Кава можа быць абаронай ад:
• Хвароба Паркінсана.
• Цукровы дыябет 2 тыпу.
• Хваробы печані, у тым ліку рак печані.
• Інфаркт і інсульт.
Сярэднестатыстычны дарослы чалавек у ЗША выпівае каля двух кубкаў кавы па 8 унцый у дзень, якія могуць утрымліваць каля 280 міліграмаў кафеіну. Для большасці маладых здаровых людзей кафеін не аказвае прыкметнага ўплыву на ўзровень цукру ў крыві. У сярэднім, ужыванне да 400 міліграмаў кафеіну ў дзень здаецца бяспечным. Аднак кафеін дзейнічае на кожнага чалавека па-рознаму.
Для тых, хто ўжо хварэе на дыябет, уплыў кафеіну на дзеянне інсуліну можа быць звязаны з больш высокім або нізкім узроўнем цукру ў крыві. Для некаторых людзей з дыябетам прыкладна 200 міліграмаў кафеіну - што эквівалентна адной-двум кубкам зваранай чорнай кавы па 8 унцый - можа выклікаць гэты эфект.
Калі ў вас дыябет або вам цяжка кантраляваць узровень цукру ў крыві, абмежаванне колькасці кафеіну ў вашым рацыёне можа быць карысным.
Тое ж самае тычыцца ўплыву кафеіну на крывяны ціск. Рэакцыя крывянага ціску на кафеін адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Кафеін можа выклікаць кароткае, але рэзкае павелічэнне вашага крывяны ціск , нават калі ў вас няма высокага крывянага ціску. Незразумела, што выклікае гэты ўсплёск артэрыяльнага ціску.
Некаторыя даследчыкі мяркуюць, што кафеін можа блакаваць гармон, які дапамагае пашыраць артэрыі. Іншыя лічаць, што кафеін прымушае наднырачнікі выкідваць больш адрэналіну, што прыводзіць да павышэння крывянага ціску.
Некаторыя людзі, якія рэгулярна ўжываюць напоі з кафеінам, маюць больш высокі сярэднясутачны крывяны ціск, чым тыя, хто не ўжывае напоі. У іншых, хто рэгулярна ўжывае напоі з кафеінам, развіваецца талерантнасць да кафеіну. У выніку кафеін не аказвае доўгатэрміновага ўплыву на артэрыяльны ціск.
Калі ў вас высокі крывяны ціск, спытайцеся ў свайго медыцынскага работніка, ці варта вам абмежаваць або спыніць ужыванне напояў з кафеінам.
Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі сцвярджае, што 400 міліграмаў кафеіну ў дзень звычайна бяспечныя для большасці людзей. Тым не менш, калі вас турбуе ўплыў кафеіну на ваш артэрыяльны ціск, паспрабуйце абмежаваць колькасць кафеіну, які вы выпіваеце, да 200 міліграмаў у дзень - прыкладна столькі ж, колькі звычайна змяшчаецца ў адной-двух кубках зваранай чорнай кавы па 8 унцый.
Майце на ўвазе, што колькасць кафеіну ў каве, энергетычных і іншых напоях адрозніваецца ў залежнасці ад маркі і спосабу прыгатавання.
Акрамя таго, калі ў вас высокі крывяны ціск, пазбягайце ўжывання кафеіну непасрэдна перад заняткамі, якія натуральным чынам павышаюць артэрыяльны ціск, такімі як практыкаванні або цяжкая фізічная праца. Гэта асабліва важна, калі вы знаходзіцеся на свежым паветры і напружваецеся.
Каб даведацца, ці можа кафеін павысіць артэрыяльны ціск, праверце свой артэрыяльнага ціску перад тым, як выпіць кубак кавы ці іншага напою з кафеінам, а затым зноў праз 30-120 хвілін пасля гэтага. Калі ваш артэрыяльны ціск павышаецца прыкладна на 5-10 пунктаў, магчыма, вы адчувальныя да здольнасці кафеіну павышаць крывяны ціск.
Майце на ўвазе, што фактычнае ўтрыманне кафеіну ў кубку кавы ці гарбаты можа даволі моцна адрознівацца. Такія фактары, як апрацоўка і час заварвання, уплываюць на ўзровень кафеіну. Лепш за ўсё праверыць свой напой — няхай гэта будзе кава ці іншы напой — каб зразумець, колькі ў ім кафеіну.
Лепшы спосаб скараціць спажыванне кафеіну - рабіць гэта паступова на працягу некалькіх дзён ці тыдня, каб пазбегнуць галаўнога болю адмены. Але яшчэ раз праверце любыя лекі, якія вы прымаеце, бо некаторыя лекі ад прастуды складаюцца з кафеіну. Гэта асабліва часта сустракаецца ў леках ад галаўнога болю.
