Ürünler

Kafein, kan basıncınızda kısa ama dramatik bir artışa neden olabilir.

Kahve şunlara karşı biraz koruma sağlayabilir:

 

• Parkinson hastalığı.

• 2 tip diyabet.

 

• Karaciğer kanseri dahil karaciğer hastalığı.

 

• Kalp krizi ve inme.

 

ABD'deki ortalama bir yetişkin, günde yaklaşık 280 miligram kafein içerebilen yaklaşık iki adet 8 onsluk kahve içiyor.Çoğu genç, sağlıklı yetişkin için kafeinin kan şekeri düzeylerini belirgin şekilde etkilediği görülmemektedir.Ortalama olarak, günde 400 miligrama kadar kafein almak güvenli görünüyor.Ancak kafein her insanı farklı şekilde etkiler.

 

Halihazırda şeker hastası olan biri için, kafeinin insülin etkisi üzerindeki etkileri, daha yüksek veya daha düşük kan şekeri seviyeleri ile ilişkilendirilebilir.Diyabetli bazı kişiler için, yaklaşık 200 miligram kafein - bir ila iki 8 onsluk demlenmiş siyah kahveye eşdeğer - bu etkiye neden olabilir.

 Çocuk Odası Takımı (55)

Diyabetiniz varsa veya kan şekeri seviyenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, diyetinizdeki kafein miktarını sınırlamak faydalı olabilir.

 

Aynısı kafeinin kan basıncı üzerindeki etkisi için de geçerlidir.Kafeine kan basıncı tepkisi kişiden kişiye değişir.Kafein, vücudunuzda kısa ama dramatik bir artışa neden olabilir.tansiyon, yüksek tansiyonunuz olmasa bile.Kan basıncındaki bu artışın neden olduğu belli değil.

 

Bazı araştırmacılar, kafeinin atardamarlarınızı genişletmeye yardımcı olan bir hormonu engelleyebileceğine inanıyor.Diğerleri, kafeinin adrenal bezlerinizin daha fazla adrenalin salmasına neden olduğunu ve bunun da kan basıncınızın artmasına neden olduğunu düşünüyor.

 

Düzenli olarak kafeinli içecekler içen bazı kişilerin günlük ortalama kan basıncı, hiç içmeyenlere göre daha yüksektir.Düzenli olarak kafeinli içecekler içen diğerleri, kafeine karşı bir tolerans geliştirir.Sonuç olarak, kafeinin kan basıncı üzerinde uzun vadeli bir etkisi yoktur.

 

Yüksek tansiyonunuz varsa, sağlık uzmanınıza kafeinli içecekleri sınırlandırmanız veya içmeyi bırakmanız gerekip gerekmediğini sorun.

 未命名 (900 × 900, 像素) (2)

Gıda ve İlaç İdaresi, günde 400 miligram kafeinin çoğu insan için genellikle güvenli olduğunu söylüyor.Bununla birlikte, kafeinin kan basıncınız üzerindeki etkisinden endişe ediyorsanız, içtiğiniz kafein miktarını günde 200 miligram ile sınırlandırmayı deneyin - bu, genellikle bir ila iki 8 onsluk demlenmiş siyah kahvede olduğu miktarla aynıdır.

 

Kahve, enerji içecekleri ve diğer içeceklerdeki kafein miktarının markaya ve hazırlama yöntemine göre değiştiğini unutmayın.

 

Ayrıca, yüksek tansiyonunuz varsa, egzersiz veya ağır fiziksel çalışma gibi kan basıncınızı doğal olarak artıran faaliyetlerden hemen önce kafeinden kaçının.Bu, özellikle dışarıdaysanız ve kendinizi zorluyorsanız önemlidir.

 

Kafeinin kan basıncınızı yükseltip yükseltemeyeceğini görmek içintansiyonbir fincan kahve veya başka bir kafeinli içecek içmeden önce ve ardından tekrar 30 ila 120 dakika sonra.Kan basıncınız yaklaşık 5 ila 10 puan yükselirse, kafeinin kan basıncını artırma yeteneğine karşı duyarlı olabilirsiniz.

 

Bir fincan kahve veya çayın gerçek kafein içeriğinin biraz değişebileceğini unutmayın.İşleme ve demleme süresi gibi faktörler kafein seviyesini etkiler.Kahve veya başka bir içecek olsun, ne kadar kafein içerdiğini anlamak için içeceğinizi kontrol etmek en iyisidir.

 

Kafeini azaltmanın en iyi yolu, yoksunluk baş ağrılarından kaçınmak için bunu birkaç günden bir haftaya kadar kademeli olarak yapmaktır.Ancak bazı soğuk algınlığı ilaçları kafeinle yapıldığından, alabileceğiniz ilaçları iki kez kontrol edin.Bu özellikle baş ağrısı ilaçlarında yaygındır.

Mesajınızı buraya yazın ve bize gönderin.

Tedarikçinin popüler ürünleri