Ikawa irashobora kubarinda:
• indwara ya parkinson.
• Diyabete ya 2.
• Indwara z'umwijima, harimo na kanseri y'umwijima.
• Gutera umutima no gutontoma.
Impuzandengo y'abantu bakuru muri Amerika hafi ibikombe bibiri bya kawa kumunsi, bishobora kubamo miligarams 280 ya cafeyine. Kubantu benshi bato, bakuze bafite ubuzima bwiza, cafeyine ntabwo bigaragara ko bigaragarira bigaragarira ku rwego rwisukari rwamaraso. Ugereranije, kugira miligarams zigera kuri 400 za cafeyine kumunsi bigaragara ko zifite umutekano. Ariko, cafeyine igira ingaruka kubantu bose ukundi.
Kubantu basanzwe bafite diyabete, ingaruka za cafeyine ku gikorwa cya insuline gishobora kuba gifitanye isano nisukari zo hejuru cyangwa zo hasi. Ku bantu bamwe barwaye diyabete, bahitanye miliyoni 200 - bihwanye n'igikombe kimwe cy'ibikombe by'ikawa y'umukara biryoshye - birashobora gutuma iyi ngaruka.
Niba ufite diyabete cyangwa uharanira kugenzura urwego rwisukari rwamaraso, ugabanye ingano ya cafeyine mumazi yawe birashobora kuba ingirakamaro.
Ni nako bimeze kubikorwa bya cafeine ku muvuduko wamaraso. Guhatirwa kwamaraso igisubizo kuri cafeyine itandukanye numuntu. Cafeyine irashobora gutera kwiyongera kugufi ariko bitangaje muriwe Umuvuduko wamaraso , nubwo udafite umuvuduko ukabije wamaraso. Ntibisobanutse neza igitera iyi spike mu muvuduko wamaraso.
Abashakashatsi bamwe bemeza ko cafeyine ishobora guhagarika imisemburo ifasha gukomeza imitsi ya yagutse. Abandi batekereza ko cafeyine itera glande yawe kugirango irekure adrenaline nyinshi, itera umuvuduko wamaraso wiyongera.
Abantu bamwe banywa buri gihe ibinyobwa bya cafeine bifite umuvuduko ukabije wamaraso kuruta abanywa. Abandi banywa buri gihe ibinyobwa bya cafeine biteziriza kwihanganira cafeyine. Kubera iyo mpamvu, Cafeyine ntabwo afite ingaruka ndende kumuvuduko wamaraso.
Niba ufite umuvuduko ukabije wamaraso, saba ubuvuzi bwawe wabigize umwuga niba ugomba kugarukira cyangwa guhagarika kunywa ibinyobwa bya cafeine.
Ubuyobozi bwibiryo nubuyobozi bwibiyobyabwenge buvuga ko miligram 400 kumunsi wa Cafeyine muri rusange ufite umutekano kubantu benshi. Ariko, niba uhangayikishijwe nuko cafeyine umuvuduko wamaraso yawe, gerageza kugabanya umubare wa cafeyine unywa kuri miligram 200 kumunsi - hafi yimibare imwe kugeza kuri kabiri ya kawa yirabura.
Wibuke ko ingano ya cafeyine muri kawa, ibinyobwa bitera imbaraga nibindi binyobwa biratandukanye by Brand nuburyo bwo kwitegura.
Kandi, niba ufite umuvuduko ukabije wamaraso, irinde kafeyine ako kanya mbere yuko ibikorwa byongera umuvuduko wamaraso, nkakazi cyangwa imirimo ikomeye. Ibi ni ngombwa cyane niba uri hanze no kwihatira.
Kureba niba cafeyine ishobora kuzamura umuvuduko wamaraso, reba ibyawe Umuvuduko wamaraso mbere yo kunywa igikombe cya kawa cyangwa ibindi binyobwa bya cafeyine hanyuma na none nyuma yiminota 30 kugeza 120 nyuma. Niba umuvuduko wamaraso wiyongereyeho amanota agera kuri 5 kugeza 10, urashobora kumva ubushobozi bwa cafeyine kugirango wongere umuvuduko wamaraso.
Wibuke ko cafeyine nyirizina yikawa cyangwa icyayi burashobora gutandukana gato. Ibintu nko gutunganya no gutsinda ibihe bigira ingaruka kurwego rwa cafeyine. Nibyiza kugenzura ikinyobwa cyawe - haba ikawa cyangwa ikindi kinyobwa - kugirango ubone imyumvire ya cafeyine afite.
Inzira nziza yo kugabanya kuri cafeyine ni ukubikora buhoro buhoro iminsi myinshi kugeza mucyumweru kugirango wirinde kubabara umutwe. Ariko reba inshuro ebyiri imiti ushobora gufata, kuko imiti ikonje ikozwe na cafeyine. Ibi birasanzwe cyane mumiti mibi.
