କଫି ବିରୁଦ୍ଧରେ କିଛି ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ:
ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ |
2 ଟି ମଧୁମେହ ଟାଇପ୍ କରନ୍ତୁ |
ଯକୃତ କର୍କଟ ସହିତ ଯକୃତର ରୋଗ |
• ହୃଦୟ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ |
ଆମେରିକାର ପାନୀୟରେ ହାରାହାରି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ 8 ରୁ ଅନ୍ସ କପ୍ କଫି, ଯାହା ପ୍ରାୟ 280 ମିଲିଗ୍ୟର କଫିନ୍ ରହିପାରେ | ଅଧିକାଂଶ ଯୁବକ, ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, କଫିନ୍ ରକ୍ତ ଚିନି ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ | ହାରାହାରି, ପ୍ରତିଦିନ 400 ମିଲିଗ୍ୟର 400 ମିଲିଗ୍ୟର କଫ୍ର୍ୟାତିମାନେ ସୁରକ୍ଷିତ ହୋଇଥିବାର ଦେଖାଯାଏ | ତଥାପି, କଫିନ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଯିଏ ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ ଅଛି, ଇନସୁଲିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ କଫିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ, କଫିନର ପ୍ରାୟ 200 ମିଲିଗ୍ରାମ - ଗୋଟିଏର ଦୁଇଟି 8-ଓଉନ୍ସ କପ୍ କଫି କଫିର ସମାନ - ଏହି ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଯଦି ତୁମର ମଧୁମେହ ଅଛି କିମ୍ବା ତୁମର ରକ୍ତ ଚିନି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛ, ତୁମର ଖାଦ୍ୟର କଫିନ୍କୁ ସୀମିତ ରଖିବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ କଫିନ୍ଙ୍କ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ସମାନ | କଫେନଙ୍କ ରକ୍ତଚାପର ଉତ୍ତରକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଅଟେ | କଫିନ୍ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କାରଣ ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ନାଟକୀୟ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ | ରକ୍ତଚାପ , ଯଦିଓ ତୁମର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନାହିଁ | ଏହା ଅଙ୍କଲ ଯାହା ରକ୍ତଚାପରେ ଏହି ସ୍ପାଇକ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ |
କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ କଫିନ୍ ଏକ ହରମୋନ୍ କୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ ଯାହା ତୁମର ଧମନୀକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅନ୍ୟମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ କଫିନ୍ ଅଧିକ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରଲିସ୍ ରିଲିଜ୍ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ସ୍ ମାନେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ବ increases ାଇଥାଏ |
କିଛି ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କଫିନ୍ୟୁଟେଡ୍ ପାନୀୟ ପିଇଲେ ସେମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଦ daily ନିକ ହାରାହାରି ରକ୍ତଚାପ | ଅନ୍ୟମାନେ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କଫିନ୍ୟୁଟେଡ୍ ପାନୀୟ ପାନ କରନ୍ତି ସେଫିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ସହନଶୀଳତା ବିକାଶ କରନ୍ତି | ଫଳସ୍ୱରୂପ, କଫିନ୍ ସେମାନଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ନାହିଁ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଫେସନାଲ୍ କୁହନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ କଫିନ୍ୟୁଟେଡ୍ ପାନୀୟ ପିଇବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ drug ଷଧ ପ୍ରଶାସନ କୁହନ୍ତି ଏକ ଦିନ କଫିନର ଏକ ଦିନ କଫ୍ରିନ୍ ସାଧାରଣତ more ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ | ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ କଫିନ୍ଙ୍କ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଦିନକୁ 200 ମିଲିଗ୍ରାମକୁ ପିଉଛନ୍ତି - ପ୍ରାୟ ସମାନ ପରିମାଣରେ ଗୋଟିଏରେ ଗୋଟିଏ |
ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କଫି ପାନୀୟର ପରିମାଣ, ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାନୀୟ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପଦ୍ଧତି ଦ୍ୱାରା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |
ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ କଫିନ୍ ରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା କଠିନ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ବ increase ାଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
କଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ବ raise ାଇପାରେ କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ଏକ କପ୍ କଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କଫିନ ହୋଇନଥିବା ପାନୀୟ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ତା'ପରେ 30 ରୁ 120 ମିନିଟ୍ ପରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତବୃତ୍ତି ପ୍ରାୟ 5 ରୁ 10 ପଏଣ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କଫିନ୍ଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି |
ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏକ କପ୍ କଫି କିମ୍ବା ଚା ର ପ୍ରକୃତ କଫିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଟିକେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ | କାରଣ ଯେପରିକି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ବ୍ରୁଇଂ ସମୟ କଫିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ତୁମର ପାନୀୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ - ଏହା କଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପାନୀୟଟି ଯାହା ଅଛି, ଏହା କେତେ କଫର୍ ପାଇବା ପାଇଁ |
କଫିନ୍ ଉପରେ କାଟିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଧୀରେ ଧୀରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବାହିନୀ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପାଇଁ ଏକ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୀରେ ଧୀରେ କରିବା | କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନେଇଥିବା କ icss ଶଳକୁ ଦୁଇଥର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଯେହେତୁ କିଛି ଶୀତତ med ଷଧ କଫିନ୍ ସହିତ ତିଆରି ହୁଏ | ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ications ଷଧରେ ଏହା ବିଶେଷ ସାଧାରଣ |
