Қаҳва метавонад аз инҳо муҳофизат кунад:
• Бемории Паркинсон.
• Диабети навъи 2.
• Бемории ҷигар, аз ҷумла саратони ҷигар.
• сактаи дил ва инсулт.
Як шахси калонсоли миёнаи ИМА дар як рӯз тақрибан ду пиёла қаҳва менӯшад, ки метавонад тақрибан 280 миллиграмм кофеин дошта бошад. Барои аксари калонсолони ҷавон ва солим, кофеин ба сатҳи шакар дар хун ба таври назаррас таъсир намерасонад. Ба ҳисоби миёна, доштани то 400 миллиграмм кофеин дар як рӯз бехатар аст. Аммо, кофеин ба ҳар як шахс ба таври гуногун таъсир мерасонад.
Барои шахсе, ки аллакай диабети қанд дорад, таъсири кофеин ба амали инсулин метавонад бо сатҳи баланд ё пасти шакар дар хун алоқаманд бошад. Барои баъзе одамони гирифтори диабет, тақрибан 200 миллиграмм кофеин - муодили як то ду пиёла 8 унсия қаҳваи сиёҳи пухташуда - метавонад ин таъсирро ба вуҷуд орад.
Агар шумо диабети қанд дошта бошед ё барои назорат кардани сатҳи шакар дар хун мубориза баред, маҳдуд кардани миқдори кофеин дар парҳези шумо метавонад муфид бошад.
Ин ба таъсири кофеин ба фишори хун низ дахл дорад. Вокуниши фишори хун ба кофеин аз одам ба одам фарқ мекунад. Кофеин метавонад боиси афзоиши кӯтоҳ, вале назаррас дар шумо гардад фишори хун , ҳатто агар шумо фишори баланди хун надошта бошед. Маълум нест, ки сабаби ин болоравии фишори хун чист.
Баъзе муҳаққиқон боварӣ доранд, ки кофеин метавонад як гормонро маҳкам кунад, ки ба васеъшавии рагҳои шумо мусоидат мекунад. Дигарон фикр мекунанд, ки кофеин боиси зиёд шудани ғадудҳои адреналии шумо мегардад, ки боиси баланд шудани фишори хун мегардад.
Баъзе одамоне, ки мунтазам нӯшокиҳои кофеин менӯшанд, фишори миёнаи ҳаррӯзаи хун нисбат ба онҳое, ки ҳеҷ чизро намехӯранд, баландтаранд. Дигарон, ки мунтазам нӯшокиҳои кофеин доранд, таҳаммулпазирии кофеинро инкишоф медиҳанд. Дар натиҷа, кофеин ба фишори хуни онҳо таъсири дарозмуддат надорад.
Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, аз мутахассиси соҳаи тандурустӣ пурсед, ки оё шумо бояд истеъмоли нӯшокиҳои кофеинро маҳдуд кунед ё қатъ кунед.
Идораи озуқа ва маводи мухаддир мегӯяд, ки 400 миллиграмм кофеин дар як рӯз одатан барои аксари одамон бехатар аст. Бо вуҷуди ин, агар шумо аз таъсири кофеин ба фишори хунатон нигарон бошед, кӯшиш кунед, ки миқдори кофеинро, ки шумо менӯшед, то 200 миллиграмм дар як рӯз маҳдуд кунед - тақрибан ҳамон миқдоре, ки одатан дар як то ду пиёла 8 унсия қаҳваи сиёҳи пухташуда мавҷуд аст.
Дар хотир доред, ки миқдори кофеин дар қаҳва, нӯшокиҳои энергетикӣ ва дигар нӯшокиҳо вобаста ба бренд ва усули тайёр кардан фарқ мекунад.
Инчунин, агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, дарҳол пеш аз фаъолиятҳое, ки фишори хуни шуморо ба таври табиӣ зиёд мекунанд, аз қабили машқ ё меҳнати вазнини ҷисмонӣ аз кофеи худ худдорӣ намоед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо дар берун бошед ва машқ кунед.
Барои дидани он, ки оё кофеин метавонад фишори хуни шуморо баланд кунад, санҷед фишори хун пеш аз нӯшидани як пиёла қаҳва ё дигар нӯшокиҳои кофеин ва баъд аз 30 то 120 дақиқа. Агар фишори хуни шумо тақрибан аз 5 то 10 нуқта зиёд шавад, шумо метавонед ба қобилияти кофеин барои баланд бардоштани фишори хун ҳассос бошед.
Дар хотир доред, ки миқдори воқеии кофеин дар як пиёла қаҳва ё чой метавонад хеле фарқ кунад. Омилҳо ба монанди коркард ва вақти пиво ба сатҳи кофеин таъсир мерасонанд. Беҳтар аст, ки нӯшокии худро тафтиш кунед - хоҳ он қаҳва бошад ё нӯшокии дигар - барои фаҳмидани он, ки он чӣ қадар кофеин дорад.
Беҳтарин роҳи коҳиш додани кофеин ин аст, ки тадриҷан дар тӯли якчанд рӯз то як ҳафта анҷом диҳед, то дарди сарро пешгирӣ кунед. Аммо ҳама доруҳоеро, ки шумо гирифта метавонед, дубора тафтиш кунед, зеро баъзе доруҳои хунук бо кофеин сохта шудаанд. Ин махсусан дар доруҳои дарди сар маъмул аст.
