दृश्य: 0 लेखक: साइट सम्पादक समय प्रकाशन समय: 2025-01-10 मूल: क्षेत्र
नववर्षं पारिवारिकपुनर्मिलनानां, उत्सवानां च समयः अस्ति, परन्तु स्तनपानं कुर्वतां मम्मानां कृते, एतत् अद्वितीयचुनौत्यं अपि आनेतुं शक्नोति। व्यस्तकार्यक्रमः, उत्सवभोजनं, समागमः च भवतः स्तनपानस्य दिनचर्यायाः बाधां जनयितुं शक्नोति । अत्र जॉयटेक्-संस्थायाः सरलः मार्गदर्शकः अस्ति यत् भवतः स्तनपानयात्राम् पटले स्थापितं कुर्वन् अवकाशदिनानां मार्गदर्शने भवतः सहायार्थं भवतः सहायार्थं सरलः मार्गदर्शकः अस्ति ।
अनेकाः मम्माः मन्यन्ते यत् पोषक-समृद्धाः शोषाः फलानि च ऊर्जायाः कृते अत्यावश्यकाः सन्ति, परन्तु अतिरिक्तरूपेण सेवनेन कदाचित् सद्भावात् अधिकं हानिकारकं कर्तुं शक्यते ।
दुग्धस्य आपूर्तिः न्यूनीकृता : मेदः वा शर्करायुक्तानि वा खाद्यानि अतिभोजनं दुग्धस्य उत्पादनं बाधितुं शक्नुवन्ति।
अस्वस्थ मेदः : असंतृप्तवसायुक्तः स्तनदुग्धः भवतः शिशुस्य मस्तिष्कविकासस्य समर्थनं करोति। परन्तु उच्च-वसा-शोथ-उपभोगः भवतः दुग्धे संतृप्त-वसा-मात्रायां वर्धयितुं शक्नोति, यत् भवतः शिशुस्य तंत्रिका-व्यवस्थायाः कृते न्यूनं लाभप्रदं भवति
पाचन असुविधा : अत्यधिकशर्करायुक्तफलानि भवतः कृते पाचनविषयान् जनयितुं शक्नुवन्ति तथा च स्तनदुग्धद्वारा भवतः शिशुस्य कृते गैसम् अथवा अतिसारं जनयितुं शक्नुवन्ति।
भवतः दुग्ध-आपूर्तिं स्थापयितुं भवतः शिशुस्य वृद्धेः समर्थनार्थं च सुसन्तुलित-आहारः अत्यावश्यकः अस्ति । एतत् मार्गदर्शिकं अनुसरणं कुर्वन्तु:
धान्य: 225–275g (कम से कम 30% साकं धान्य या ताम्बूल)
शाक: 400–500g (पर्णी हरेल एवं रंगीन शाकियों के प्राथमिकता बनाएँ)
फल: 200–350g
प्रोटीन: 175–225g (मत्स्य, कुक्कुटता, अंडे, या कृश मांस)
डेयरी: 300–500ml .
सोया उत्पाद: 25g .
नट्स्: 10g .
पाकतैलम् : 25g इत्यस्मात् अधिकं न .
लवण: 5g से अधिक नहीं
दुग्धस्य उत्पादनस्य अपर्याप्तप्रोटीनसेवनस्य समर्थनार्थं प्रोटीनस्य
दुग्धस्य उत्पादनं ४०%–५०% न्यूनीकर्तुं शक्यते । मत्स्य, कुक्कुटपालनम्, अण्डानि, अथवा कृशमांस इत्यादिभ्यः स्रोतेभ्यः प्रतिदिनं 225g प्रोटीनस्य लक्ष्यं कुर्वन्तु । शाकाहारिणः स्वस्य प्रोटीन-आवश्यकतानां पूर्तये सोया-उत्पादानाम् चयनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
विटामिन ए उन्मुक्तिः
85g पोर्क यकृत् अथवा 40g कुक्कुट यकृत् इत्यस्य सेवनेन सप्ताहे एकवारं वा द्विवारं वा भवतः शिशुस्य प्रतिरक्षां वर्धयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति तथा च भवतः स्तनस्य दुग्धस्य माध्यमेन तेषां दृष्टिः सुधारं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
मस्तिष्कविकासाय
स्तनपानं कुर्वतां मम्मानां कृते आयोडीन् तथा DHA तथा DHA यथासाधारणं द्विगुणं आयोडीनस्य आवश्यकता भवति। पाकार्थं आयोडाइज्ड् लवणस्य उपयोगं कुर्वन्तु, तथा च समुद्रमत्स्यं, समुद्री-शैवालं, अथवा शेल्फिशं सप्ताहे एकवारं भवतः शिशुस्य मस्तिष्कवृद्ध्यर्थं पर्याप्तं आयोडीनम्, DHA च प्रदातुं शक्नुवन्ति।
मद्यं स्तनस्य दुग्धं गत्वा भवतः शिशुस्य मस्तिष्कं, तंत्रिकातन्त्रं च प्रभावितं कर्तुं शक्नोति। यदि भवान् मद्यपानं करोति तर्हि अत्र जोखिमाः कथं न्यूनीकर्तव्याः इति अत्र अस्ति:
मानक पेय सन्दर्भ:
30ml आत्मा (40% मद्य)
375ml बीयर (3.5% मद्य)
100ml मद्यं (15% मद्यम्)
प्रतीक्षासमयः : एकं मानकं सेवनं कृत्वा स्तनपानात् न्यूनातिन्यूनं २ घण्टापूर्वं न्यूनातिन्यूनं २ घण्टापूर्वं प्रतीक्ष्यताम् ।
अवकाशकाले तनावं परिहरितुं, पूर्वमेव दुग्धस्य संग्रहणार्थं Joytech इत्यस्य स्तनपम्पस्य उपयोगं कुर्वन्तु, येन भवन्तः अधिकं लचीलतां प्राप्नुवन्ति ।
धारणीयं पोर्टेबलं च: कार्यरतानाम् मम्मानां कृते परिपूर्णं, जॉयटेक् स्तनपम्पाः लघुभारयुक्ताः सन्ति तथा च कदापि, कुत्रापि, कुत्रापि उपयोगाय सुलभाः सन्ति। भवान् कार्यालये वा गच्छति वा, ते भवतः व्यस्तजीवनशैल्यां निर्बाधरूपेण उपयुक्तं कर्तुं निर्मिताः सन्ति।
समय प्रबन्धनम् : भवतः अवकाशदिवसस्य समयसूचिकायाः अनुकूलतायै दुग्धं पूर्वमेव पम्पं कृत्वा संग्रहणं कुर्वन्तु तथा च सुनिश्चितं कुर्वन्तु यत् भवतः शिशुः स्थिरं दुग्धस्य आपूर्तिः अस्ति।
रिलीव असुविधा: जॉयटेक के कुशल पंपिंग प्रौद्योगिकी के साथ अपने स्तन को प्रभावी रूप से खाली करके इंग्र्गेमेंट एवं मास्टाइटिस को रोकना।
अनुकूलनीयं सुरक्षितं च: Joytech स्तनपम्पाः भवतः आरामस्य आवश्यकतानुसारं समायोज्यमानं शोषणसेटिंग्स् प्रदान्ति। बीपीए-रहितसामग्रीभिः निर्मिताः ते सुनिश्चितं कुर्वन्ति यत् ते भवतः शिशुस्य कृते क्षीरस्य प्रत्येकं बिन्दुः सुरक्षितः भवति इति।
प्रमाणित गुणवत्ता: एक ISO13485 तथा MDSAP-अनुमोदित कंपनी द्वारा निर्मित, Joytech स्तन पंप उच्च दक्षता और सख्त गुणवत्ता मानकों के साथ उत्पादित किया जाता है, जिससे मम्मियों को प्रत्येक उपयोग के साथ मन की शान्ति देता है।
नववर्षं प्रेम, परिवार, एकत्रितता च समयः अस्ति। सम्यक् पोषणं निर्वाहयित्वा, सामान्यजालानि परिहरन्, समीचीनसाधनानाम् उपयोगेन च, भवान् स्वस्य शिशुस्य परिचर्यायां सुखी तनाव-रहितं च अवकाशं प्राप्तुं शक्नोति
जॉयटेक् अत्र भवतः प्रत्येकं पदे समर्थनार्थं अस्ति।