Кава можа забяспечыць пэўную абарону:
• Хвароба Паркінсана.
• Дыябет тыпу 2.
• Захворванне печані, уключаючы рак печані.
• сардэчны прыступ і інсульт.
Сярэдні дарослы ў ЗША п'е каля дзвюх 8-унцыйных кубкаў кавы ў дзень, якія могуць утрымліваць каля 280 міліграмаў кафеіну. Для большасці маладых, здаровых дарослых кафеін, здаецца, не ўплывае на ўзровень цукру ў крыві. У сярэднім наяўнасць да 400 міліграмаў кафеіну ў дзень, як уяўляецца, бяспечна. Аднак кафеін ўплывае на кожнага чалавека па -рознаму.
Для тых, хто ўжо мае дыябет, уплыў кафеіну на дзеянне інсуліну можа быць звязаны з больш высокім або меншым узроўнем цукру ў крыві. Для некаторых людзей, якія пакутуюць дыябетам, каля 200 міліграмаў кафеіну-эквівалент адной-дзвюма кубкамі 8-унцый заваранай чорнай кавы-можа выклікаць гэты эфект.
Калі ў вас дыябет альбо вы змагаецеся кантраляваць узровень цукру ў крыві, абмежаванне колькасці кафеіну ў вашым рацыёне можа быць карысным.
Тое ж самае і для ўплыву кафеіну на артэрыяльны ціск. Рэакцыя артэрыяльнага ціску на кафеін адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Кафеін можа выклікаць кароткае, але рэзкае павелічэнне вашага Крывяны ціск , нават калі ў вас няма высокага крывянага ціску. Незразумела, што выклікае гэты шып у артэрыяльным ціску.
Некаторыя даследчыкі лічаць, што кафеін можа заблакаваць гармон, які дапамагае захаваць вашы артэрыі. Іншыя лічаць, што кафеін прыводзіць да таго, што вашы наднырачнікі вызвалілі больш адрэналіну, што прыводзіць да ўзрастання артэрыяльнага ціску.
Некаторыя людзі, якія рэгулярна п'юць напоі з кафеінам, маюць сярэдняе сярэднесутачнае артэрыяльны ціск, чым тыя, хто не п'е. Іншыя, якія рэгулярна п'юць напоі з кафеінам, развіваюць талерантнасць да кафеіну. У выніку кафеін не аказвае доўгатэрміновага ўплыву на іх артэрыяльны ціск.
Калі ў вас высокае крывяны ціск, спытаеце свайго медыцынскага работніка, ці варта абмежаваць ці перастаць піць напоі з кафеінам.
Адміністрацыя па харчаванні і леках заяўляе, што 400 міліграмаў у дзень кафеіну, як правіла, бяспечна для большасці людзей. Аднак, калі вы занепакоеныя ўплывам кафеіну на артэрыяльны ціск, паспрабуйце абмежаваць колькасць кафеіну, які вы п'еце да 200 міліграмаў у дзень-прыблізна столькі ж, колькі звычайна ў адной-дзвюх 8-унцыйных кубках заваранай чорнай кавы.
Майце на ўвазе, што колькасць кафеіну ў каве, энергетычных напоях і іншых напоях залежыць ад брэнда і спосабу падрыхтоўкі.
Акрамя таго, калі ў вас высокае крывяны ціск, пазбягайце кафеіну непасрэдна перад дзейнасцю, якія, натуральна, павялічваюць артэрыяльны ціск, напрыклад, фізічныя нагрузкі ці жорсткую фізічную працу. Гэта асабліва важна, калі вы знаходзіцеся на свежым паветры і вы працуеце.
Каб даведацца, ці можа кафеін павысіць ваш крывяны ціск, праверце свой Крывяны ціск, перш чым выпіць кубак кавы ці іншы напой з кафеінам, а потым зноў праз 30 - 120 хвілін. Калі ваш артэрыяльны ціск павялічваецца прыблізна на 5 да 10 балаў, вы можаце быць адчувальнымі да здольнасці кафеіну павышаць артэрыяльны ціск.
Майце на ўвазе, што фактычнае ўтрыманне кафеіну ў кубку кавы ці гарбаты можа адрознівацца зусім няшмат. Такія фактары, як час апрацоўкі і заварвання ўплываюць на ўзровень кафеіну. Лепш праверыць свой напой - няхай гэта будзе кава ці іншы напой - каб атрымаць сэнс, колькі ў яго кафеіну.
Лепшы спосаб скараціць кафеін - гэта зрабіць гэта паступова на працягу некалькіх дзён да тыдня, каб пазбегнуць зняцця галаўных боляў. Але двойчы правярайце любыя лекі, якія вы можаце прыняць, бо некаторыя халодныя лекі вырабляюцца з кафеінам. Асабліва гэта часта сустракаецца ў леках галаўнога болю.
