Кафето може да понуди одредена заштита од:
• Паркинсонова болест.
• Дијабетес тип 2.
• Заболувања на црниот дроб, вклучително и карцином на црниот дроб.
• срцев удар и мозочен удар.
Просечното возрасно лице во САД пие околу две чаши кафе од 8 унца на ден, кои можат да содржат околу 280 милиграми кофеин. За повеќето млади, здрави возрасни, кофеинот не се чини дека значително влијае на нивото на шеќер во крвта. Во просек, се чини дека има до 400 милиграми кофеин на ден. Сепак, кофеинот влијае на секоја личност поинаку.
За некој кој веќе има дијабетес, ефектите од кофеинот врз дејството на инсулин може да бидат поврзани со повисоко или пониско ниво на шеќер во крвта. За некои луѓе со дијабетес, околу 200 милиграми кофеин-еквивалент на една до две чаши од 8 унца сварено црно кафе-може да го предизвикаат овој ефект.
Ако имате дијабетес или се борите да го контролирате нивото на шеќер во крвта, ограничувањето на количината на кофеин во вашата диета може да биде корисно.
Истото важи и за ефектот на кофеинот врз крвниот притисок. Одговорот на крвниот притисок на кофеинот се разликува од личност до личност. Кофеинот може да предизвика кратко, но драматично зголемување на вашиот Крвниот притисок , дури и ако немате висок крвен притисок. Не е јасно што го предизвикува овој скок во крвниот притисок.
Некои истражувачи веруваат дека кофеинот може да блокира хормон што помага да ги задржите вашите артерии да се прошират. Други мислат дека кофеинот предизвикува вашите надбубрежни жлезди да ослободат повеќе адреналин, што предизвикува да се зголеми вашиот крвен притисок.
Некои луѓе кои редовно пијат пијалоци со кофеин, имаат поголем дневен просечен крвен притисок од оние што не пијат ништо. Други кои редовно пијат пијалоци со кофеин, развиваат толеранција кон кофеинот. Како резултат, кофеинот нема долгорочен ефект врз нивниот крвен притисок.
Ако имате висок крвен притисок, прашајте го вашиот професионалец за здравствена заштита дали треба да ограничите или да престанете да пиете пијалоци со кофеин.
Администрацијата за храна и лекови вели дека 400 милиграми на ден кофеин е генерално безбеден за повеќето луѓе. Меѓутоа, ако сте загрижени за ефектот на кофеинот врз вашиот крвен притисок, обидете се да ја ограничите количината на кофеин што го пиете на 200 милиграми на ден-околу иста количина како што е генерално во една до две чаши од 8 унца приготвено црно кафе.
Имајте на ум дека количината на кофеин во кафе, енергетски пијалоци и други пијалоци варира според брендот и методот на подготовка.
Исто така, ако имате висок крвен притисок, избегнувајте кофеин веднаш пред активности што природно го зголемуваат вашиот крвен притисок, како што е вежбање или тврд физички труд. Ова е особено важно ако сте на отворено и се вршите.
За да видите дали кофеинот може да го зголеми вашиот крвен притисок, проверете го вашиот Крвниот притисок пред да пиете чаша кафе или друг пијалок со кофеин, а потоа повторно 30 до 120 минути потоа. Ако вашиот крвен притисок се зголеми за околу 5 на 10 поени, може да бидете чувствителни на способноста на кофеинот да го зголеми крвниот притисок.
Имајте на ум дека вистинската содржина на кофеин на шолја кафе или чај може да варира малку. Факторите како што се обработката и времето за приготвување влијаат на нивото на кофеин. Најдобро е да го проверите вашиот пијалок - без разлика дали е кафе или друг пијалок - да добиете смисла за тоа колку кофеин има.
Најдобар начин да се намали кофеинот е да се стори тоа постепено во текот на неколку дена до една недела за да се избегнат главоболки за повлекување. Но, двојно проверете ги сите лекови што може да ги земете, бидејќи некои ладни лекови се прават со кофеин. Ова е особено вообичаено кај лековите со главоболка.
