Qahva quyidagilardan himoya qilishi mumkin:
• Parkinson kasalligi.
• 2-toifa qandli diabet.
• Jigar kasalliklari, shu jumladan jigar saratoni.
• Yurak xuruji va insult.
AQShda o'rtacha kattalar kuniga taxminan 280 milligramm kofeinni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan ikki 8 untsiya chashka qahva ichadi. Ko'pchilik yosh, sog'lom kattalar uchun kofein qondagi qand miqdoriga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. O'rtacha kuniga 400 milligrammgacha kofeinga ega bo'lish xavfsiz ko'rinadi. Biroq, kofein har bir insonga turlicha ta'sir qiladi.
Qandli diabetga chalingan odam uchun kofeinning insulin ta'siriga ta'siri yuqori yoki past qon shakar darajasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qandli diabet bilan og'rigan ba'zi odamlar uchun taxminan 200 milligramm kofein - bir yoki ikki 8 untsiya stakan qaynatilgan qora qahvaga teng - bu ta'sirga olib kelishi mumkin.
Agar sizda qandli diabet bo'lsa yoki qondagi qand miqdorini nazorat qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, dietangizdagi kofein miqdorini cheklash foydali bo'lishi mumkin.
Xuddi shu narsa kofeinning qon bosimiga ta'siri uchun ham amal qiladi. Kofeinga qon bosimining javobi odamdan odamga farq qiladi. Kofein sizning qisqa, ammo keskin o'sishiga olib kelishi mumkin qon bosimi , hatto yuqori qon bosimi bo'lmasa ham. Qon bosimining bu ko'tarilishiga nima sabab bo'lgani noma'lum.
Ba'zi tadqiqotchilar kofein arteriyalaringizni kengaytirishga yordam beradigan gormonni blokirovka qilishi mumkinligiga ishonishadi. Boshqalar kofein sizning buyrak usti bezlarini ko'proq adrenalin chiqarishiga olib keladi deb o'ylashadi, bu esa qon bosimining oshishiga olib keladi.
Muntazam ravishda kofeinli ichimliklarni iste'mol qiladigan ba'zi odamlar ichmaydiganlarga qaraganda kunlik o'rtacha qon bosimi yuqoriroqdir. Kofeinli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qiladigan boshqa odamlarda kofeinga nisbatan bag'rikenglik rivojlanadi. Natijada, kofein ularning qon bosimiga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi.
Agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa, kofeinli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash yoki to'xtatish kerakmi yoki yo'qmi, shifokoringizdan so'rang.
Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasining aytishicha, kuniga 400 milligramm kofein ko'pchilik uchun xavfsizdir. Ammo, agar siz kofeinning qon bosimingizga ta'siridan xavotirda bo'lsangiz, ichadigan kofein miqdorini kuniga 200 milligrammgacha cheklab ko'ring - taxminan bir-ikki 8 untsiyali piyola qaynatilgan qora qahvadagi kabi.
Shuni yodda tutingki, qahva, energetik ichimliklar va boshqa ichimliklardagi kofein miqdori brend va tayyorlash usuliga qarab farq qiladi.
Bundan tashqari, agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa, mashqlar yoki og'ir jismoniy mehnat kabi qon bosimingizni tabiiy ravishda oshiradigan ishlardan oldin darhol kofeindan saqlaning. Agar siz ochiq havoda bo'lsangiz va o'zingizni mashq qilsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
Kofein qon bosimingizni ko'tarishi mumkinligini bilish uchun bosimingizni tekshiring Bir chashka qahva yoki boshqa kofeinli ichimliklar ichishdan oldin qon bosimini va keyin 30-120 daqiqadan so'ng yana. Agar qon bosimingiz taxminan 5-10 ballga oshsa, siz kofeinning qon bosimini oshirish qobiliyatiga sezgir bo'lishingiz mumkin.
Bir chashka qahva yoki choyning haqiqiy kofein miqdori biroz farq qilishi mumkinligini yodda tuting. Qayta ishlash va pishirish vaqti kabi omillar kofein darajasiga ta'sir qiladi. Qancha kofein borligini bilish uchun ichimlikni tekshirib ko'rgan ma'qul - u kofemi yoki boshqa ichimlikmi -.
Kofein iste'molini kamaytirishning eng yaxshi usuli - bosh og'rig'ini oldini olish uchun uni bir necha kundan bir haftagacha asta-sekin qilishdir. Ammo ichishingiz mumkin bo'lgan har qanday dori-darmonlarni ikki marta tekshiring, chunki ba'zi sovuq dorilar kofein bilan tayyorlanadi. Bu, ayniqsa, bosh og'rig'iga qarshi dorilarda keng tarqalgan.
