Кофе бераз сакларга мөмкин:
Паркинсон авыруы.
• 2 нче типтагы диабет.
• Бөер рагы, шул исәптән бавыр авыруы.
• Йөрәк инфаркты һәм инсульт.
АКШта уртача олылар көненә якынча 8 унция чынаяк кофе эчәләр, аларда 280 миллиграмм кофеин булырга мөмкин. Күпчелек яшь, сәламәт өлкәннәр өчен кофеин кандагы шикәр дәрәҗәсенә сизелерлек тәэсир итми. Уртача алганда, көненә 400 миллилограмм кофеин булу куркынычсыз булып күренә. Ләкин, кофеин һәр кешегә төрлечә тәэсир итә.
Диабет белән авырган кеше өчен кофеинның инсулин тәэсиренә кандагы шикәр күләме югарырак яки түбән булырга мөмкин. Диабет белән авырган кайбер кешеләр өчен якынча 200 миллилограмм кофеин - бер-ике 8 унция стакан кайнатылган кара кофега тиң - бу эффект китерергә мөмкин.
Әгәр дә сездә диабет булса яки кандагы шикәр күләмен контрольдә тотсагыз, диетагыздагы кофеин күләмен чикләү файдалы булырга мөмкин.
Кофеинның кан басымына тәэсире өчен дә шулай. Кофеинга кан басымы реакциясе кешедән аерылып тора. Кофеин сезнең кыска, ләкин кискен артуга китерергә мөмкин кан басымы , югары кан басымы булмаса да. Кан басымының бу күтәрелүенә нәрсә сәбәп булганы билгеле түгел.
Кайбер тикшерүчеләр, кофеин сезнең артерияләрегезне киңәйтергә ярдәм итүче гормонны тыя ала дип саный. Башкалар, кофеин сезнең бөдрәк бизләренең күбрәк адреналин чыгаруга китерә, бу сезнең кан басымыгызның артуына китерә дип уйлый.
Кайбер кешеләр регуляр рәвештә кофеинлы эчемлекләр эчәләр, көн саен уртача кан басымы эчмәгәннәргә караганда югарырак. Даими рәвештә кофеинлы эчемлекләр эчкән башкалар кофеинга толерантлык үстерәләр. Нәтиҗәдә, кофеин аларның кан басымына озак вакыт тәэсир итми.
Әгәр дә сездә югары кан басымы булса, сәламәтлек саклау профессионалыннан сорагыз, кофеинлы эчемлекләрне чикләргә яки туктатыргамы.
Азык-төлек һәм наркотиклар әйләнеше идарәсе әйтүенчә, көненә 400 миллилограмм кофеин күпчелек кешеләр өчен куркынычсыз. Ләкин, сез кофеинның кан басымына тәэсире турында борчыласыз икән, сез эчкән кофеин күләмен көненә 200 миллилограммга кадәр чикләргә тырышыгыз - гадәттә бер-ике 8 унция стакан кайнатылган кара кофе белән чагыштырганда.
Онытмагыз, кофе, энергетик эчемлекләр һәм башка эчемлекләрдәге кофеин күләме бренд һәм әзерләү ысулы белән үзгәрә.
Шулай ук, сезнең югары кан басымыгыз булса, кан басымыгызны табигый рәвештә күтәрә торган күнегүләр алдыннан кофеиннан сакланыгыз, мәсәлән, күнегүләр яки каты физик хезмәт. Әгәр дә сез ачык һавада булсагыз, бу аеруча мөһим.
Кофеин сезнең кан басымыгызны күтәрә аламы, юкмы икәнлеген тикшерегез кан басымы , аннары тагын 30 - 120 минуттан соң. бер чынаяк кофе яки башка кофеинлы эчемлек эчкәнче Әгәр дә сезнең кан басымыгыз 5-10 баллга артса, сез кофеинның кан басымын күтәрү сәләтенә сизгер булырга мөмкин.
Онытмагыз, бер чынаяк кофе яки чәйнең кофеин күләме бераз төрле булырга мөмкин. Эшкәртү һәм кайнату вакыты кебек факторлар кофеин дәрәҗәсенә тәэсир итә. Эчемлекне тикшерү иң яхшысы - кофе яки башка эчемлекме - күпме кофеин барлыгын аңлау өчен.
Кофеинны киметүнең иң яхшы ысулы - баш авыртуыннан саклану өчен берничә көннән атнага кадәр әкренләп эшләү. Ләкин сез кабул иткән даруларны икеләтә тикшерегез, чөнки кайбер салкын дарулар кофеин белән ясалган. Бу аеруча баш авырту даруларында еш очрый.
