Produkti

Kofeīns var izraisīt īslaicīgu, bet dramatisku asinsspiediena paaugstināšanos

Kafija var nodrošināt zināmu aizsardzību pret:

 

• Parkinsona slimība.

• 2. tipa cukura diabēts.

 

• Aknu slimība, tostarp aknu vēzis.

 

• Sirdslēkme un insults.

 

Vidējais pieaugušais ASV izdzer apmēram divas 8 unces kafijas tases dienā, kas var saturēt aptuveni 280 miligramus kofeīna.Šķiet, ka lielākajai daļai jaunu, veselīgu pieaugušo kofeīns būtiski neietekmē cukura līmeni asinīs.Vidēji līdz 400 miligramiem kofeīna dienā šķiet droši.Tomēr kofeīns katru cilvēku ietekmē atšķirīgi.

 

Personām, kurām jau ir diabēts, kofeīna ietekme uz insulīna darbību var būt saistīta ar augstāku vai zemāku cukura līmeni asinīs.Dažiem cilvēkiem ar cukura diabētu šo efektu var izraisīt aptuveni 200 miligrami kofeīna, kas atbilst vienai līdz divām 8 unces tasītēm pagatavotas melnās kafijas.

 未命名的设计 (55)

Ja jums ir cukura diabēts vai jums ir grūtības kontrolēt cukura līmeni asinīs, kofeīna daudzuma ierobežošana uzturā var būt noderīga.

 

Tas pats attiecas uz kofeīna ietekmi uz asinsspiedienu.Asinsspiediena reakcija uz kofeīnu katram cilvēkam ir atšķirīga.Kofeīns var izraisīt īslaicīgu, bet dramatisku jūsuasinsspiediens, pat ja jums nav paaugstināts asinsspiediens.Nav skaidrs, kas izraisa šo asinsspiediena pieaugumu.

 

Daži pētnieki uzskata, ka kofeīns var bloķēt hormonu, kas palīdz paplašināt jūsu artērijas.Citi domā, ka kofeīns liek jūsu virsnieru dziedzeriem atbrīvot vairāk adrenalīna, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos.

 

Dažiem cilvēkiem, kuri regulāri dzer kofeīnu saturošus dzērienus, ir augstāks dienas vidējais asinsspiediens nekā tiem, kuri neko nedzer.Citiem, kuri regulāri dzer kofeīnu saturošus dzērienus, rodas tolerance pret kofeīnu.Tā rezultātā kofeīnam nav ilgtermiņa ietekmes uz viņu asinsspiedienu.

 

Ja jums ir augsts asinsspiediens, jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam, vai jums vajadzētu ierobežot vai pārtraukt kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu.

 未命名 (900 × 900, 像素) (2)

Pārtikas un zāļu pārvalde saka, ka 400 miligrami kofeīna dienā vairumam cilvēku ir droši.Tomēr, ja jūs uztrauc kofeīna ietekme uz jūsu asinsspiedienu, mēģiniet ierobežot izdzertā kofeīna daudzumu līdz 200 miligramiem dienā — apmēram tikpat daudz, cik parasti ir vienā līdz divās 8 unces tasītēs pagatavotas melnās kafijas.

 

Paturiet prātā, ka kofeīna daudzums kafijā, enerģijas dzērienos un citos dzērienos atšķiras atkarībā no zīmola un pagatavošanas metodes.

 

Tāpat, ja jums ir augsts asinsspiediens, izvairieties no kofeīna tieši pirms aktivitātēm, kas dabiski paaugstina jūsu asinsspiedienu, piemēram, fiziskās aktivitātes vai smaga fiziska darba.Tas ir īpaši svarīgi, ja atrodaties ārā un vingrojat.

 

Lai noskaidrotu, vai kofeīns var paaugstināt asinsspiedienu, pārbaudiet savuasinsspiedienspirms tasi kafijas vai cita kofeīnu saturoša dzēriena izdzeršanas un pēc tam vēlreiz 30 līdz 120 minūtes pēc tam.Ja jūsu asinsspiediens paaugstinās par aptuveni 5 līdz 10 punktiem, jūs varat būt jutīgs pret kofeīna spēju paaugstināt asinsspiedienu.

 

Paturiet prātā, ka faktiskais kofeīna saturs kafijas vai tējas tasē var nedaudz atšķirties.Kofeīna līmeni ietekmē tādi faktori kā apstrāde un pagatavošanas laiks.Vislabāk ir pārbaudīt savu dzērienu — vai tas ir kafija vai kāds cits dzēriens —, lai saprastu, cik daudz tajā ir kofeīna.

 

Labākais veids, kā samazināt kofeīna patēriņu, ir to darīt pakāpeniski no vairākām dienām līdz nedēļai, lai izvairītos no abstinences galvassāpēm.Bet vēlreiz pārbaudiet visas zāles, kuras varat lietot, jo dažas zāles pret saaukstēšanos ir izgatavotas ar kofeīnu.Tas ir īpaši izplatīts, lietojot zāles pret galvassāpēm.

Uzrakstiet savu ziņu šeit un nosūtiet to mums

Piegādātāja populārie produkti