Hiki i ka kofe ke hāʻawi i kahi palekana mai:
• ka ma'i o Parkinson.
• ʻAno maʻi diabetes 2.
• ʻO ka maʻi ʻaʻai, me ka maʻi maʻi ate.
• Ka puuwai a me ka hahau.
ʻO ka awelika kanaka makua ma ʻAmelika e inu i ʻelua kīʻaha kofe 8-auneke i kēlā me kēia lā, hiki ke loaʻa ma kahi o 280 milligrams o ka caffeine.No ka hapa nui o nā poʻe ʻōpio olakino olakino, ʻaʻole ʻike ʻia ka caffeine e pili ana i ke kiʻekiʻe o ke kō koko.Ma ka awelika, ʻo ka loaʻa ʻana o 400 milligrams o ka caffeine i kēlā me kēia lā ʻike ʻia he palekana.Eia naʻe, ʻokoʻa ka hopena o ka caffeine i kēlā me kēia kanaka.
No ka mea i loaʻa i ka maʻi maʻi diabetes, pili paha ka hopena o ka caffeine i ka hana insulin me ke kiʻekiʻe a i ʻole ka haʻahaʻa o ke kō koko koko.No kekahi poʻe me ka maʻi maʻi maʻi, ma kahi o 200 milligrams o ka caffeine - ka like me hoʻokahi a ʻelua mau kīʻaha 8-auneke o ke kofe ʻeleʻele brewed - hiki ke hana i kēia hopena.
Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi maʻi a i ʻole ʻoe e hakakā nei i ka hoʻomalu ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kōpaʻa koko, ʻoi aku ka maikaʻi o ka kaupalena ʻana i ka nui o ka caffeine i kāu meaʻai.
Pela no ka hopena o ka caffeine ma ke koko.ʻOkoʻa ka pane o ke koko i ka caffeine mai kēlā me kēia kanaka.Hiki i ka caffeine ke ho'onui i kou ke koko , ʻoiai ʻaʻole ʻoe he koko kiʻekiʻe.ʻAʻole maopopo i ke kumu o kēia piʻi ʻana o ke koko.
Manaʻo kekahi poʻe noiʻi hiki i ka caffeine ke kāohi i kahi hormone e kōkua i ka hoʻonui ʻana i kou mau aʻa.Manaʻo kekahi ʻo ka caffeine ka mea e hoʻokuʻu ai i ka adrenaline i kāu mau ʻeleʻele adrenal, kahi e hoʻonui ai ke kahe koko.
ʻO kekahi poʻe e inu mau ana i nā mea inu caffeinated, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kahe koko i kēlā me kēia lā ma mua o ka poʻe inu ʻole.ʻO nā poʻe ʻē aʻe e inu mau ana i nā mea inu caffeinated e hoʻomohala i ka hoʻomanawanui i ka caffeine.ʻO ka hopena, ʻaʻohe hopena lōʻihi o ka caffeine i ko lākou koko koko.
Inā he koko kiʻekiʻe kou, e nīnau i kāu kauka mālama ola inā pono ʻoe e kaupalena a hoʻōki paha i ka inu ʻana i nā mea inu caffeinated.
Wahi a ka Food and Drug Administration he 400 milligrams i ka lā o ka caffeine he palekana no ka hapa nui o nā kānaka.Eia nō naʻe, inā hopohopo ʻoe e pili ana i ka hopena o ka caffeine i ke kahe koko, e hoʻāʻo e kaupalena i ka nui o ka caffeine āu e inu ai i 200 milligrams i ka lā - e pili ana i ka nui like me ka mea maʻamau i loko o hoʻokahi a ʻelua mau kīʻaha 8-auneke o ke kope ʻeleʻele brewed.
E hoʻomanaʻo i ka nui o ka caffeine i loko o ke kofe, nā mea inu ikaika a me nā mea inu ʻē aʻe e like me ka brand a me ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana.
Eia kekahi, inā he koko kiʻekiʻe kou, e haʻalele koke i ka caffeine ma mua o nā hana e hoʻonui maoli ai i ke kahe koko, e like me ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka hana kino.He mea koʻikoʻi kēia inā ʻoe ma waho a hoʻoikaika iā ʻoe iho.
No ka ʻike inā hiki i ka caffeine ke hoʻonui i ke koko, e nānā i kāu ke koko ma mua o ka inu ʻana i ke kīʻaha kofe a i ʻole nā mea inu caffeinated ʻē aʻe a laila hou 30 a 120 mau minuke ma hope.Inā piʻi ke koko ma kahi o 5 a 10 mau helu, hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka hiki o ka caffeine ke hoʻonui i ke koko.
E hoʻomanaʻo i hiki ke ʻano liʻiliʻi ke ʻano o ka caffeine maoli o ke kīʻaha kofe a i ʻole ke kī.ʻO nā mea e like me ka hoʻoili ʻana a me ka manawa brewing e pili ana i ka pae caffeine.ʻOi aku ka maikaʻi e nānā i kāu mea inu - inā he kofe a mea inu ʻē aʻe paha - e ʻike i ka nui o ka caffeine.
ʻO ke ala maikaʻi loa e ʻoki ai i ka caffeine, ʻo ia ke hana mālie i kekahi mau lā a i hoʻokahi pule e pale aku ai i ka ʻeha poʻo.Akā e nānā pālua i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, no ka mea, ua hana ʻia kekahi mau lāʻau anu me ka caffeine.He mea maʻamau kēia i nā lāʻau poʻo.
