ກາເຟອາດຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງບາງຢ່າງຕໍ່ກັບ:
• ພະຍາດ Parkinson.
• ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
• ພະຍາດຕັບ ລວມທັງມະເຮັງຕັບ.
• ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດໂດຍສະເລ່ຍດື່ມກາເຟປະມານ 2 ຈອກ 8 ອໍຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງສາມາດບັນຈຸຄາເຟອີນປະມານ 280 ມິນລີກຣາມ. ສໍາລັບໄວຫນຸ່ມສ່ວນໃຫຍ່, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄາເຟອີນບໍ່ປາກົດວ່າມີຜົນຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ການມີຄາເຟອີນເຖິງ 400 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ເບິ່ງຄືວ່າປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລ້ວ, ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງ insulin ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ. ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ປະມານ 200 ມິນລິກຣາມຂອງຄາເຟອີນ - ເທົ່າກັບຫນຶ່ງຫາສອງຈອກກາເຟດໍາ 8 ອອນສ໌ - ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບນີ້.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼືທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການຈໍາກັດປະລິມານຄາເຟອີນໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ດຽວກັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່ຄາເຟອີນແຕກຕ່າງຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນສັ້ນແຕ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂອງທ່ານ ຄວາມດັນເລືອດ , ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄາເຟອີນສາມາດສະກັດກັ້ນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງ. ຄົນອື່ນຄິດວ່າຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ adrenal ປ່ອຍ adrenaline ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ບາງຄົນທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເປັນປະ ຈຳ ມີຄວາມດັນເລືອດສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມ. ຄົນອື່ນທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເປັນປະ ຈຳ ພັດທະນາຄວາມທົນທານຕໍ່ຄາເຟອີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄາເຟອີນບໍ່ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນຈໍາກັດຫຼືຢຸດການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ.
ອົງການອາຫານ ແລະຢາກ່າວວ່າ ປະລິມານຄາເຟອີນ 400 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຈໍາກັດປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ທ່ານດື່ມເປັນ 200 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້ - ປະມານປະລິມານດຽວກັນກັບໂດຍທົ່ວໄປໃນຫນຶ່ງຫາສອງຈອກ 8 ອອນສ໌ຂອງກາເຟດໍາ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປະລິມານຄາເຟອີນໃນກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ແລະວິທີການກະກຽມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນທັນທີກ່ອນທີ່ຈະກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການອອກແຮງງານຫນັກ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ກາງແຈ້ງແລະອອກກໍາລັງຕົວທ່ານເອງ.
ເພື່ອເບິ່ງວ່າຄາເຟອີນອາດຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຂອງທ່ານ ຄວາມດັນເລືອດ ກ່ອນດື່ມກາເຟ 1 ຈອກ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ 30 ຫາ 120 ນາທີ. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 5 ຫາ 10 ຈຸດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມສາມາດຂອງຄາເຟອີນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຈອກກາເຟຫຼືຊາສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ປັດໃຈເຊັ່ນ: ເວລາປຸງແຕ່ງແລະການຜະລິດເບຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄາເຟອີນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວດເບິ່ງເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ — ບໍ່ວ່າຈະເປັນກາເຟ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມອື່ນ — ເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າມັນມີຄາເຟອີນຫຼາຍປານໃດ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄາເຟອີນແມ່ນເຮັດເທື່ອລະກ້າວໃນຫຼາຍໆມື້ຫາຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວ. ແຕ່ກວດເບິ່ງຢາໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະກິນ, ຍ້ອນວ່າຢາເຢັນບາງຊະນິດແມ່ນຜະລິດດ້ວຍຄາເຟອີນ. ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປໂດຍສະເພາະໃນຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ.
