नववर्षस्य माध्यमेन स्तनपानम् : नवीनमामानां कृते एकः सुलभः मार्गदर्शकः
दृश्य: 0 लेखक: साइट सम्पादक प्रकाशन समय: 2025-01-10 उत्पत्ति: क्षेत्र
जिज्ञासां कुरुत
नववर्षं परिवारस्य पुनर्मिलनस्य उत्सवस्य च समयः अस्ति, परन्तु स्तनपानं कुर्वतीनां मम्मनां कृते अद्वितीयचुनौत्यं अपि आनेतुं शक्नोति। व्यस्तता, उत्सवभोजनं, समागमः च भवतः स्तनपानस्य दिनचर्यायां बाधां जनयितुं शक्नुवन्ति । अत्र Joytech इत्यस्य सरलः मार्गदर्शकः अस्ति यत् भवतः स्तनपानयात्रायाः मार्गं धारयन् अवकाशदिनानां मार्गदर्शने सहायकं भवति।
शोषः फलानि च : किं ते सर्वदा उत्तमाः सन्ति ?
अनेकाः मम्माः मन्यन्ते यत् पोषकद्रव्ययुक्ताः शोषाः फलानि च ऊर्जायाः कृते अत्यावश्यकानि सन्ति, परन्तु तेषां अतिरिक्तसेवनेन कदाचित् लाभात् अधिकं हानिः भवितुम् अर्हति ।
दुग्धस्य आपूर्तिः न्यूनीकृता : वसायुक्तानि शर्करायुक्तानि वा आहारपदार्थानि अतिभोजनेन दुग्धस्य उत्पादनं बाधितं भवितुम् अर्हति ।
अस्वस्थवसा : असंतृप्तवसायुक्तं स्तनस्य दुग्धं भवतः शिशुस्य मस्तिष्कस्य विकासस्य समर्थनं करोति। परन्तु उच्चवसायुक्तस्य शोषस्य सेवनेन भवतः दुग्धे संतृप्तवसा मात्रा वर्धते, यत् भवतः शिशुस्य तंत्रिकातन्त्राय न्यूनतया लाभप्रदं भवति ।
पाचन असुविधा : अत्यधिकं शर्करायुक्तानि फलानि भवतः कृते पाचनस्य समस्यां जनयितुं शक्नुवन्ति तथा च स्तनस्य दुग्धद्वारा भवतः शिशुस्य कृते गैसः अथवा अतिसारः भवितुम् अर्हति।
भवता किं खादितव्यम् ?
भवतः दुग्धस्य आपूर्तिं निर्वाहयितुम्, भवतः शिशुस्य वृद्धेः समर्थनाय च सुसन्तुलितः आहारः अत्यावश्यकः । एतस्य मार्गदर्शिकायाः अनुसरणं कुर्वन्तु : १.
धान्यम् : २२५–२७५g (कमपि ३०% साकं धान्यं वा ताम्बूलम्) २.
शाकानि : ४००–५००g (पत्रयुक्तानि हरितानि रङ्गिणः शाकानि च प्राथमिकताम् अदातुम्)
फल : 200–350g
प्रोटीनम् : १७५–२२५g (मत्स्यं, कुक्कुटं, अण्डं, दुर्बलं मांसं वा) २.
दुग्ध: 300–500ml
सोया उत्पाद : 25g
अखरोट : 10g
पाकतैलम् : २५g अधिकं न भवति
लवणं : ५g अधिकं न भवति
लक्षित पोषण पूरक
दुग्धनिर्माणस्य समर्थनार्थं प्रोटीनम्
अपर्याप्तप्रोटीनसेवनेन दुग्धस्य उत्पादनं ४०%–५०% न्यूनीकर्तुं शक्यते । मत्स्यं, कुक्कुटं, अण्डं, दुर्बलमांसम् इत्यादिभ्यः स्रोतेभ्यः प्रतिदिनं २२५g प्रोटीनस्य लक्ष्यं कुर्वन्तु । शाकाहारिणः स्वस्य प्रोटीनस्य आवश्यकतां पूरयितुं सोया-उत्पादानाम् चयनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
प्रतिरक्षायाः कृते विटामिन ए
सप्ताहे एकवारं द्विवारं वा ८५g शूकरस्य यकृत् अथवा ४०g कुक्कुटस्य यकृत् सेवनेन भवतः शिशुस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिं वर्धयितुं भवतः स्तनस्य दुग्धस्य माध्यमेन तेषां दृष्टिदृष्टिः सुदृढा भवति।
मस्तिष्कविकासाय आयोडीनं डीएचए च
स्तनपानं कुर्वतीनां मम्मनां सामान्यतः द्विगुणं आयोडीनं आवश्यकं भवति। पाकार्थं आयोडीनयुक्तं लवणस्य उपयोगं कुर्वन्तु, सप्ताहे एकवारं भोजने समुद्रीमत्स्यं, समुद्रीशर्करां, शंखमत्स्यं वा समावेशयन्तु येन भवतः शिशुस्य मस्तिष्कवृद्ध्यर्थं पर्याप्तं आयोडीनं DHA च प्राप्यते
स्तनपानं कुर्वन् मद्यस्य प्रबन्धनम्
मद्यपानं स्तनदुग्धद्वारा गत्वा भवतः शिशुस्य मस्तिष्कं तंत्रिकातन्त्रं च प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । यदि भवान् मद्यपानं करोति तर्हि अत्र कथं जोखिमाः न्यूनीकर्तुं शक्यन्ते इति दर्शितम् अस्ति ।
अवकाशदिनेषु तनावस्य परिहाराय जॉयटेक् इत्यस्य स्तनपम्पस्य उपयोगेन पूर्वमेव दुग्धस्य संग्रहणं कुर्वन्तु, येन भवन्तः अधिकं लचीलतां प्राप्नुवन्ति।
धारणीयं पोर्टेबलं च: कार्यरतमामानां कृते परिपूर्णं, Joytech स्तनपम्पाः हल्काः सन्ति तथा च कदापि, कुत्रापि उपयोगाय सुलभाः सन्ति। भवान् कार्यालये अस्ति वा गच्छन् अस्ति वा, ते भवतः व्यस्तजीवनशैल्यां निर्विघ्नतया समायोजितुं निर्मिताः सन्ति।
समयप्रबन्धनम् : भवतः अवकाशस्य समयसूचनायाः अनुकूलतायै दुग्धं शीघ्रं पम्पं कृत्वा संग्रहणं कुर्वन्तु तथा च सुनिश्चितं कुर्वन्तु यत् भवतः शिशुस्य दुग्धस्य स्थिरता आपूर्तिः भवति।
असुविधां निवारयन्तु : जॉयटेक् इत्यस्य कुशलपम्पिंगप्रौद्योगिक्या सह प्रभावीरूपेण स्वस्तनानि रिक्तं कृत्वा एन्गोर्जमेण्ट् तथा स्तनशोथं निवारयन्तु।
अनुकूलनीयं सुरक्षितं च: जॉयटेक स्तनपम्पाः भवतः आरामस्य आवश्यकतानां अनुरूपं समायोज्यचूषणसेटिंग्स् प्रदास्यन्ति। बीपीए-रहितसामग्रीभ्यः निर्मिताः, ते भवतः शिशुस्य कृते दुग्धस्य प्रत्येकं बिन्दुः सुरक्षितः इति सुनिश्चितं कुर्वन्ति ।
प्रमाणितगुणवत्ता: ISO13485 तथा MDSAP-अनुमोदितकम्पनीद्वारा निर्मिताः, Joytech स्तनपम्पाः उच्चदक्षतायाः सख्तगुणवत्तामानकानां च सह उत्पादिताः सन्ति, येन प्रत्येकस्मिन् उपयोगे मम्मभ्यः मनःशान्तिः प्राप्यते।
नववर्षं आत्मविश्वासेन आचरन्तु
नववर्षं प्रेम्णः, परिवारस्य, एकत्रितस्य च समयः अस्ति । सम्यक् पोषणं कृत्वा, सामान्यजालं परिहरन्, समीचीनसाधनानाम् उपयोगेन च भवन्तः स्वशिशुस्य परिचर्यायां सुखदं तनावरहितं च अवकाशं भोक्तुं शक्नुवन्ति ।
Joytech भवतः प्रत्येकं पदे समर्थनार्थं अत्र अस्ति।
