Kopi bisa menehi perlindungan marang:
• Penyakit Parkinson.
• Diabetes jinis 2.
• Penyakit ati, kalebu kanker ati.
• Serangan jantung lan stroke.
Rata-rata wong diwasa ing AS ngombe kira-kira rong cangkir kopi 8 ons saben dina, sing bisa ngemot sekitar 280 miligram kafein.Kanggo umume wong diwasa enom sing sehat, kafein katon ora mengaruhi tingkat gula getih.Rata-rata, nganti 400 miligram kafein saben dina katon aman.Nanging, kafein mengaruhi saben wong kanthi beda.
Kanggo wong sing wis nandhang diabetes, efek kafein ing tumindak insulin bisa uga ana gandhengane karo tingkat gula getih sing luwih dhuwur utawa luwih murah.Kanggo sawetara wong sing nandhang diabetes, udakara 200 miligram kafein - padha karo siji nganti rong cangkir kopi ireng sing diseduh - bisa nyebabake efek kasebut.
Yen sampeyan duwe diabetes utawa sampeyan lagi berjuang kanggo ngontrol tingkat gula getih, mbatesi jumlah kafein ing diet sampeyan bisa uga migunani.
Semono uga efek kafein ing tekanan getih.Tanggepan tekanan getih kanggo kafein beda-beda saben wong.Kafein bisa nyebabake kenaikan sing cendhak nanging dramatis ing awak tekanan getih , sanajan sampeyan ora duwe tekanan darah tinggi.Ora jelas apa sing nyebabake lonjakan tekanan getih iki.
Sawetara peneliti percaya yen kafein bisa ngalangi hormon sing mbantu supaya arteri sampeyan nggedhekake.Liyane mikir yen kafein nyebabake kelenjar adrenal ngeculake luwih akeh adrenalin, sing nyebabake tekanan getih mundhak.
Sawetara wong sing rutin ngombe minuman berkafein duwe tekanan darah rata-rata saben dina sing luwih dhuwur tinimbang sing ora ngombe.Wong liya sing ajeg ngombe minuman berkafein ngalami toleransi kanggo kafein.Akibaté, kafein ora duwe efek jangka panjang ing tekanan getih.
Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, takon karo profesional perawatan kesehatan apa sampeyan kudu mbatesi utawa mandheg ngombe minuman berkafein.
Administrasi Pangan lan Narkoba ujar manawa 400 miligram saben dina kafein umume aman kanggo umume wong.Nanging, yen sampeyan prihatin babagan efek kafein ing tekanan getih, coba matesi jumlah kafein sing diombe nganti 200 miligram saben dina - kira-kira jumlah sing padha karo umume ing siji nganti rong cangkir kopi ireng sing diseduh.
Elinga yen jumlah kafein ing kopi, omben-omben energi lan omben-omben liyane beda-beda miturut merek lan cara nyiapake.
Kajaba iku, yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, aja nganti kafein sadurunge kegiatan sing bisa nambah tekanan getih, kayata olahraga utawa tenaga fisik sing abot.Iki penting banget yen sampeyan ana ing njaba ruangan lan ngleksanani dhewe.
Kanggo ndeleng manawa kafein bisa nambah tekanan getih, priksa manawa sampeyan bisa nambah tekanan getih tekanan getih sadurunge ngombe secangkir kopi utawa minuman berkafein liyane lan maneh 30 nganti 120 menit sakwise.Yen tekanan getih mundhak kira-kira 5 nganti 10 poin, sampeyan bisa uga sensitif marang kemampuan kafein kanggo nambah tekanan getih.
Elinga yen isi kafein nyata ing secangkir kopi utawa teh bisa beda-beda.Faktor kayata pangolahan lan wektu nggawe bir mengaruhi tingkat kafein.Luwih becik mriksa minuman sampeyan - apa kopi utawa omben-omben liyane - kanggo ngerteni jumlah kafein.
Cara paling apik kanggo nyuda kafein yaiku kanthi bertahap sajrone pirang-pirang dina nganti seminggu supaya ora ngelu.Nanging priksa maneh obat apa wae sing sampeyan gunakake, amarga sawetara obat kadhemen digawe karo kafein.Iki utamané umum ing obat sirah.
