ກາເຟອາດຈະສະເຫນີການປ້ອງກັນບາງຢ່າງຕໍ່ຕ້ານ:
•ພະຍາດ Parkinson.
•ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
•ພະຍາດຕັບ, ລວມທັງມະເລັງຕັບ.
•ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຜູ້ໃຫຍ່ສະເລ່ຍໃນສະຫະລັດດື່ມກາເຟປະມານສອງຈອກ 8 ອໍຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບດ້ວຍຄາເຟອີນປະມານ 280 ມິນລີກຣາມ. ສໍາລັບໄວຫນຸ່ມ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄາເຟອີນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ມີຄາເຟອີນເຖິງ 400 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ປະກົດວ່າປອດໄພ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນການກະທໍາຂອງອິນຊູລິນອາດຈະພົວພັນກັບລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ສູງກວ່າຫຼືຕ່ໍາ. ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປະມານ 200 ມິນລີກຣາມຂອງຄາເຟອີນ - ທຽບເທົ່າກັບກາເຟສີດໍາຂະຫນາດ 8 ລິດ - ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບນີ້.
ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືທ່ານກໍາລັງຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຈໍາກັດຈໍານວນຄາເຟອີນໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຄວາມດັນຂອງຄາເຟອີນ. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່ກາເຟມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກບຸກຄົນຕໍ່ຄົນ. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນສັ້ນໆແຕ່ລະຄອນໃນຂອງທ່ານ ຄວາມດັນເລືອດ , ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດນີ້.
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄາເຟອີນສາມາດກີດຂວາງຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງໃຫ້ແກ່. ຄົນອື່ນຄິດວ່າຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ adrenal ຂອງທ່ານປ່ອຍ adrenaline ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ.
ບາງຄົນທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກເປັນປະຈໍາມີຄວາມດັນເລືອດສະເລ່ຍປະຈໍາວັນທີ່ສູງກວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ຄົນອື່ນໆທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຄາເຟນທີ່ເປັນປະຈໍາພັດທະນາຄວາມທົນທານຕໍ່ຄາເຟອີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄາເຟອີນບໍ່ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວໃນຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຖາມຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຄວນຈໍາກັດຫລືຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.
ອົງການອາຫານແລະຢາໄດ້ກ່າວວ່າ 400 ມິນລີກຣາມຕໍ່ຄາເຟອີນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ, ພະຍາຍາມຈໍາກັດຈໍານວນຄາເຟອີນທີ່ທ່ານດື່ມໃນແຕ່ລະມື້ - ປະມານຫນຶ່ງຈອກກາເຟສີດໍາ 8 ອໍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຈໍານວນເງິນຂອງຄາເຟອີນໃນກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ແລະວິທີການກະກຽມ.
ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫລີກລ້ຽງຈາກຄາເຟອີນທັນທີກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືແຮງງານຫນັກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເປັນພິເສດຖ້າທ່ານຢູ່ນອກແລະນໍາຕົວທ່ານເອງ.
ເພື່ອເບິ່ງວ່າຄາເຟອີນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຂອງທ່ານ ຄວາມດັນເລືອດ ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມກາເຟຫລືເຄື່ອງດື່ມຄາເຟນອື່ນໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ 30 ຫາ 120 ນາທີຫລັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນປະມານ 5 ຫາ 10 ຄະແນນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຄາເຟອີນໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເນື້ອໃນຄາເຟອີນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຈອກກາເຟຫລືຊາສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໄດ້. ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປຸງແຕ່ງແລະເວລາເບຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄາເຟອີນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວດເບິ່ງເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນກາເຟຫລືເຄື່ອງດື່ມອີກຢ່າງຫນຶ່ງ - ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຄາເຟອີນຫຼາຍປານໃດ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕັດຄາເຟອີນແມ່ນການເຮັດດັ່ງນັ້ນຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍມື້ເຖິງຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການເຈັບຫົວ. ແຕ່ກວດເບິ່ງຢາສອງເທົ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຮັບຮູ້, ຍ້ອນວ່າບາງຢາເຢັນໆແມ່ນເຮັດດ້ວຍຄາເຟອີນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທໍາມະດາໂດຍສະເພາະໃນການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວ.
