Il-kafè jista 'joffri xi protezzjoni kontra:
• Il-marda ta 'Parkinson.
• Dijabete tat-Tip 2.
• Mard tal-fwied, inkluż kanċer tal-fwied.
• Attakk tal-qalb u puplesija.
L-adult medju fl-Istati Uniti jixrob madwar żewġ tazzi ta '8 uqija kafè kuljum, li jista' jkun fih madwar 280 milligramma ta 'kaffeina. Għal ħafna adulti żgħażagħ u b'saħħithom, il-kaffeina ma tidhirx li taffettwa b'mod notevoli l-livelli taz-zokkor fid-demm. Bħala medja, li jkollu sa 400 milligramma ta 'kaffeina kuljum jidher li huwa sigur. Madankollu, il-kaffeina taffettwa lil kull persuna b'mod differenti.
Għal xi ħadd li diġà għandu d-dijabete, l-effetti tal-kaffeina fuq l-azzjoni ta 'l-insulina jistgħu jkunu assoċjati ma' livelli ta 'zokkor fid-demm ogħla jew aktar baxxi. Għal xi nies bid-dijabete, madwar 200 milligramma ta 'kaffeina - l-ekwivalenti ta' wieħed sa żewġ tazzi ta '8 uqija ta' kafè iswed tal-birra - jistgħu jikkawżaw dan l-effett.
Jekk għandek id-dijabete jew qed tissielet biex tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, tillimita l-ammont ta 'kaffeina fid-dieta tiegħek jista' jkun ta 'benefiċċju.
L-istess jgħodd għall-effett tal-kaffeina fuq il-pressjoni tad-demm. Ir-rispons għall-pressjoni tad-demm għall-kaffeina huwa differenti minn persuna għal oħra. Il-kaffeina tista 'tikkawża żieda qasira iżda drammatika fil-fdalijiet tiegħek Pressjoni tad-demm , anke jekk ma jkollokx pressjoni tad-demm għolja. Mhux ċar x’jikkawża din il-ponta fil-pressjoni tad-demm.
Xi riċerkaturi jemmnu li l-kaffeina tista 'timblokka ormon li jgħin biex iżomm l-arterji tiegħek imwessgħa. Oħrajn jaħsbu li l-kaffeina tikkawża li l-glandoli adrenali tiegħek jirrilaxxaw aktar adrenalina, li tikkawża li l-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied.
Xi nies li jixorbu regolarment ix-xorb bil-kaffeina għandhom pressjoni medja ogħla ta 'kuljum minn dawk li ma jixorbu xejn. Oħrajn li jixorbu regolarment ix-xorb kaffeinat jiżviluppaw tolleranza għall-kaffeina. Bħala riżultat, il-kaffeina m'għandhiex effett fit-tul fuq il-pressjoni tad-demm tagħhom.
Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, staqsi lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandekx tillimita jew tieqaf tixrob xorb kaffeinat.
L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tgħid li 400 milligramma kuljum ta ’kaffeina ġeneralment huma sikuri għal ħafna nies. Madankollu, jekk int imħasseb dwar l-effett tal-kaffeina fuq il-pressjoni tad-demm tiegħek, ipprova tillimita l-ammont ta 'kaffeina li tixrob għal 200 milligramma kuljum - madwar l-istess ammont li ġeneralment huwa f'waħda sa żewġ tazzi ta' 8 uqija ta 'kafè iswed tal-birra.
Wieħed iżomm f'moħħu li l-ammont ta 'kaffeina fil-kafè, xorb enerġetiku u xorb ieħor ivarja skont il-marka u l-metodu ta' preparazzjoni.
Ukoll, jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, evita l-kaffeina immedjatament qabel attivitajiet li jżidu b'mod naturali l-pressjoni tad-demm tiegħek, bħal eżerċizzju jew xogħol fiżiku iebes. Dan huwa partikolarment importanti jekk int barra u teżerċita lilek innifsek.
Biex tara jekk il-kaffeina tistax tgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek, iċċekkja tiegħek pressjoni tad-demm qabel ma tixrob tazza kafè jew xorb ieħor kaffeinat u mbagħad għal darb'oħra 30 sa 120 minuta wara. Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied b'madwar 5 sa 10 punti, tista 'tkun sensittiv għall-abilità tal-kaffeina li żżid il-pressjoni tad-demm.
Wieħed iżomm f'moħħu li l-kontenut attwali ta 'kaffeina ta' tazza kafè jew tè jista 'jvarja ftit. Fatturi bħall-ipproċessar u l-ħin tal-produzzjoni tal-birra jaffettwaw il-livell tal-kaffeina. L-aħjar li tiċċekkja x-xorb tiegħek - kemm jekk tkun kafè jew xorb ieħor - biex ikollok sens għal kemm għandha kaffeina.
L-aħjar mod biex tinqata 'l-kaffeina huwa li tagħmel hekk gradwalment matul diversi jiem sa ġimgħa biex tevita uġigħ ta' ras ta 'rtirar. Imma iċċekkja darbtejn kwalunkwe mediċina li tista 'tieħu, peress li xi mediċini kesħin isiru bil-kaffeina. Dan huwa partikolarment komuni fil-mediċini ta 'ras.
