కాఫీ దీనికి కొంత రక్షణను ఇవ్వవచ్చు:
• పార్కిన్సన్ వ్యాధి.
2 టైప్ 2 డయాబెటిస్.
• కాలేయ క్యాన్సర్‌తో సహా కాలేయ వ్యాధి.
• గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్.
యుఎస్‌లో సగటు వయోజన రోజుకు రెండు 8-oun న్స్ కప్పుల కాఫీ తాగుతుంది, ఇందులో సుమారు 280 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది. చాలా మంది యువ, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు, కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సగటున, రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ వరకు సురక్షితంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, కెఫిన్ ప్రతి వ్యక్తిని భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, ఇన్సులిన్ చర్యపై కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలు అధిక లేదా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్న కొంతమందికి, సుమారు 200 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్-ఒకటి నుండి రెండు 8-oun న్స్ కప్పుల బ్రూడ్ బ్లాక్ కాఫీకి సమానం-ఈ ప్రభావానికి కారణం కావచ్చు.
మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే లేదా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మీరు కష్టపడుతుంటే, మీ ఆహారంలో కెఫిన్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
రక్తపోటుపై కెఫిన్ ప్రభావానికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. కెఫిన్‌కు రక్తపోటు ప్రతిస్పందన వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. కెఫిన్ మీలో చిన్న కానీ నాటకీయ పెరుగుదలను కలిగిస్తుంది రక్తపోటు , మీకు అధిక రక్తపోటు లేకపోయినా. రక్తపోటులో ఈ స్పైక్‌కు కారణమేమిటో అస్పష్టంగా ఉంది.
కొంతమంది పరిశోధకులు మీ ధమనులను విస్తృతం చేయడానికి సహాయపడే హార్మోన్‌ను కెఫిన్ నిరోధించగలదని నమ్ముతారు. మరికొందరు కెఫిన్ మీ అడ్రినల్ గ్రంథులు ఎక్కువ ఆడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుందని భావిస్తారు, దీనివల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా కెఫిన్ పానీయాలు త్రాగే కొంతమందికి రోజువారీ సగటు రక్తపోటు ఎక్కువ కాదు. కెఫిన్ పానీయాలు క్రమం తప్పకుండా త్రాగే ఇతరులు కెఫిన్‌కు సహనం పొందుతారు. తత్ఫలితంగా, కెఫిన్ వారి రక్తపోటుపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపదు.
మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, మీరు కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం లేదా తాగడం మానేయాలా అని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను అడగండి.
కెఫిన్ రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాములు సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితం అని ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ తెలిపింది. ఏదేమైనా, మీ రక్తపోటుపై కెఫిన్ ప్రభావం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాములకు తాగే కెఫిన్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి-సాధారణంగా ఒకటి నుండి రెండు 8-oun న్స్ కప్పుల బ్రూడ్ బ్లాక్ కాఫీలో ఉంటుంది.
కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు ఇతర పానీయాలలో కెఫిన్ మొత్తం బ్రాండ్ మరియు తయారీ పద్ధతి ద్వారా మారుతూ ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
అలాగే, మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, వ్యాయామం లేదా కఠినమైన శారీరక శ్రమ వంటి మీ రక్తపోటును సహజంగా పెంచే కార్యకలాపాలకు ముందు వెంటనే కెఫిన్‌ను నివారించండి. మీరు ఆరుబయట ఉండి, మీరే ప్రదర్శిస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం.
కెఫిన్ మీ రక్తపోటును పెంచుతుందో లేదో చూడటానికి, మీ తనిఖీ ఒక కప్పు కాఫీ లేదా ఇతర కెఫిన్ పానీయం తాగడానికి ముందు రక్తపోటు , ఆపై మళ్ళీ 30 నుండి 120 నిమిషాల తరువాత. మీ రక్తపోటు సుమారు 5 నుండి 10 పాయింట్ల వరకు పెరిగితే, రక్తపోటును పెంచే కెఫిన్ సామర్థ్యానికి మీరు సున్నితంగా ఉండవచ్చు.
ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ యొక్క వాస్తవ కెఫిన్ కంటెంట్ కొంచెం మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ప్రాసెసింగ్ మరియు కాచుట సమయం వంటి అంశాలు కెఫిన్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ పానీయాన్ని తనిఖీ చేయడం మంచిది - ఇది కాఫీ లేదా మరొక పానీయం అయినా - దాని కెఫిన్ ఎంత ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి.
ఉపసంహరణ తలనొప్పిని నివారించడానికి కెఫిన్‌ను తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం క్రమంగా చాలా రోజుల నుండి వారానికి ఒక వారం నుండి ఒక వారం వరకు చేయడమే. కొన్ని చల్లని మందులు కెఫిన్‌తో తయారు చేయబడినందున మీరు తీసుకునే ఏదైనా మందులను రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి. తలనొప్పి మందులలో ఇది చాలా సాధారణం.
