Kopi bisa uga menehi pangayoman marang:
• Penyakit Parkinson.
• Ketik 2 diabetes 2.
• Penyakit ati, kalebu kanker ati.
• Serangan jantung lan stroke.
Rata-rata wong diwasa ing omben-omben AS udakara rong cangkir kopi 8 ons saben dina, sing bisa ngemot sekitar 280 miligram kafein. Kanggo sing paling enom, kafein sing sehat, kafein ora katon mengaruhi tingkat gula getih. Rata-rata, nganti 400 miligram saka kafeine saben dina katon aman. Nanging, kafein mengaruhi saben wong kanthi beda.
Kanggo wong sing wis ngalami diabetes, efek saka kafein ing tumindak insulin bisa uga ana gandhengane karo tingkat gula getih sing luwih dhuwur utawa ngisor. Kanggo sawetara wong sing ngalami diabetes, udakara 200 millagenam kafein - padha karo siji nganti rong cangkir 8 ons kopi ireng sing bir - bisa nyebabake efek iki.
Yen sampeyan duwe diabetes utawa sampeyan berjuang kanggo ngontrol tingkat gula getih, mbatesi jumlah kafein ing panganan bisa uga migunani.
Bab kasebut padha karo efek kafein ing tekanan getih. Tanggepan tekanan getih kanggo kafein beda karo wong liya. Kafein bisa nyebabake peningkatan cekak nanging dramatis Tekanan getih , sanajan sampeyan ora duwe tekanan darah tinggi. Ora jelas apa sing nyebabake spike iki ing tekanan getih.
Sawetara peneliti percaya yen kafein bisa ngalangi hormon sing mbantu njaga arteri sampeyan. Liyane mikir yen kafein nyebabake kelenjar adrenal sampeyan kanggo ngeculake adrenalin luwih akeh, sing nyebabake tekanan getih sampeyan tambah akeh.
Sawetara wong sing ajeg ngombe omben-omben sing wisata duwe tekanan getih sing luwih dhuwur saben dina tinimbang sing ngombe. Liyane sing ajeg ngombe omben-omben berkah ngalami toleransi kanggo kafein. Akibaté, kafein ora duwe efek jangka panjang ing tekanan getih.
Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, takon profesional perawatan kesehatan apa sampeyan kudu mbatesi utawa mungkasi ngombe omben-omben.
Administrasi panganan lan obat ujar 400 miligrams dina kafein umume aman kanggo umume wong. Nanging, yen sampeyan prihatin babagan efek kafein ing tekanan getih sampeyan, coba watesan saka kafein sing sampeyan ngombe nganti 200 milligram sedina - kira-kira jumlah kopi ireng.
Elinga yen jumlah kafein ing kopi, omben-omben energi lan omben-omben liyane beda-beda gumantung karo merek lan cara persiapan.
Kajaba iku, yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, ngindhari kafein langsung sadurunge kegiatan sing nambah tekanan getih, kayata latihan utawa tenaga kerja fisik. Iki penting banget yen sampeyan lagi njobo lan nindakake awake dhewe.
Kanggo ndeleng apa kafein bisa nambah tekanan getih, priksa sampeyan Tekanan getih sadurunge ngombe secangkir kopi utawa omben-omben liyane sing caffein lan banjur 30 nganti 120 menit sawise. Yen tekanan getih mundhak udakara 5 nganti 10 poin, sampeyan bisa uga sensitif marang kemampuan kafein kanggo nambah tekanan getih.
Elinga yen isi kafein nyata saka kopi utawa teh bisa beda-beda. Faktor kayata Processing lan Wektu Bir Brewing mengaruhi tingkat kafein. Paling apik kanggo mriksa minuman sampeyan - apa kopi utawa minuman liyane - kanggo njaluk pangerten amarga pira kafein.
Cara paling apik kanggo ngethok kafein yaiku nindakake kanthi bertahap sajrone pirang-pirang dina nganti seminggu kanggo nyegah sirah mundur total. Nanging mriksa kaping pindho obat-obatan sing bisa ditindakake, amarga sawetara obat kadhemen digawe karo kafein. Iki biasane umum ing obat sirah sirah.
