Kas fes tuaj yeem muaj qee yam kev tiv thaiv:
• Tus kab mob Parkinson.
• Mob ntshav qab zib hom 2.
• Kab mob siab, nrog rau mob qog noj ntshav.
• Lub plawv nres thiab mob stroke.
Tus neeg laus nruab nrab hauv Teb Chaws Asmeskas haus li ob 8-ounce khob kas fes ib hnub twg, uas tuaj yeem muaj txog 280 milligrams ntawm caffeine. Rau feem ntau cov tub ntxhais hluas, cov neeg laus noj qab haus huv, caffeine tsis zoo li cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. Qhov nruab nrab, muaj txog li 400 milligrams ntawm caffeine ib hnub zoo li muaj kev nyab xeeb. Txawm li cas los xij, caffeine cuam tshuam rau txhua tus neeg txawv.
Rau ib tus neeg uas twb muaj ntshav qab zib lawm, qhov cuam tshuam ntawm caffeine ntawm cov tshuaj insulin tuaj yeem cuam tshuam nrog ntshav qab zib ntau dua lossis qis dua. Rau qee cov neeg mob ntshav qab zib, txog 200 milligrams ntawm caffeine - qhov sib npaug ntawm ib mus rau ob 8-ounce khob ntawm brewed dub kas fes - yuav ua rau cov nyhuv no.
Yog tias koj muaj ntshav qab zib lossis koj tawm tsam los tswj koj cov ntshav qab zib, txwv cov caffeine hauv koj cov zaub mov yuav muaj txiaj ntsig.
Tib yam muaj tseeb rau caffeine cov nyhuv ntawm cov ntshav siab. Cov ntshav siab teb rau caffeine txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Caffeine tuaj yeem ua rau luv luv tab sis ua rau koj nce ntxiv ntshav siab , txawm tias koj tsis muaj ntshav siab. Nws tsis paub meej tias qhov no ua rau muaj ntshav siab.
Qee cov kws tshawb fawb ntseeg tias caffeine tuaj yeem thaiv cov tshuaj hormones uas pab ua kom koj cov hlab ntsha loj. Lwm tus xav tias caffeine ua rau koj cov qog adrenal tso ntau adrenaline, uas ua rau koj cov ntshav siab nce.
Qee cov neeg uas tsis tu ncua haus dej haus caffeinated muaj cov ntshav siab nruab nrab txhua hnub ntau dua li cov uas tsis haus dej haus. Lwm tus uas tsis tu ncua haus dej haus caffeined tsim kev kam rau caffeine. Yog li ntawd, caffeine tsis muaj kev cuam tshuam ntev rau lawv cov ntshav siab.
Yog tias koj muaj ntshav siab, nug koj tus kws kho mob seb koj puas yuav tsum txwv lossis txwv tsis pub haus dej haus caffeinated.
Food and Drug Administration hais tias 400 milligrams ib hnub ntawm caffeine feem ntau muaj kev nyab xeeb rau tib neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj txhawj xeeb txog caffeine qhov cuam tshuam rau koj cov ntshav siab, sim txwv cov caffeine uas koj haus rau 200 milligrams ib hnub twg - txog tus nqi tib yam li feem ntau hauv ib mus rau ob 8-ounce khob brewed dub kas fes.
Nco ntsoov tias cov caffeine ntau npaum li cas hauv kas fes, dej qab zib thiab lwm yam dej haus txawv ntawm hom thiab hom kev npaj.
Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj ntshav siab, zam caffeine tam sim ntawd ua ntej kev ua ub ua no uas ua rau koj cov ntshav siab, xws li kev tawm dag zog lossis kev ua haujlwm hnyav. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj nyob nraum zoov thiab tawm dag zog koj tus kheej.
Txhawm rau saib seb caffeine tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab, xyuas koj ntshav siab ua ntej haus ib khob kas fes lossis lwm yam dej haus uas muaj caffeinated thiab tom qab ntawd rov qab 30 mus rau 120 feeb. Yog tias koj cov ntshav siab nce li 5 mus rau 10 lub ntsiab lus, koj tuaj yeem nkag siab rau caffeine lub peev xwm ua kom ntshav siab.
Nco ntsoov tias cov ntsiab lus caffeine ntawm ib khob kas fes lossis tshuaj yej tuaj yeem sib txawv me ntsis. Tej yam xws li kev ua thiab lub sijhawm brewing cuam tshuam rau qib caffeine. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xyuas koj cov dej haus - seb nws puas yog kas fes lossis lwm yam dej haus - kom paub txog tias nws muaj caffeine ntau npaum li cas.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txiav rov qab rau caffeine yog ua kom maj mam dhau ob peb hnub mus rau ib lub lis piam kom tsis txhob mob taub hau. Tab sis muab ob npaug rau tshuaj xyuas txhua yam tshuaj uas koj tuaj yeem noj, vim qee cov tshuaj txias tau tsim nrog caffeine. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov tshuaj mob taub hau.
