Ebia kɔfe bɛbɔ wo ho ban kakra afi:
• Parkinson yareɛ.
• Asikreyare a ɛto so abien.
• Mmɛn mu yare, a mmerɛbo mu kokoram ka ho.
• Komayare ne akisikuru.
Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, ɔpanyin a ɔwɔ U.S. no nom kɔfe bɛyɛ ɔunsi 8 8 da biara, a ebetumi ayɛ caffeine bɛyɛ miligram 280. Wɔ mpanyimfo a wɔyɛ mmerante ne mmabaa a wɔwɔ apɔwmuden dodow no ara fam no, ɛte sɛ nea caffeine nnya asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no so nkɛntɛnso kɛse. Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, ɛte sɛ nea caffeine a ɛkɔ miligram 400 da biara no yɛ nea asiane biara nni ho. Nanso, ɛsono sɛnea caffeine ka onipa biara.
Wɔ obi a ɔwɔ asikreyare dedaw fam no, ebia nkɛntɛnso a caffeine nya wɔ insulin dwumadi so no ne asikre a ɛwɔ mogya mu a ɛkɔ soro anaasɛ ɛba fam no wɔ abusuabɔ. Wɔ nnipa binom a wɔwɔ asikreyare fam no, caffeine bɛyɛ miligram 200 — a ɛne kɔfe tuntum a wɔayɛ no nkuruwa biako kosi abien a ɛyɛ 8-ounce abien — betumi de saa nkɛntɛnso yi aba.
Sɛ wowɔ asikreyare anaasɛ worepere sɛ wobɛhwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so a, ebia caffeine dodow a ɛwɔ w’aduan mu no so bɛba fam.
Saa ara na ɛte wɔ nkɛntɛnso a caffeine nya wɔ mogya mmoroso so no ho. Mogya a ɛba caffeine so no yɛ soronko wɔ onipa biara ho. Caffeine betumi ama wo . Mogya mmoroso , sɛ wunni mogya mmoroso mpo a. Ɛnyɛ nea ɛda adi pefee sɛ dɛn na ɛde mogya mmoroso a ɛkɔ soro yi ba.
Nhwehwɛmufo binom gye di sɛ caffeine betumi asiw hormone a ɛboa ma wo ntini mu yɛ den no ano. Afoforo susuw sɛ caffeine ma wo adrenal ntini no gyae adrenaline pii, na ɛma wo mogya so tew.
Nnipa binom a wɔnom anonne a caffeine wom daa no, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, mogya mmoroso a ɛkɔ soro da biara da sen wɔn a wɔnom biara no. Afoforo a wɔtaa nom anonne a caffeine wom no nya caffeine ho abotare. Ne saa nti, caffeine nnya wɔn mogya so nkɛntɛnso bere tenten.
Sɛ wowɔ mogya mmoroso a, bisa w’akwahosan ho ɔbenfo sɛ ɛsɛ sɛ woto anonne a caffeinated wom ano hye anaasɛ wugyae.
Aduan ne Nnuru Dwumadibea no ka sɛ mpɛn pii no, caffeine a wɔde di dwuma miligram 400 da biara no yɛ nea asiane biara nni ho ma nnipa dodow no ara. Nanso, sɛ caffeine nya wo mogya so nkɛntɛnso a, bɔ mmɔden sɛ wobɛto caffeine dodow a wonom no ano hye ma ɛyɛ miligram 200 da biara — bɛyɛ dodow koro no ara a wɔtaa yɛ wɔ kɔfe tuntum a wɔayam no nkuruwa biako kosi abien mu.
Ma ɛntra w’adwenem sɛ caffeine dodow a ɛwɔ kɔfe, ahoɔden a wɔde yɛ anonne ne anonne afoforo mu no gu ahorow denam brand ne ɔkwan a wɔfa so siesie no so.
Afei nso, sɛ wowɔ mogya mmoroso a, kwati caffeine ntɛm ara ansa na dwumadi ahorow a efi awosu mu no ama wo mogya so atew te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ anaa nipadua mu adwumaden a emu yɛ den. Eyi ho hia titiriw sɛ wowɔ abɔnten na worebɔ wo ho mmɔden a.
Sɛ wopɛ sɛ wuhu sɛ ebia caffeine ma wo mogya so tew a, hwɛ wo . Mogya mmoroso ansa na wanom kɔfe kuruwa anaa anonne foforo a caffeine wom na afei bio simma 30 kosi 120 wɔ ɛno akyi. Sɛ wo mogya kɔ soro bɛyɛ nsɛntitiriw 5 kosi 10 a, ebia wobɛyɛ mmerɛw wɔ tumi a caffeine tumi ma mogya mmoroso no ho.
Ma ɛntra w’adwenem sɛ caffeine ankasa a ɛwɔ kɔfe anaa tii kuruwa mu no betumi ayɛ soronko kakra. Nneɛma te sɛ bere a wɔyɛ ne bere a wɔde yɛ nsa no ka caffeine dodow. Ɛyɛ papa sɛ wobɛhwɛ wo nsa — sɛ ɛyɛ kɔfe anaa anonne foforo — na ama woanya ntease wɔ caffeine dodow a ɛwɔ no ho.
Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so atew caffeine so ne sɛ wobɛyɛ saa nkakrankakra wɔ nna pii kosi dapɛn biako mu na woakwati ti a ɛyɛ wo yaw a wobɛtwe afi wo ho. Nanso hwɛ nnuru biara a ebia wobɛnom no mprenu, efisɛ wɔde caffeine yɛ nnuru bi a ɛyɛ nwini. Eyi abu so titiriw wɔ nnuru a wɔde sa tiyɛ mu.
