Machaq Mara tuqit chuchuñax: Machaq mamanakatakix mä aski guia .

Machaq marax familian tantachasiwinakapa ukat jach’a phunchhawinakapatakiw mä pachax utji, ukampis mamanakar chuchuyir mamanakatakix jan uñt’at jan walt’awinak apanirakispawa. Horarionaka, fiestanakan manqʼañanaka ukat tantachäwinakapajj chuchuman jan waltʼayasiñapatak jan waltʼayaspawa. Akax Joytech ukan mä sanu guia ukaw fiestas ukar sarañ yanapt’añataki, ukampirus chuchuñ thakhix thakhinjam sarañapataki.

Kaltunaka ukat achunaka: ¿Sapüru sumati?

Walja mamanakajja, manqʼañanakan kaltunakapasa frutanakapas wali wakiskiriwa sasaw amuyapjje, ukampis jukʼamp manqʼañajj awisax askit sipansa jukʼamp jan waliruw puriyistaspa sasaw amuyapjje.

• Leche jisk’achata: lik’i jan ukaxa azúcar manq’anakaxa leche lurañaruxa jark’aqaspawa.

• Jan k’umara lik’inaka: Pecho leche riqueza en grasas insaturadas ukax wawaman p’iqin jilxatañapatakiw yanapt’i. Ukampisa, likʼi caldonak manqʼañax lechemanxa likʼi likʼinakwa jilxattaspa, ukax wawaman sistema nervioso sat sistemapatakix janiw sinti askïkiti.

• Digestivo Incomodidad: Frutas azucaradas excesivas ukax jumatakix digestión tuqit jan walt’awinak utjayaspa ukat wawamatakix gas jan ukax diarrea ukaruw purispa, ñuñu leche tuqi.

¿Kunsa manqʼañama?

Mä suma equilibrado dieta ukaxa wali wakiskiripuniwa leche suministro ukaru mantener ukhamaraki wawaman jiltäwiparu yanapt’añataki. Aka guia ukarjam phuqañamawa:

• Granos: 225–275g (30% granos completos jan ukaxa habas) .

• Ch’uxña achunaka: 400–500g (Prioridad laphina ch’uxñanaka ukatsti colores verduras)

• Uka achuxa: 200–350g .

• Proteína: 175–225g (challwa, qamaqi, yuqallanaka, jan ukaxa aycha ch’uqi)

• Ukax 300–500ml ukhawa.

• Soya ukaxa: 25g .

• Ukax akham sañ muniwa: 10g .

• Phayaña aceite: Janiwa 25g jila .

• Salt: Janiw 5g jila .

Suplementos nutricionales dirigidos ukaxa 1.1.

1. Proteína ukaxa leche uksa lurañatakixa
   insuficiente proteína uksa manq’añatakixa 40%–50% ukjawa leche uksa lurawixa jisk’achaspa. Amtañani 225g proteína sapa uru ukaxa fuentes ukanakata challwa, qamaqinaka, yuqallanaka, jan ukaxa aycha ch’uqi. Vegetarianos jupanakaxa soya yänaka ajllisipxaspawa proteína uka munataparjama.

2. Vitamina A ukaxa inmunidad ukampi
   manq’añatakixa 85g de hígado de khuchhi aycha jan ukaxa 40g de jiq’i wallpa mä kuti jan ukaxa pä kutiwa yanapt’aspa wawaru inmunidad ukaru ch’amañchañataki ukhamaraki nayranakapa suma uñjañataki chuchu leche tuqi.

3. Yodo ukat DHA para el desarrollo cerebral
   Chuchuñ mamanakax pä kutiw yodo ukar uñtasit lurapxi. Phayañatakixa salt yodo ukampiwa apnaqaña, ukatxa quta challwanaka, quta ch’uqi, jan ukaxa mariscos ukanaka manq’añanakanxa semanan mä kutiwa utji, ukhamata wawaman p’iqip jiltayañatakixa mä yodo ukhamaraki DHA ukanaka churañataki.

Chuchuñanxa alcohol umañaxa .

Alcohol umañax chuchu leche tuqiw pasaspa ukat wawaman pʼiqiparusa ukat sistema nervioso satäkis ukaruw jan waltʼayaspa. Alcohol umañaxa, akax kunjamas jan walt’awinak jisk’achañax:

• Referencia estándar de bebidas ukaxa: 1.1.

• 30ml ajayunaka (40% alcohol) .

• 375ml de cerveza (3,5% alcohol) ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi.

• 100ml vino (15% alcohol) .

• Suyt’añani: Mä estándar servir umañ tukuyasaxa, 2 horanaka janïra chuchuñapkama suyt’añamawa.

Fiestas ukan jan estrés ukar puriñapatakix, Joytech ukan bomba de mama ukamp nayraqat leche ukar imañataki, juk’amp flexibilidad uñacht’ayañataki.

Kunjama Joytech Breast Bombas ukax mä mayjt’äwiwa .

• Wearable ukat portátil: Perfecto para Mamas de Trabajo, Bombas de Mama Joytech ukax k’achachatawa ukat kuna pachas, kawkhans apnaqañax janiw ch’amäkiti. Oficinansa jan ukajj sarkasajja, jan kuna jan waltʼäwin uñjasisajja, jan kuna llakini jakasiñatakiw wakichtʼatäpjje.

• Tiempo Gestión: Bomba ukat tienda leche nayraqat wakicht’añataki ukat wawamax mä suma leche suministro utjañapataki.

• Jan walt’awinak askichaña: Engorgement ukat mastitis ukanakar jark’aqaña, joytech ukan tecnología de bombeo eficiente ukamp chuchum sum ch’usaptayasa.

• personalizable ukat seguro: Bombas de mama Joytech ukax configuración de succión ajustable ukanakw chuymacht’añatakix munañama. Materiales sin BPA ukanakat luratawa, jupanakax sapa gota leche wawamatakix jan kuna usunïñapatakiw uñjapxi.

• Calidad Certificada: fabricado por una empresa ISO13485 y MDSAP-aprobado, Bombas de mama Joytech ukaxa luratawa jach’a eficiencia ukhamaraki estricta estándares de calidad ukanakampi, ukaxa mamanakaruxa suma chuymampiwa suma chuymampi churaraki sapa apnaqawimpi.

Machaq Marax jan axsarasaw amtasi .

Machaq marax munasiña, familia ukat mayacht’asiñ pachawa. Suma manqʼañanak sum manqʼañampi, jan waltʼäwinakat jithiqtasa ukat kuna herramientanakatï wakiski ukanak apnaqasasti, wawamar sum uñjkasajj kusisita ukat jan estrés sat usunïñampiw kusistʼasma.

Joytech ukax sapa thakhi thakhin yanapt’añatakiw akankxi.