காபி சில பாதுகாப்பை வழங்கக்கூடும்:
• பார்கின்சன் நோய்.
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
Liver கல்லீரல் புற்றுநோய் உட்பட கல்லீரல் நோய்.
• மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்.
அமெரிக்காவில் சராசரி வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு 8-அவுன்ஸ் கப் காபியைக் குடிக்கிறார், இதில் சுமார் 280 மில்லிகிராம் காஃபின் இருக்கலாம். பெரும்பாலான இளம், ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, காஃபின் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்காது. சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் காஃபின் இருப்பது பாதுகாப்பாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், காஃபின் ஒவ்வொரு நபரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது.
ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயைக் கொண்ட ஒருவருக்கு, இன்சுலின் நடவடிக்கையில் காஃபின் விளைவுகள் அதிக அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு, சுமார் 200 மில்லிகிராம் காஃபின்-ஒன்று முதல் இரண்டு 8-அவுன்ஸ் கப் காய்ச்சும் கருப்பு காபிக்கு சமம்-இந்த விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் உள்ள காஃபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.
இரத்த அழுத்தத்தில் காஃபின் விளைவுக்கும் இதுவே பொருந்தும். காஃபினுக்கான இரத்த அழுத்த பதில் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது. காஃபின் உங்கள் குறுகிய ஆனால் வியத்தகு அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் இரத்த அழுத்தம் , உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லாவிட்டாலும் கூட. இரத்த அழுத்தத்தில் இந்த ஸ்பைக்கிற்கு என்ன காரணம் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் உங்கள் தமனிகளை விரிவுபடுத்த உதவும் ஒரு ஹார்மோனை காஃபின் தடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் காஃபின் உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அதிக அட்ரினலின் வெளியிட காரணமாகிறது என்று நினைக்கிறார்கள், இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
காஃபினேட் பானங்களை தவறாமல் குடிக்கும் சிலர் தினசரி சராசரி இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். காஃபினேட் பானங்களை தவறாமல் குடிக்கும் மற்றவர்கள் காஃபினுக்கு சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறார்கள். இதன் விளைவாக, காஃபின் அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தில் நீண்டகால விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணரிடம் நீங்கள் காஃபினேட் பானங்களை குடிப்பதை மட்டுப்படுத்த வேண்டுமா அல்லது நிறுத்த வேண்டுமா என்று கேளுங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் காஃபின் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்று உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் கூறுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் காஃபின் தாக்கம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குடிக்கும் காஃபின் அளவைக் ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் வரை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்-பொதுவாக ஒன்று முதல் இரண்டு 8-அவுன்ஸ் கப் காய்ச்சும் கருப்பு காபியில் இருக்கும் அதே அளவு.
காபி, எரிசக்தி பானங்கள் மற்றும் பிற பானங்களில் உள்ள காஃபின் அளவு பிராண்ட் மற்றும் தயாரிப்பு முறையால் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மேலும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உடற்பயிற்சி அல்லது கடினமான உடல் உழைப்பு போன்ற உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு முன் உடனடியாக காஃபின் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியில் இருந்தால், உங்களை நீங்களே செயல்படுத்தினால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
காஃபின் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துமா என்று பார்க்க, உங்கள் சரிபார்க்கவும் ஒரு கப் காபி அல்லது பிற காஃபினேட் பானத்தை குடிப்பதற்கு முன் இரத்த அழுத்தம் , பின்னர் மீண்டும் 30 முதல் 120 நிமிடங்கள் வரை. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சுமார் 5 முதல் 10 புள்ளிகள் வரை அதிகரித்தால், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் காஃபின் திறனை நீங்கள் உணரலாம்.
ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீரின் உண்மையான காஃபின் உள்ளடக்கம் சிறிது மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செயலாக்கம் மற்றும் காய்ச்சும் நேரம் போன்ற காரணிகள் காஃபின் அளவை பாதிக்கின்றன. உங்கள் பானத்தை சரிபார்க்க சிறந்தது - அது காபி அல்லது மற்றொரு பானமாக இருந்தாலும் - அது எவ்வளவு காஃபின் உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள.
திரும்பப் பெறும் தலைவலிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பல நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை படிப்படியாகச் செய்வதே காஃபினைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி. ஆனால் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய எந்தவொரு மருந்துகளையும் இருமுறை சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் சில குளிர் மருந்துகள் காஃபின் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. தலைவலி மருந்துகளில் இது குறிப்பாக பொதுவானது.
