Il-kafè jista’ joffri xi protezzjoni kontra:
• Il-marda ta' Parkinson.
• Dijabete tat-Tip 2.
• Mard tal-fwied, inkluż kanċer tal-fwied.
• Attakk tal-qalb u puplesija.
L-adult medju fl-Istati Uniti jixrob madwar żewġ tazzi kafè ta’ 8 uqija kuljum, li jista’ jkun fihom madwar 280 milligramma ta’ kaffeina.Għall-biċċa l-kbira tal-adulti żgħażagħ u b'saħħithom, il-kaffeina ma tidhirx li taffettwa b'mod notevoli l-livelli taz-zokkor fid-demm.Bħala medja, li jkollok sa 400 milligramma ta 'kaffeina kuljum jidher li huwa sigur.Madankollu, il-kaffeina taffettwa lil kull persuna b'mod differenti.
Għal xi ħadd li diġà għandu d-dijabete, l-effetti tal-kaffeina fuq l-azzjoni ta 'l-insulina jistgħu jkunu assoċjati ma' livelli ogħla jew aktar baxxi ta 'zokkor fid-demm.Għal xi nies bid-dijabete, madwar 200 milligramma ta 'kaffeina - l-ekwivalenti ta' waħda jew żewġ tazzi ta '8 uqija ta' kafè iswed maħdum - jistgħu jikkawżaw dan l-effett.
Jekk għandek id-dijabete jew qed titħabat biex tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, il-limitazzjoni tal-ammont ta 'kaffeina fid-dieta tiegħek jista' jkun ta 'benefiċċju.
L-istess jgħodd għall-effett tal-kaffeina fuq il-pressjoni tad-demm.Ir-rispons tal-pressjoni tad-demm għall-kaffeina jvarja minn persuna għal oħra.Kaffeina tista 'tikkawża żieda qasira iżda drammatika fil tiegħek pressjoni tad-demm , anke jekk m'għandekx pressjoni tad-demm għolja.Mhuwiex ċar x'jikkawża din iż-żieda fil-pressjoni tad-demm.
Xi riċerkaturi jemmnu li l-kaffeina tista’ timblokka ormon li jgħin biex l-arterji tiegħek jitwessgħu.Oħrajn jaħsbu li l-kaffeina tikkawża li l-glandoli adrenali tiegħek jirrilaxxaw aktar adrenalina, li tikkawża li l-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied.
Xi nies li jixorbu regolarment xarbiet bil-kaffeina għandhom pressjoni tad-demm medja ta 'kuljum ogħla minn dawk li jixorbu xejn.Oħrajn li jixorbu regolarment xorb bil-kaffeina jiżviluppaw tolleranza għall-kaffeina.Bħala riżultat, il-kaffeina m'għandhiex effett fit-tul fuq il-pressjoni tad-demm tagħhom.
Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, staqsi lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandekx tillimita jew tieqaf tixrob xorb bil-kaffeina.
L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tgħid li 400 milligramma kuljum ta 'kaffeina hija ġeneralment sigura għal ħafna nies.Madankollu, jekk int imħasseb dwar l-effett tal-kaffeina fuq il-pressjoni tad-demm tiegħek, ipprova tillimita l-ammont ta 'kaffeina li tixrob għal 200 milligramma kuljum - madwar l-istess ammont kif ġeneralment ikun f'wieħed jew żewġ tazzi ta' 8 uqija ta 'kafè iswed maħdum.
Żomm f'moħħok li l-ammont ta 'kaffeina fil-kafè, xorb enerġetiku u xorb ieħor ivarja skond il-marka u l-metodu ta' preparazzjoni.
Ukoll, jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, evita l-kaffeina immedjatament qabel attivitajiet li naturalment iżidu l-pressjoni tad-demm tiegħek, bħal eżerċizzju jew xogħol fiżiku iebes.Dan huwa partikolarment importanti jekk tkun barra u tagħmel sforz.
Biex tara jekk il-kaffeina tistax tgħollik il-pressjoni tad-demm, iċċekkja tiegħek pressjoni tad-demm qabel tixrob kikkra kafè jew xarba oħra bil-kaffeina u mbagħad għal darb'oħra 30 sa 120 minuta wara.Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied b'madwar 5 sa 10 punti, tista 'tkun sensittiv għall-kapaċità tal-kaffeina li żżid il-pressjoni tad-demm.
Żomm f'moħħok li l-kontenut attwali ta 'kaffeina ta' kikkra kafè jew tè jista 'jvarja pjuttost ftit.Fatturi bħall-ipproċessar u l-ħin tal-produzzjoni tal-birra jaffettwaw il-livell tal-kaffeina.L-aħjar huwa li tiċċekkja x-xarba tiegħek — kemm jekk hijiex kafè jew xarba oħra — biex ikollok sens ta’ kemm għandha kaffeina.
L-aħjar mod biex tnaqqas il-kaffeina huwa li tagħmel dan gradwalment fuq diversi jiem sa ġimgħa biex tevita uġigħ ta 'ras ta' rtirar.Imma iċċekkja darbtejn kwalunkwe mediċini li tista 'tieħu, peress li xi mediċini għall-kesħa huma magħmula bil-kaffeina.Dan huwa partikolarment komuni fil-mediċini għall-uġigħ ta 'ras.
