Kofe:
• Parkinson keseli.
• 2-nji görnüşli süýji keseli.
• Bagyr keseli, şol sanda bagyr keseli.
Heartürek agyry we insult.
ABŞ-da ortaça ulular, günde takmynan 280 milligram kofein saklap bilýän iki unsiýa käse kofe içýär.Youngaş, sagdyn ulularyň köpüsi üçin kofein ganyň şeker derejesine ep-esli täsir etmeýär.Ortaça bir günde 400 milligram kofein içmek howpsuz bolup görünýär.Şeýle-de bolsa, kofein her adama başgaça täsir edýär.
Süýji keseli bolan adam üçin kofeniň insuline täsir etmegi ganyň şekeriniň ýokary ýa-da pes bolmagy bilen baglanyşykly bolup biler.Süýji keseli bolan käbir adamlar üçin 200 milligram töweregi kofein - bir ýa-da iki unsiýa demlenen gara kofe ekwiwalentine täsir edip biler.
Süýji keseli bar bolsa ýa-da ganyň şeker derejesini gözegçilikde saklamak üçin göreşýän bolsaňyz, iýmitiňizdäki kofein mukdaryny çäklendirmek peýdaly bolup biler.
Kofeniň gan basyşyna edýän täsiri barada-da edil şonuň ýaly.Kofeine gan basyşynyň täsiri adamdan tapawutlanýar.Kofein siziň gysga, ýöne çalt köpelmegine sebäp bolup biler gan basyşy .ýokary gan basyşyňyz bolmasa-da Gan basyşynyň bu ýokarlanmagyna näme sebäp bolýandygy entek belli däl.
Käbir gözlegçiler, kofein arteriýalaryňyzyň giňelmegine kömek edýän gormony blokirläp biler diýip hasaplaýarlar.Beýlekiler, kofein adrenal bezleriň has köp adrenalin çykmagyna sebäp bolýar, bu bolsa gan basyşyňyzyň ýokarlanmagyna sebäp bolýar diýip pikir edýärler.
Kofeinly içgileri yzygiderli içýän käbir adamlaryň gündelik ortaça gan basyşy, içmeýänlere garanyňda has ýokarydyr.Kofeinly içgileri yzygiderli içýän beýlekiler, kofeine çydamlylygy ösdürýärler.Netijede, kofein gan basyşyna uzak wagtlap täsir etmeýär.
Bloodokary gan basyşyňyz bar bolsa, saglygy goraýyş hünärmeninden kofeinli içgileri çäklendirmelimi ýa-da bes etmelimi diýip soraň.
Azyk we derman serişdeleri müdirligi, günde 400 milligram kofein köplenç adamlar üçin howpsuz diýýär.Şeýle-de bolsa, kofeniň gan basyşyňyza edýän täsiri barada alada edýän bolsaňyz, içýän kofeniňiziň mukdaryny günde 200 milligram bilen çäklendirip görüň - dem alýan gara kofeniň bir-iki unsiýa käsesi bilen deň mukdarda.
Kofe, energiýa içgileri we beýleki içgilerdäki kofeniň mukdarynyň marka we taýýarlyk usuly bilen üýtgeýändigini ýadyňyzdan çykarmaň.
Mundan başga-da, ýokary gan basyşyňyz bar bolsa, maşk ýa-da agyr fiziki zähmet ýaly gan basyşyňyzy tebigy ýokarlandyrýan hereketlerden öň derrew kofeinden gaça duruň.Daşarda bolsaňyz we özüňizi güýçlendirýän bolsaňyz, bu aýratyn möhümdir.
Kofeiniň gan basyşyňyzy ýokarlandyryp biljekdigini ýa-da ýokdugyny bilmek üçin barlaň gan basyşy , soň bolsa 30-dan 120 minut soň. bir käse kofe ýa-da beýleki kofeinli içgini içmezden ozal Gan basyşyňyz takmynan 5-10 bal ýokarlansa, kofeniň gan basyşyny ýokarlandyrmak ukybyna duýgur bolup bilersiňiz.
Bir käse kofe ýa-da çaýyň düzümindäki kofein düzüminiň birneme üýtgäp biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň.Gaýtadan işlemek we demlemek wagty ýaly faktorlar kofein derejesine täsir edýär.Içgiňiziň kofeniň ýa-da başga bir içginiň bardygyny barlamak iň gowusy - kofeniň näçeräkdigine düşünmek üçin.
Kofeini azaltmagyň iň oňat usuly, kelle agyrynyň öňüni almak üçin birnäçe günden bir hepdä çenli ýuwaş-ýuwaşdan etmekdir.Takeöne kabul edip boljak dermanlary iki gezek barlaň, sebäbi käbir sowuk dermanlar kofein bilen ýasalýar.Bu esasanam kelle agyry dermanlarynda köp bolýar.
