Kofe garşy käbir goraglary hödürläp biler:
• Parkinsonyň keseli.
• 2 süýji süýjülik ýazyň.
• Gödek keseli, şol sanda bagr rak keselini goşmak bilen.
• ýürek hüjümi we urmak.
ABŞ-da ortaça ulularyň 280 müneýine eýe bolup bilýän günde iki ýaşly ululara iki gezek iki gezek kofe içýär. Iň köp ýaş, sagdyn ulular, kofein, kofein, gan şeker derejesine ep-esli täsir etmeýär. Her gün 400 milradrems-iň 400 milradremin kofein howpsuz ýaly bolup görünýär. Şeýle-de bolsa, kofein her adama başgaça täsir edýär.
Eýýäm süýji keseli bolan biri üçin insulin hereketinde kofe-iň täsiri has ýokary ýa-da aşaky gan şeker derejeleri bilen baglanyşykly bolup biler. Käbir adamlar üçin diabetes, takmynan 200 mildilen kofein - bir-iki unsiýa çüýrän satyjy - bu täsiriň netijesinde ýüze çykyp biler.
Süýji keseliňiz bar bolsa ýa-da gany şeker derejäňizi dolandyryp, iýmitlenişiň mukdaryny çäklendirmek üçin göreşýärsiň, berhizdäki kofe-leriňiz peýdaly bolup biler.
Kofeiniň gan basyşyna sebäp bolýar. Kafein-den adamdan adama köpelýär. Kofein gysga, ýöne siziňki dramatiki ýokarlanmagyna sebäp bolup biler Gan basyşy , ýokary gan basyşyňyz ýok bolsa-da. Bu pyçaklaryň gan basyşyna sebäp bolýan zat.
Käbir gözlegçiler, öz koferin, arteriýalaryňyzy giňeltmäge kömek edýän gormonyň öňüni alyp biljekdigine ynanýarlar. Beýlekiler kofeiniň, gan basyşygyňyza sebäp bolýan has adrenalinini boşatmak üçin adrenal çezleriňizi sebäp bolýar diýip pikir edýärler öýdýärler.
Kafelinli içgilerini yzygiderli içýän käbir adamlar gündelik ortaça gan basyşyny her gün ýokary götermeýänlerden has ýokary. Kafelinlenen içgileri yzygiderli içen beýlekiler kofeinlere çydamlylygy ösdürýärler. Netijede, kofein, gan basyşynda uzak möhletli täsir ýok.
Higherokary gan basyşy bar bolsa, kaferinasiýalandyrylan içgilerini çäklendirmeli ýa-da bes etmelidigiňize saglygy goraýyşlaryňyza soraň.
Iýmit we neşe serişdeleri 400 milligramyň 400 milligramynyň kofeiniň köplenç köp adam üçin howpsuzdygyny aýdýar. Şeýle-de bolsa, gan basyşygyňyz baradaky keşfiň täsiri barada alada edýän bolsaňyz, günde 200 mil-den gowrak kofein içýän kofein içgiňizi çäklendiren bolsaňyz, umuman, şol bir mukdarda kofein-de, umuman, şol bir mukdarda bişirilen gara kofe bilen bir-iki unfile içgini çäklendirýän kofein bar.
Kofe kofe, energiýa içgileriniň we beýleki içgileriniň markasynyň markasyna we taýýarlyk usuly bilen pikirleniň.
Şeýle hem, ýokary gan basyşyňyz bar bolsa, maşk ýa-da gaty fiziki zähmet ýaly gan basyşyňyzy tebigy ýagdaýda ýokarlandyrmazlykdan ozal kofeinden gaça duruň. Açyk ýerler bolsaňyz we özüňize täsir edýän bolsaňyz, bu aýratyn möhümdir.
Kofein ganyň basyşyny galdyrandygyny ýa-da ýokdugyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin Bir käse kofe ýa-da beýleki kofein önümlerini içmezden ozal gan basyşyny , soň bolsa ýene 30- 120 minut soň. Gan Basgyňyz takmynan 5-10 bal ýokarlanýar, kofeiniň gan basyşyny ýokarlandyrmak ukybyna duýgur bolup biler.
Bir käse kofe ýa-da çaýyň hakyky kofeigiň hakyky kofesi düýbünden üýtgäp biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Işletmek we demlemekçi wagty kofein derejesine täsir edýär. Içgiňizi barlamak iň gowusy - kofe ýa-da başga içginiň bolmagy ýa-da başga bir kafeliniň näçeräk kofeindigi manysyna düşünmek.
Kofein-de azaltmagyň iň gowy usuly, ýene-de bir hepdäniň dowamynda yzyna almak kellesinden gaça durmak üçin hepdede birnäçe günden gowrak wagt geçmeli. Emma alyp boljak islendik dermanlary iki gezek barlaň, käbir sowuk dermanlar kofein bilen ýasalýar. Bu, esasanam kelle agyrylarynda köp sanly meseläni.
