Khofi ikhoza kuteteza:
• Matenda a Parkinson.
• Matenda a shuga 2.
• Matenda a chiwindi, kuphatikiza khansa ya chiwindi.
• Mavuto a mtima ndi stroke.
Akuluakulu aku US amamwa pafupifupi zikho ziwiri za khofi tsiku lililonse, zomwe zimatha kukhala pafupifupi mamiliyoni 280 a caffeine. Kwa achikulire akulu kwambiri, caffect, samawoneka kuti akukhudzanso ma shuga. Pafupifupi, kukhala ndi milligram 400 ya caffeine patsiku akuwoneka kuti ndi otetezeka. Komabe, caffeine amakhudza munthu aliyense mosiyana.
Kwa munthu yemwe ali kale ndi matenda ashuga, zotsatira za cafeline pa insulin ntchito zitha kuphatikizidwa ndi shuga wambiri kapena m'munsi mwa magazi. Kwa anthu ena omwe ali ndi matenda ashuga, pafupifupi 200 miliigrams a caffeine - ofanana ndi zikho ziwiri zokwanira 8 zokhala ndi khofi wakuda - zitha kuyambitsa izi.
Ngati muli ndi matenda ashuga kapena mukuvutika kuwongolera shuga yanu yamagazi, kuchepetsa kuchuluka kwa tiyi muzakudya zanu zitha kukhala zopindulitsa.
Zomwezi ndizowona ngati mphamvu ya caffeine pa magazi. Kupsima kwa magazi kuyankha pa caffeine kumasiyana ndi munthu kwa munthu. Caffeine imatha kuyambitsa yochepa koma yowonjezereka mu yanu kuthamanga kwa magazi , ngakhale mutakhala kuti mulibe kuthamanga kwa magazi. Sizikudziwika ndi zomwe zimayambitsa spike iyi mu kuthamanga kwa magazi.
Ofufuza ena amakhulupirira kuti caffeine amakhoza kuletsa mahomoni omwe amathandizira kuti mitsempha yanu ikulumizidwa. Ena amaganiza kuti caffeine amachititsa kuti makonda anu adrekula atulutse adrenaline, zomwe zimapangitsa kuthamanga kwa magazi anu kuti awonjezere.
Anthu ena omwe amamwa zakumwa zosewerera nthawi zonse amakhala ndi magazi ochuluka tsiku lililonse kuposa omwe amamwa. Ena omwe amamwa zakumwa zosema nthawi zonse zomwe zimapezeka kukhala zolekerera ku caffeine. Zotsatira zake, caffeine samakhala ndi mphamvu yayitali pa magazi awo.
Ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi, funsani akatswiri anu azaumoyo anu ngati muyenera kuchepetsa zakumwa zodulidwa.
Chakudya ndi mankhwala osokoneza bongo amati 400 Milligrams tsiku la caffeine nthawi zambiri limakhala lotetezeka kwa anthu ambiri. Komabe, ngati muli ndi nkhawa za mphamvu ya magazi anu, yesani kuchepetsa kuchuluka kwa milligine komwe mumamwa milligram 200 patsiku - pafupifupi makapu okwanira 8 oyambira.
Kumbukirani kuti kuchuluka kwa khofi mu khofi, zakumwa zakumwa ndi zakumwa zina zimasiyana ndi mtundu ndi njira yokonzekera.
Komanso ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi, pewani phala la magazi, pewani tiyina musanayambe kuchita zinthu mwachilengedwe zomwe zimachulukitsa magazi, monga masewera olimbitsa thupi kapena ntchito yolimbitsa thupi. Izi ndizofunikira kwambiri ngati muli panja ndikumachita nokha.
Kuti muwone ngati caffeine ikhoza kukweza magazi anu, onani Kuthamanga kwa magazi musanamwe kapu ya khofi kapena chakumwa china chofinya kenako kachiwiri 30 mpaka 120 pambuyo pake. Ngati magazi anu akuchulukirachulukira pafupifupi mfundo pafupifupi 5 mpaka 10, mutha kukhala osamala ndi luso la caffeine kuti muchepetse kuthamanga kwa magazi.
Dziwani kuti zopezeka za kapu ya khofi kapena tiyi zimatha kusiyanasiyana pang'ono. Zinthu monga kukonza ndikusintha nthawi zimakhudza mulingo wa caffeitiine. Ndikofunika kuyang'ana chakumwa chanu - kaya ndi khofi kapena chakumwa china - kuti mupeze malingaliro ochuluka kuchuluka kwa caffeine.
Njira yabwino yochepetsera Trineine ndikuchita pang'onopang'ono masiku angapo mpaka sabata kuti musachotse mutu. Koma onaninso mankhwala aliwonse omwe mungatenge, monga mankhwala ozizira amapangidwa ndi khofi. Izi zimafala kwambiri m'mankhwala am'mutu.
