Machaq marakama chuchuña: Machaq mamanakataki mä aski yanapt’awi

Machaq marax familian tantachasiwipata ukhamarak jach’a phunchhawinakapawa, ukampis chuchu taykanakatakix jan uñt’at jan walt’awinak apanirakispawa. Walja horanakasa, fiestanakan manqʼañanaka ukat tantachasiñanakas chuchuñam jan waltʼayaspawa. Akax Joytech ukan mä sanu guia ukawa, ukax fiestas ukan sarnaqañ yanapt’añatakiwa, ukampirus chuchuñ thakhix wali askiwa.

Caldos ukat frutanaka: ¿Sumapuniti?

Walja mamanakax caldos ukat frutanakax manqʼañanakanïki ukanakax chʼamañchtʼasiñatakix wali wakiskiriwa sasaw sapxi, ukampis jukʼamp manqʼañax awisax askinakat sipansa jukʼamp jan waliruw puriyistaspa.

• Leche jukʼamp jiskʼachata: Llasa jan ukajj azúcar sat manqʼanak sinti manqʼañax leche lurañarux jarkʼaspawa.

• Jan k’umara lik’inaka: Chuchu leche ukaxa lip’ichimpi phuqt’atawa, ukaxa wawaman p’iqipa jilxatañapatakixa yanapt’iwa. Ukampis walja likʼi caldonak manqʼasajj lechejj jukʼampiw likʼi saturado utjayaspa, ukajj wawaman sistema nervioso ukarux janiw sinti askïkaspati.

• Digestivo jan walt’awi: Sinti azúcar frutanakax jumatakix digestión tuqit jan walt’awinak utjayaspa ukat gas jan ukax diarrea wawarux chuchu leche tuqiw puriyaspa.

¿Kunsa Manqʼañama?

Mä suma manq’añax wali wakiskiriwa, ukhamat leche jan chhaqhañapataki ukat wawaman jilxatañapataki. Aka kamachirjama phuqhañamawa:

• Granos: 225–275g (30% ukja granos enteros jan ukaxa habas) .

• Ch’uxña achunaka: 400–500g (janiwa ch’uxña achunaka ukhamaraki saminakani ch’uxña achunaka nayraqataru uchaña)

• Achunakaxa: 200–350g

• Proteína: 175–225g (challwa, qamaqi, t’ant’a, jan ukax jan ch’uñuni aycha) .

• Lechería: 300–500ml

• Soya ukaxa: 25g

• Ukaxa: 10g

• Phayaña Aceite: Janiwa 25g ukjata jila

• Sal: Janiwa 5g ukjata jiläkiti

Suplementos Nutricionales ukaxa dirigido ukhamawa

1. Proteína ukaxa leche lurañataki yanapt’añataki
   Jani suma proteína manq’añaxa 40%–50% ukja leche lurañatakixa jisk’achaspawa. Amtañani 225g proteína sapa uru ukaxa challwa, qamaqi, t’ant’a, jan ukaxa aycha jan ch’uñuni. Vegetarianonakax soya ukat lurat yänak ajllisipxaspawa, ukhamat proteína ukax munaski ukanak phuqhañataki.

2. Vitamina A inmunidad
   ukatakixa 85g khuchi aycha jan ukaxa 40g wallpa jiphilla semanana mä kuti jan ukaxa pä kuti manq’añaxa wawaruxa inmunidad ukaru ch’amanchañatakixa yanapt’aspawa ukhamaraki nayranakaparuxa chuchu leche tuqiwa suma uñjañapataki.

3. Yodo ukat DHA ukax p’iqin nayrar sartañapatakix
   Chuchur taykanakax pä kutiw yodo munapxi, sapürut sipansa. Phayañtakix yodo ukamp salt apnaqañaw wakisi, ukat semanan mä kutiw manq’añanakamanx quta challwa, quta algas jan ukax mariscos ukanakamp uchañama, ukhamat yodo ukat DHA ukax wawaman p’iqipan jilxatañapataki.

Chuchuñkamax alcohol umañ apnaqaña

Alcoholax ñuñun lechepat pasaspawa ukat wawaman pʼiqiparusa sistema nerviosoparuw jan waltʼayaspa. Alcohol umañ munsta ukhaxa, kunjamsa jan waltʼäwinak jan sinti utjañapatakix akanakawa:

• Referencia de Bebidas Estándar ukax akhamawa:

• 30ml de alcohol (40% alcohol) ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi.

• 375ml cerveza (3,5% alcohol) ukat juk’ampinaka.

• 100ml vino (15% alcohol) ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi.

• Suyt’aña pacha: Mä porción estándar umañ tukuyasaxa, 2 horanaka suyt’añawa janïra chuchuñapataki.

Fiestas ukan jan estrés ukar puriñatakikix Joytech ukan bombas de mama ukanakamp nayratpach leche imañatakiw apnaqañama, ukax juk’amp flexibilidad ukaw utji.

Kunjama Joytech Mama Bombas ukanakax mayjt’awinak lurapxi

• Uñstayaña ukat apañjama: Irnaqir mamanakatakix wali askiwa, Joytech mama bomba ukax k’achakiwa ukat kuna pachas, kawkhans apnaqañax jasakiwa. Oficinankkasasa jan ukax sarkasasa, jan kuna jan waltʼäwin jakasiñamatakix wakichtʼatawa.

• Tiempo apnaqaña: Leche nayraqat bombeaña ukat imaña, ukhamat vacacionaman horarioparjam sarnaqañataki ukat wawaman leche jan jaytjasis utjañapataki.

• Jan walt’awinak askichaña: Engorgement ukat mastitis ukanak jark’aqañamawa, Joytech ukan tecnología de bombeo eficiente ukampix chuchunak sum ch’usachañamawa.

• Personalizable ukat Seguro: Joytech bombas de mama ukax configuración de succión ajustables ukanakaw utji, ukhamat suma jakañ munañanakamarjama. Materiales sin BPA ukanakat luratawa, jupanakax sapa gota leche wawatakix jan kuna usunïñapatakiw uñjapxi.

• Calidad Certificada: Mä empresa ISO13485 ukatxa MDSAP-aprobada ukanakampi luratawa, Joytech mama bomba ukaxa luratarakiwa jach’a eficiencia ukhamaraki normas de calidad estricta ukanakampi, mamanakaruxa sapa apnaqawimpiwa sumankañ churaraki.

Machaq marax jan axsaras amtañani

Machaq marax munasiña, familia, mayacht’asiñ pachawa. Suma manqʼa manqʼasa, jan waltʼäwinakat jithiqtasa ukat suma herramientanak apnaqasa, wawamar uñjkasax kusisita ukat jan estrés ukan vacacionan kusistʼasma.

Joytech ukax sapa thakhin yanapt’añatakiw akankxi.