A kávé némi védelmet nyújthat a következők ellen:
• Parkinson -kór.
• 2. típusú cukorbetegség.
• Májbetegség, beleértve a májrákot.
• Szívroham és stroke.
Az amerikai átlagos felnőtt napi két 8 uncia csésze kávét iszik, amelyek körülbelül 280 milligramm koffeint tartalmazhatnak. A legtöbb fiatal, egészséges felnőtt esetében a koffein nem tűnik észrevehetően befolyásolja a vércukorszintet. A napi 400 milligramm koffein átlagosan biztonságosnak tűnik. A koffein azonban minden embert eltérően érint.
Azoknak, akiknek már cukorbetegsége van, a koffein inzulinhatásra gyakorolt hatása a magasabb vagy alacsonyabb vércukorszinthez kapcsolódhat. Néhány cukorbetegségben kb. 200 milligramm koffeint-ami egyenértékű egy-két 8 uncia csésze főzött fekete kávét-okozhatja ezt a hatást.
Ha cukorbetegsége van, vagy küzd a vércukorszint ellenőrzése érdekében, akkor az étrendben a koffein mennyiségének korlátozása hasznos lehet.
Ugyanez vonatkozik a koffein vérnyomásra gyakorolt hatására. A koffeinre adott vérnyomás -reagálás személyenként különbözik. A koffein rövid, de drámai növekedést okozhat a Vérnyomás , még akkor is, ha nincs magas vérnyomás. Nem világos, hogy mi okozza ezt a tüskéket a vérnyomásban.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a koffein blokkolhat egy hormont, amely segít az artériák kiszélesedésének megőrzésében. Mások úgy gondolják, hogy a koffein arra készteti a mellékveséket, hogy több adrenalint engedjenek fel, ami a vérnyomás növekedését okozza.
Vannak olyan emberek, akik rendszeresen isznak koffeinmentes italokat, magasabb napi átlagos vérnyomásúak, mint azok, akik nem isznak. Mások, akik rendszeresen isznak koffeinmentes italokat, toleranciát mutatnak a koffeinnel szemben. Ennek eredményeként a koffeinnek nincs hosszú távú hatása a vérnyomásukra.
Ha magas a vérnyomása, kérdezze meg egészségügyi szakemberét, hogy korlátozza -e vagy hagyja abba a koffeinmentes italok ivását.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szerint a koffein napi 400 milligramm általában biztonságos a legtöbb ember számára. Ha azonban aggódik a koffein vérnyomásra gyakorolt hatása miatt, próbálja meg korlátozni az ivott koffein mennyiségét napi 200 milligrammra-körülbelül ugyanolyan mennyiségben, mint általában egy-két 8 uncia csésze főzött fekete kávéban.
Ne feledje, hogy a kávéban, az energiaitalokban és más italokban a koffein mennyisége márkánként és előkészítési módszertől függ.
Továbbá, ha magas vérnyomás van, kerülje el közvetlenül a koffeint olyan tevékenységek előtt, amelyek természetesen növelik a vérnyomást, például a testmozgást vagy a kemény fizikai munkát. Ez különösen akkor fontos, ha szabadban van, és önmagát gyakorolja.
Ellenőrizze, hogy a koffein növeli -e a vérnyomást Vérnyomás, mielőtt inni egy csésze kávét vagy más koffeinmentes italt, majd ismét 30–120 perccel később. Ha a vérnyomás körülbelül 5-10 ponttal növekszik, akkor érzékeny lehet a koffein képességére, hogy növelje a vérnyomást.
Ne feledje, hogy egy csésze kávé vagy tea tényleges koffeintartalma meglehetősen eltérő lehet. Az olyan tényezők, mint például a feldolgozási és a sörfőzési idő, befolyásolják a koffein szintjét. A legjobb, ha ellenőrizze az italát - akár kávé, akár más ital -, hogy megértse, mennyi koffein van.
A koffein csökkentésének legjobb módja az, ha ezt fokozatosan több naptól egy héten belül elvégzi, hogy elkerüljük a fejfájást. De kétszer ellenőrizze a szedhet olyan gyógyszereket, mivel néhány hideg gyógyszert koffeinnel készítenek. Ez különösen gyakori a fejfájás gyógyszereiben.
