Kafeja mund të ofrojë një mbrojtje kundër:
• Sëmundja e Parkinsonit.
• Diabeti i tipit 2.
• Sëmundja e mëlçisë, përfshirë kancerin e mëlçisë.
• Sulm në zemër dhe goditje në tru.
I rrituri mesatar në SH.B.A. pi rreth dy gota 8-ons kafe në ditë, të cilat mund të përmbajnë rreth 280 miligram kafeinë. Për shumicën e të rriturve, të rritur të shëndetshëm, kafeina nuk duket se ndikon dukshëm në nivelin e sheqerit në gjak. Mesatarisht, të kesh deri në 400 miligram kafeinë në ditë duket të jetë e sigurt. Sidoqoftë, kafeina prek çdo person ndryshe.
Për dikë që tashmë ka diabet, efektet e kafeinës në veprimin e insulinës mund të shoqërohen me nivele më të larta ose më të ulëta të sheqerit në gjak. Për disa njerëz me diabet, rreth 200 miligram kafeinë-ekuivalent i një deri në dy gota 8-ons kafe të zezë të prodhuar-mund të shkaktojnë këtë efekt.
Nëse keni diabet ose jeni duke luftuar për të kontrolluar nivelin e sheqerit në gjak, kufizimi i sasisë së kafeinës në dietën tuaj mund të jetë e dobishme.
E njëjta gjë është e vërtetë për efektin e kafeinës në presionin e gjakut. Përgjigja e presionit të gjakut ndaj kafeinës ndryshon nga personi në person. Kafeina mund të shkaktojë një rritje të shkurtër por dramatike në tuajin Presioni i gjakut , edhe nëse nuk keni presion të lartë të gjakut. Shtë e paqartë se çfarë e shkakton këtë rritje në presionin e gjakut.
Disa studiues besojnë se kafeina mund të bllokojë një hormon që ndihmon në mbajtjen e arterieve tuaja të zgjeruara. Të tjerë mendojnë se kafeina bën që gjëndrat tuaja mbiveshkore të lëshojnë më shumë adrenalinë, gjë që bën që presioni juaj i gjakut të rritet.
Disa njerëz që pinë rregullisht pije me kafeinë kanë një presion mesatar më të lartë ditor të gjakut sesa ata që pinë asnjë. Të tjerët që pinë rregullisht pije me kafeinë zhvillojnë një tolerancë ndaj kafeinës. Si rezultat, kafeina nuk ka një efekt afatgjatë në presionin e tyre të gjakut.
Nëse keni presion të lartë të gjakut, pyesni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse duhet të kufizoni ose të ndaloni të pini pije me kafeinë.
Administrata e Ushqimit dhe Barnave thotë se 400 miligram në ditë kafeina është përgjithësisht e sigurt për shumicën e njerëzve. Sidoqoftë, nëse jeni i shqetësuar për efektin e kafeinës në presionin e gjakut tuaj, provoni të kufizoni sasinë e kafeinës që pini në 200 miligram në ditë-rreth të njëjtën sasi siç është përgjithësisht në një deri në dy gota 8-ons të kafesë së zezë të prodhuar.
Mbani në mend se sasia e kafeinës në kafe, pije energjetike dhe pije të tjera ndryshon me markë dhe metodë të përgatitjes.
Gjithashtu, nëse keni presion të lartë të gjakut, shmangni kafeinën menjëherë para aktiviteteve që rrisin natyrisht presionin e gjakut, të tilla si ushtrimi ose puna e vështirë fizike. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni jashtë dhe ushtroni veten.
Për të parë nëse kafeina mund të ngrejë presionin e gjakut, kontrolloni tuajin Presioni i gjakut para se të pini një filxhan kafe ose pije tjetër të kafeinuar dhe pastaj përsëri 30 deri 120 minuta më pas. Nëse presioni juaj i gjakut rritet me rreth 5 deri në 10 pikë, ju mund të jeni të ndjeshëm ndaj aftësisë së kafeinës për të rritur presionin e gjakut.
Mbani në mend se përmbajtja aktuale e kafeinës e një filxhan kafeje ose çaji mund të ndryshojë mjaft. Faktorë të tillë si përpunimi dhe koha e krijimit ndikojnë në nivelin e kafeinës. Shtë më mirë të kontrolloni pijen tuaj - pavarësisht nëse është kafe apo një pije tjetër - për të marrë një kuptim për sa kafeinë ka.
Mënyra më e mirë për të shkurtuar kafeinën është ta bëni këtë gradualisht gjatë disa ditëve në një javë për të shmangur dhimbjen e kokës së tërheqjes. Por kontrolloni dyfish çdo ilaç që mund të merrni, pasi disa ilaçe të ftohta bëhen me kafeinë. Kjo është veçanërisht e zakonshme në ilaçet e dhimbjes së kokës.
