Il-kafè jista’ joffri xi protezzjoni kontra:
• Il-marda ta' Parkinson.
• Dijabete tat-Tip 2.
• Mard tal-fwied, inkluż kanċer tal-fwied.
• Attakk tal-qalb u puplesija.
L-adult medju fl-Istati Uniti jixrob madwar żewġ tazzi kafè ta’ 8 uqija kuljum, li jista’ jkun fihom madwar 280 milligramma ta’ kaffeina. Għall-biċċa l-kbira tal-adulti żgħażagħ u b'saħħithom, il-kaffeina ma tidhirx li taffettwa b'mod notevoli l-livelli taz-zokkor fid-demm. Bħala medja, li jkollok sa 400 milligramma ta 'kaffeina kuljum jidher li huwa sigur. Madankollu, il-kaffeina taffettwa lil kull persuna b'mod differenti.
Għal xi ħadd li diġà għandu d-dijabete, l-effetti tal-kaffeina fuq l-azzjoni ta 'l-insulina jistgħu jkunu assoċjati ma' livelli ogħla jew aktar baxxi ta 'zokkor fid-demm. Għal xi nies bid-dijabete, madwar 200 milligramma ta 'kaffeina - l-ekwivalenti ta' waħda jew żewġ tazzi ta '8 uqija ta' kafè iswed maħdum - jistgħu jikkawżaw dan l-effett.
Jekk għandek id-dijabete jew qed titħabat biex tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, il-limitazzjoni tal-ammont ta 'kaffeina fid-dieta tiegħek jista' jkun ta 'benefiċċju.
L-istess jgħodd għall-effett tal-kaffeina fuq il-pressjoni tad-demm. Ir-rispons tal-pressjoni tad-demm għall-kaffeina jvarja minn persuna għal oħra. Kaffeina tista 'tikkawża żieda qasira iżda drammatika fil tiegħek pressjoni tad-demm , anki jekk m'għandekx pressjoni tad-demm għolja. Mhuwiex ċar x'jikkawża din iż-żieda fil-pressjoni tad-demm.
Xi riċerkaturi jemmnu li l-kaffeina tista’ timblokka ormon li jgħin biex l-arterji tiegħek jitwessgħu. Oħrajn jaħsbu li l-kaffeina tikkawża li l-glandoli adrenali tiegħek jirrilaxxaw aktar adrenalina, li tikkawża li l-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied.
Xi nies li jixorbu regolarment xarbiet bil-kaffeina għandhom pressjoni tad-demm medja ta 'kuljum ogħla minn dawk li jixorbu xejn. Oħrajn li jixorbu regolarment xorb bil-kaffeina jiżviluppaw tolleranza għall-kaffeina. Bħala riżultat, il-kaffeina m'għandhiex effett fit-tul fuq il-pressjoni tad-demm tagħhom.
Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, staqsi lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandekx tillimita jew tieqaf tixrob xorb bil-kaffeina.
L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tgħid li 400 milligramma kuljum ta 'kaffeina hija ġeneralment sigura għal ħafna nies. Madankollu, jekk int imħasseb dwar l-effett tal-kaffeina fuq il-pressjoni tad-demm tiegħek, ipprova tillimita l-ammont ta 'kaffeina li tixrob għal 200 milligramma kuljum - madwar l-istess ammont kif ġeneralment ikun f'wieħed jew żewġ tazzi ta' 8 uqija ta 'kafè iswed maħdum.
Żomm f'moħħok li l-ammont ta 'kaffeina fil-kafè, xorb enerġetiku u xorb ieħor ivarja skond il-marka u l-metodu ta' preparazzjoni.
Ukoll, jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, evita l-kaffeina immedjatament qabel attivitajiet li naturalment iżidu l-pressjoni tad-demm tiegħek, bħal eżerċizzju jew xogħol fiżiku iebes. Dan huwa partikolarment importanti jekk tkun barra u tagħmel sforz.
Biex tara jekk il-kaffeina tistax tgħollik il-pressjoni tad-demm, iċċekkja tiegħek pressjoni tad-demm qabel tixrob kikkra kafè jew xarba oħra bil-kaffeina u mbagħad għal darb'oħra 30 sa 120 minuta wara. Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied b'madwar 5 sa 10 punti, tista 'tkun sensittiv għall-kapaċità tal-kaffeina li żżid il-pressjoni tad-demm.
Żomm f'moħħok li l-kontenut attwali ta 'kaffeina ta' kikkra kafè jew tè jista 'jvarja pjuttost ftit. Fatturi bħall-ipproċessar u l-ħin tal-produzzjoni tal-birra jaffettwaw il-livell tal-kaffeina. L-aħjar huwa li tiċċekkja x-xarba tiegħek — kemm jekk hix kafè jew xarba oħra — biex ikollok sens ta’ kemm għandha kaffeina.
L-aħjar mod biex tnaqqas il-kaffeina huwa li tagħmel dan gradwalment fuq diversi jiem sa ġimgħa biex tevita uġigħ ta 'ras ta' rtirar. Imma iċċekkja darbtejn kwalunkwe mediċini li tista 'tieħu, peress li xi mediċini għall-kesħa huma magħmula bil-kaffeina. Dan huwa partikolarment komuni fil-mediċini għall-uġigħ ta 'ras.
