Sala Nû demek e ji bo hevalbend û pîrozbahiyên malbatê, lê ji bo dayikên şîrê dayikê, ew dikare pirsgirêkên bêhempa bîne. Bernameyên Busy, xwarinên festîval, û kombûn dikarin rêça şîrê dayikê xwe hilweşînin. Li vir rêbernameyek hêsan a ji JoyTech heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn di betlaneyê de rêve bibin
Broth û fêkiyan: ew her gav baş in?
Gelek dayikên ku ji bo enerjiyê ne, ji bo enerjiyê porên dewlemend û fêkiyan bawer in, lê ji wan re ditirsin carinan carinan ji başbûnê bêtir zirarê didin.
Daxuyaniya şîrê kêm kir: Dibe ku xwarinên rûnê an rûnê rûnê bi hilberîna şîr re mudaxele bike.
Fêkiyên nexweşî: şîrê dayikê ku di nav fêkiyên nekişandî de dewlemend dibe piştgirî dide pêşkeftina mêjiyê pitikê. Lêbelê, xwarina birayên giran dibe ku di şîrê xwe de rûnê rûnê rûnê zêde bike, ku ji bo pergala nervê ya pitikê we kêm sûd werdigire.
Derketina Dîjle: Fêkiyên şekir ên zêde dibe ku ji bo we pirsgirêkên dûkelê bibe sedem û ji bo pitika xwe bi şîrê dayikê ve biçin gazê an xalîçeyê.
Divê hûn çi bixwin?
Di parêzek xweş-xweş de ji bo domandina şîrê dayîna we pêdivî ye û piştgiriya mezinbûna pitika we piştgirî dike. Li ser vê rêbernameyê bişopînin:
Grains: 225-275g (bi kêmî ve 30% tevahî genim an fasûlî)
Vegetables: 400-500g (Pêşkêşkirina kesk û greensên rengîn û veggies rengîn)
Fêkî: 200-350G
Proteîn: 175-225g (masî, çirûsk, hêk, an goştê lewaz)
Dairy: 300-500ml
Hilberên Soy: 25g
Nuts: 10g
Rûnê rûnê: ne ji 25g
Xwê: Ne ji 5g
Supplements nuturited hedef
Proteîn ji bo piştgirîkirina proteîna hilberîna şîrê ya ku dibe ku ji% 40% hilberîna şîrê kêm bike. Ji çavkaniyên mîna masî, pez, hêkan, an goştê lewaz, 225g proteîn rojane ji çavkaniyan armanc bikin. Vegetarian dikarin hilberên soy hilbijêrin ku hewceyên proteîna wan bicîh bînin.
Vîtamîn A ji bo bêserûberiyê 85g kezebê xwarina goştê an du carî carekê an du caran dikare bibe alîkar ku ji bo dayîna pitikê xwe zêde bike û çavên xwe bi şîrê dayika xwe baştir bike.
Iodine û DHA ji bo Mêjûya Mêjiyê Mêjiyê Mînakên Pîroz du caran bi qasî Iodine hewce dike. Xwarinê iodized ji bo çêkirina xwarinê bikar bînin, û di nav hefteyekê de carekê xwarina deryayê, seweîd, an gulebaranê di nav xwarina xwarina we de peyda bikin da ku ji bo mezinbûna mejî ya pitikê we peyda bike.
Dema ku şîrê dayikê tê rêvebirin
Alkol dikare bi şîrê dayikê re derbas bibe û li ser mêjiyê pitikê û pergala nervê bandor bike. Heke hûn alkol vexwarin, li vir çawa rîskan kêm bikin:
Referansa Drink Standard:
30ml ruh (40% alkol)
375ml of Beer (3,5% alkol)
100ml şerab (15% alkol)
Wexta benda: Piştî ku yek xizmeta standard vexwar, bi kêmî ve 2 saetan berî şîrê dayikê bisekinin.
Ji bo ku di betlaneyê de stres nekevin, pompên pêsîrê ya şahî bikar bînin da ku di pêş de şîrê hilînin, ji we re bêtir felqî didin.
Wîlilandî û Portable: Ji bo dayikên xebatê bêkêmasî, pompên pêsîrê yên şahiyê sivik in û di her deverê de bikar bînin. Ka hûn li nivîsgehê an li ser go, ew hatine çêkirin ku bi awayekî diruşmeyê bi şêwaza jiyana we ya mijûl ve hatine çêkirin.
Rêvebiriya Time: Pump û şîrê zû zû bikin da ku hûn nexşeya betlaneya xwe bicîh bînin û pêbaweriya pitika we heye.
Bêhnêşbarbûnê: Ji hêla teknolojiya pompkirina kêrhatî ya bijare ya bijare ya JoyTech ve bi bandorên xweyên xwerû yên ku bi bandorker ve girêdidin.
Customiizable û Safî: Pompên Pumps Joytech Mîhengên Sutîfên Rêzkirî pêşkêşî dikin da ku hewcedariyên we yên rehetiyê bicîh bînin. Ji materyalên BPA-yê hatî çêkirin, ew piştrast dikin ku her dilopek şîrê ji bo pitika we ewle ye.
Qalîteya pejirandî: Ji hêla pargîdaniyek ISO13485 û MDSAP-pejirandî ve hatî çêkirin, pompên pişikê yên jobê bi kargêrên bilind û standardên hişk ên hişk têne hilberandin, bi her karanîna re aştiyê hişê xwe didin.
Sala nû bi baweriyê pîroz bikin
Sala nû ji bo hezkirin, malbat û hevsengiyê dem e. Bi domandina xwarina rastîn, ji holê rabikin, û amûrên rast bikar bînin, hûn dikarin betlaneyek dilxweş û stresê xweş bikin dema ku pitika xwe lênêrîn.
Joytech li vir e ku her pêngava riya we piştgirî bike.
