Kafija var piedāvāt zināmu aizsardzību pret:
• Parkinsona slimība.
• 2. tipa cukura diabēts.
• Aknu slimība, ieskaitot aknu vēzi.
• sirdslēkme un insults.
Vidējais pieaugušais ASV dzer apmēram divas 8 unces tases kafijas dienā, kas var saturēt apmēram 280 miligramus kofeīna. Lielākajai daļai jaunu, veselīgu pieaugušo, šķiet, ka kofeīns manāmi neietekmē cukura līmeni asinīs. Vidēji līdz 400 miligramu kofeīna dienā šķiet droši. Tomēr kofeīns ietekmē katru cilvēku atšķirīgi.
Kādam, kam jau ir diabēts, kofeīna ietekme uz insulīna iedarbību var būt saistīta ar augstāku vai zemāku cukura līmeni asinīs. Dažiem cilvēkiem ar cukura diabētu aptuveni 200 miligrami kofeīna-ekvivalents vienai līdz divām 8 unces krūzītēm pagatavotas melnās kafijas-var izraisīt šo efektu.
Ja jums ir cukura diabēts vai arī jūs cenšaties kontrolēt cukura līmeni asinīs, kofeīna daudzuma ierobežošana uzturā var būt noderīga.
Tas pats attiecas uz kofeīna ietekmi uz asinsspiedienu. Asinsspiediena reakcija uz kofeīnu dažādiem cilvēkiem atšķiras. Kofeīns var izraisīt īsu, bet dramatisku jūsu palielināšanos asinsspiediens , pat ja jums nav paaugstināta asinsspiediena. Nav skaidrs, kas izraisa šo asinsspiediena pieaugumu.
Daži pētnieki uzskata, ka kofeīns varētu bloķēt hormonu, kas palīdz palielināt jūsu artērijas. Citi domā, ka kofeīns liek jūsu virsnieru dziedzeriem atbrīvot vairāk adrenalīna, kas izraisa jūsu asinsspiediena palielināšanos.
Dažiem cilvēkiem, kuri regulāri dzer ar kofeīna dzērieniem, ir augstāks vidējais asinsspiediens nekā tiem, kas nevienu dzer. Citiem, kas regulāri dzer ar kofeīnu ar dzērieniem, veido toleranci pret kofeīnu. Tā rezultātā kofeīnam nav ilgstošas ietekmes uz to asinsspiedienu.
Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens, pajautājiet savam veselības aprūpes speciālistam, vai jums vajadzētu ierobežot vai pārtraukt dzert dzērienus ar kofeīnu.
Pārtikas un zāļu pārvalde saka, ka 400 miligrami kofeīna dienā lielākajai daļai cilvēku parasti ir droši. Tomēr, ja jūs uztrauc kofeīna ietekme uz asinsspiedienu, mēģiniet ierobežot dzerto kofeīna daudzumu līdz 200 miligramiem dienā-apmēram tādā pašā daudzumā kā parasti vienā līdz divās 8 unces tases pagatavotas melnās kafijas.
Paturiet prātā, ka kafijas, enerģijas dzērienu un citu dzērienu kofeīna daudzums mainās atkarībā no zīmola un sagatavošanas metodes.
Turklāt, ja jums ir paaugstināts asinsspiediens, izvairieties no kofeīna tieši pirms darbībām, kas dabiski paaugstina jūsu asinsspiedienu, piemēram, vingrošanu vai cietu fizisko darbu. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs esat ārā un pats sevi.
Lai redzētu, vai kofeīns varētu paaugstināt asinsspiedienu, pārbaudiet savu Asinsspiediens pirms tases kafijas vai cita kofeīna dzēriena dzeršanas un pēc tam atkal 30 līdz 120 minūtes pēc tam. Ja asinsspiediens paaugstinās par aptuveni 5 līdz 10 punktiem, jūs varat būt jutīgs pret kofeīna spēju paaugstināt asinsspiedienu.
Paturiet prātā, ka faktiskais kafijas vai tējas tases kofeīna saturs var diezgan atšķirties. Tādi faktori kā apstrādes un alus darīšanas laiks ietekmē kofeīna līmeni. Vislabāk ir pārbaudīt savu dzērienu - neatkarīgi no tā, vai tas ir kafija vai cits dzēriens -, lai saprastu, cik daudz kofeīna tam ir.
Labākais veids, kā samazināt kofeīnu, ir to darīt pakāpeniski vairākas dienas līdz nedēļai, lai izvairītos no izņemšanas galvassāpēm. Bet divreiz pārbaudiet visas zāles, kuras jūs varat lietot, jo daži auksti medikamenti tiek izgatavoti ar kofeīnu. Tas ir īpaši izplatīts galvassāpju medikamentos.
