Qəhvə bəzi müdafiəni təklif edə bilər:
• Parkinson xəstəliyi.
• 2 diabet yazın.
Qaraciyər xərçəngi də daxil olmaqla qaraciyər xəstəliyi.
• infarkt və vuruş.
ABŞ-dakı orta yaşlı, gündə təxminən 8 unsiya fincan qəhvə içir, bu da 280 milliqram kofein ola bilər. Ən gənc, sağlam böyüklər, kofein qan şəkərinin səviyyəsinə nəzərə çarpan təsir göstərmir. Orta hesabla gündə 400 milliqram kofein olmaq təhlükəsiz görünür. Ancaq kofein hər insana fərqli təsir göstərir.
Artıq diabet xəstəliyi olan birisi üçün kofein insulin hərəkətinə təsiri daha yüksək və ya aşağı qan şəkəri səviyyəsi ilə əlaqələndirilə bilər. Diabetli bəzi insanlar üçün, təxminən 200 milliqram kofein - bir-iki 8 unsiya stəkan fincan ekvivalenti bu effektə səbəb ola bilər.
Diabet və ya qanın şəkər səviyyənizi idarə etmək üçün mübarizə aparırsınızsa, pəhrizinizdəki kofein miqdarını məhdudlaşdıran bir şey faydalı ola bilər.
Kofeinin qan təzyiqinə təsiri üçün də eynidir. Kofeinə qan təzyiqinin cavabı insandan insana fərqlənir. Kofein qısa, lakin dramatik bir artmasına səbəb ola bilər Qan təzyiqi , yüksək təzyiqiniz olmasa da. Bu sünbülün qan təzyiqində səbəb olan şeyin aydın deyil.
Bəzi tədqiqatçılar, kofein arterinizin genişlənməsinə kömək edən bir hormonu bağlaya biləcəyinə inanırlar. Digərləri düşünür ki, kofein adrenal bezlərinizin daha çox adrenalin buraxmasına səbəb olur, bu da qan təzyiqinizin artmasına səbəb olur.
Mütəmadi olaraq kafeinli içkilər içən bəzi insanlar heç birində içməyənlərdən daha yüksək bir gündəlik orta qan təzyiqinə malikdirlər. Mütəmadi olaraq kafeinli içkilər içənlər kafein üçün bir dözümlülük inkişaf etdirir. Nəticədə, kofein qan təzyiqinə uzunmüddətli təsir göstərmir.
Yüksək qan təzyiqiniz varsa, səhhətinizdən soruşun ki, kafeinli içkilər içməli və ya dayandırmağınızdan asılı olmayaraq.
Qida və Dərman İdarəsi, bir gündə 400 milliqram, əksər insanlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bununla birlikdə, kofein qan təzyiqinizə təsirindən narahat olsanız, gündə 200 milliqram-a qədər içdiyiniz kofein miqdarını məhdudlaşdırmağa çalışın - eyni miqdarda eyni miqdarda eyni miqdarda dəmlənmiş qara qəhvə
Unutmayın ki, qəhvə, enerji içkilər və digər içkilərdəki kofein miqdarı marka və hazırlıq üsulu ilə dəyişir.
Ayrıca, yüksək təzyiqiniz varsa, təbii olaraq məşq və ya sərt fiziki əmək kimi qan təzyiqinizi artıran fəaliyyətlərdən dərhal sonra kofeindən çəkinin. Çöldə və özünüzü göstərdiyiniz təqdirdə bu xüsusilə vacibdir.
Kofein qan təzyiqinizi qaldıra biləcəyini görmək üçün, yoxlayın qan təzyiqi və sonra yenidən 30 ilə 120 dəqiqə. Bir fincan qəhvə və ya digər kafeinli içki içmədən əvvəl Qan təzyiqiniz təxminən 5 ilə 10 bal artırsa, kafeinin qan təzyiqini artırmaq qabiliyyətinə həssas ola bilərsiniz.
Unutmayın ki, bir fincan qəhvə və ya çaydan ibarət həqiqi kofein tərkibi bir az fərqli ola bilər. Emal və dəmləmək kimi amillər kofein səviyyəsinə təsir göstərir. İçkinizi yoxlamaq ən yaxşısıdır - qəhvə və ya başqa bir içki olub-olmaması - nə qədər kofein olduğunu düşünmək.
Kofein-də geri qaytarmağın ən yaxşı yolu, baş ağrısından bir neçə gün ərzində bir neçə gün ərzində bunu etməkdir. Ancaq bəzi soyuq dərmanlar kofein ilə hazırlandığı kimi, ala biləcəyiniz dərmanları iki dəfə yoxlayın. Bu, baş ağrısı dərmanlarında xüsusilə yaygındır.
