コーヒーは次のような保護を提供する場合があります：
•パーキンソン病。
•2型糖尿病。
•肝臓がんを含む肝疾患。
•心臓発作と脳卒中。
米国の平均的な大人は、1日あたり約8オンスのコーヒーを飲みます。これには、約280ミリグラムのカフェインが含まれています。ほとんどの若くて健康な成人にとって、カフェインは血糖値に顕著に影響するようには見えません。平均して、1日あたり最大400ミリグラムのカフェインを持つことは安全であるように見えます。ただし、カフェインはすべての人に異なる影響を与えます。
すでに糖尿病を患っている人にとって、インスリン作用に対するカフェインの影響は、血糖値が高いか低いかに関連している可能性があります。糖尿病の一部の人にとっては、約200ミリグラムのカフェイン（1〜2回8オンスの醸造ブラックコーヒーに相当する）がこの効果を引き起こす可能性があります。
糖尿病を患っている場合、または血糖値を制御するのに苦労している場合、食事中のカフェインの量を制限することは有益です。
同じことが、カフェインの血圧に対する影響についても当てはまります。カフェインに対する血圧反応は、人によって異なります。カフェインはあなたの短いが劇的な増加を引き起こす可能性があります 血圧。高血圧がない場合でも、この血圧の急増が原因である理由は不明です。
一部の研究者は、カフェインがあなたの動脈を拡大するのに役立つホルモンをブロックできると考えています。他の人たちは、カフェインがあなたの副腎をより多くのアドレナリンを放出させ、それがあなたの血圧を増加させると考えています。
カフェイン入り飲料を定期的に飲む人の中には、誰も飲む人よりも1日の平均血圧が高い人もいます。カフェイン入り飲料を定期的に飲む他の人たちは、カフェインに対する耐性を発達させます。その結果、カフェインは血圧に長期的な影響を与えません。
高血圧がある場合は、カフェイン入り飲料を制限するか停止する必要があるかを医療専門家に尋ねてください。
食品医薬品局は、1日400ミリグラムのカフェインは一般にほとんどの人にとって安全だと言います。ただし、カフェインの血圧に対する影響が心配な場合は、1日あたり200ミリグラムに飲むカフェインの量を制限してみてください。通常、1〜2回8オンスの醸造ブラックコーヒーと同じ量です。
コーヒー、エナジードリンク、その他の飲み物のカフェインの量は、ブランドと準備方法によって異なることに注意してください。
また、高血圧がある場合は、運動や硬い身体労働などの血圧を自然に増加させる活動の直前にカフェインを避けてください。これは、屋外で自分自身を発揮している場合に特に重要です。
カフェインがあなたの血圧を上げるかもしれないかどうかを確認するには、あなたをチェックしてください 一杯のコーヒーや他のカフェイン入り飲料を飲む前に血圧を してから、再び30〜120分。血圧が約5〜10ポイント上昇した場合、カフェインの血圧を上げる能力に敏感になる可能性があります。
一杯のコーヒーや紅茶の実際のカフェイン含有量はかなり異なる場合があることに留意してください。処理や醸造時間などの要因は、カフェインレベルに影響します。それがコーヒーであろうと他の飲み物であろうと、あなたの飲み物をチェックするのが最善です。
カフェインを削減する最良の方法は、離脱の頭痛を避けるために数日から1週間にわたって徐々にそうすることです。しかし、いくつかの冷たい薬がカフェインで作られているため、服用する可能性のある薬を再確認してください。これは、頭痛薬で特に一般的です。
