Шинэ жилээр хөхүүлэх: Шинэ эхчүүдэд зориулсан гарын авлага

Шинэ жил бол гэр бүлийн уулзалт, баяр ёслолын үе боловч хөхүүл эхчүүдэд өвөрмөц сорилтуудыг авчирдаг. Ачаалал ихтэй цагийн хуваарь, баярын хоол, цугларалт зэрэг нь таны хөхөөр хооллох горимыг тасалдуулж болзошгүй. Хөхөөр хооллох аялалаа үргэлжлүүлэхийн зэрэгцээ амралтын өдрүүдийг даван туулахад туслах Joytech-ийн энгийн гарын авлагыг энд оруулав.

Шөл ба жимс: Тэд үргэлж сайн байдаг уу?

Олон ээжүүд шим тэжээлээр баялаг шөл, жимс жимсгэнэ нь эрчим хүч авахад зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг ч тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь заримдаа сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг.

• Сүүний нийлүүлэлтийг багасгах: Өөх тос, чихэрлэг хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сүүний үйлдвэрлэлд саад учруулж болзошгүй.

• Эрүүл бус өөх тос: Ханаагүй тосоор баялаг хөхний сүү таны хүүхдийн тархины хөгжлийг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч өөх тос ихтэй шөлийг хэрэглэх нь сүүнд агуулагдах ханасан өөхний хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системд ашиг багатай байдаг.

• Хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал: Хэт их чихэрлэг жимс нь хоол боловсруулахад асуудал үүсгэж, хөхний сүүгээр дамжин нялх хүүхдэд хий, суулгалт үүсгэдэг.

Та юу идэх ёстой вэ?

Тэнцвэртэй хооллолт нь сүүний нөөцийг хадгалах, хүүхдийн өсөлтийг дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Энэ удирдамжийг дагана уу:

• Үр тариа: 225-275 гр (хамгийн багадаа 30% бүхэл үр тариа эсвэл шош)

• Хүнсний ногоо: 400-500 гр (навчит ногоон болон өнгөлөг ногоог илүүд үздэг)

• Жимс: 200-350 гр

• Уураг: 175-225 гр (загас, шувууны мах, өндөг, эсвэл туранхай мах)

• Сүүн бүтээгдэхүүн: 300-500 мл

• Шар буурцагны бүтээгдэхүүн: 25 гр

• Самар: 10 гр

• Хоолны тос: 25г-аас ихгүй байна

• Давс: 5г-аас ихгүй байна

Зорилтот тэжээлийн нэмэлтүүд

1. Сүүний үйлдвэрлэлийг дэмжих уураг
   Уургийн хангалтгүй хэрэглээ нь сүүний үйлдвэрлэлийг 40%-50%-иар бууруулдаг. Загас, шувууны мах, өндөг, туранхай мах гэх мэт эх үүсвэрээс өдөрт 225 гр уураг авахыг зорь. Цагаан хоолтнууд уургийн хэрэгцээгээ хангахын тулд шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг сонгож болно.

2. Дархлааг дэмжих А аминдэм
   Долоо хоногт 1-2 удаа 85 гр гахайн мах, 40 гр тахианы элэг хэрэглэснээр хүүхдийнхээ дархлааг сайжруулж, хөхний сүүгээр дамжуулан харааг нь сайжруулна.

3. Тархины хөгжилд зориулсан иод ба DHA
   Хөхүүл эхчүүд иодыг ердийнхөөс хоёр дахин их шаарддаг. Хоол хийхдээ иоджуулсан давс хэрэглэж, хүүхдийнхээ тархины өсөлтөд хангалттай хэмжээний иод, DHA өгөхийн тулд долоо хоногт нэг удаа далайн загас, далайн байцаа, хясаа хоолондоо оруулаарай.

Хөхөөр хооллох үед согтууруулах ундаа хэрэглэх

Согтууруулах ундаа нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдийн тархи, мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол эрсдэлийг бууруулах арга замууд:

• Стандарт ундааны лавлагаа:

• 30 мл спирт (40% спирт)

• 375 мл шар айраг (3.5% спирт)

• 100 мл дарс (15% спирт)

• Хүлээх хугацаа: Нэг стандарт порц уусны дараа хөхөөр хооллохын өмнө дор хаяж 2 цаг хүлээх хэрэгтэй.

Баярын үеэр стрессээс зайлсхийхийн тулд Joytech-ийн хөхний шахуургыг ашиглан сүүгээ урьдчилан хадгалах нь танд илүү уян хатан байдлыг өгөх болно.

Яаж Joytech хөхний насос нь өөрчлөлтийг бий болгодог

• Зүүж болох ба зөөврийн: Ажиллаж байгаа эхчүүдэд тохиромжтой Joytech хөхний насос нь хөнгөн жинтэй бөгөөд хэзээ ч, хаана ч хэрэглэхэд хялбар. Та оффис дээрээ эсвэл явж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр нь таны завгүй амьдралын хэв маягт тохирсон байхаар бүтээгдсэн.

• Цагийн менежмент: Амралтынхаа цагийн хуваарийг харгалзан сүүгээ эрт шахаж, хадгалаарай, мөн хүүхдийнхээ сүүг тогтмол нийлүүлээрэй.

• Таагүй мэдрэмжээс ангижрах: Joytech-ийн үр ашигтай шахуургын технологиор хөхөө үр дүнтэй хоослох замаар өтгөн хатах, мастит үүсэхээс сэргийлнэ.

• Тохиромжтой бөгөөд аюулгүй: Joytech хөхний насос нь таны тав тухтай байдалд тохирсон сорох тохиргоог санал болгодог. BPA агуулаагүй материалаар хийгдсэн тул дусал сүү бүр таны хүүхдэд аюулгүй байдаг.

• Баталгаажсан чанар: ISO13485 болон MDSAP-аар батлагдсан компаниас үйлдвэрлэсэн Joytech хөхний насос нь өндөр үр ашигтай, чанарын хатуу стандартаар үйлдвэрлэгддэг бөгөөд хэрэглэх бүртээ ээжүүдийн сэтгэлийг тайвшруулдаг.

Шинэ жилээ итгэлтэйгээр угтаарай

Шинэ жил бол хайр дурлал, гэр бүл, эв нэгдлийн цаг юм. Зөв хооллолтыг сахиж, нийтлэг бэрхшээлээс зайлсхийж, зөв ​​багаж хэрэгслийг ашигласнаар та хүүхдээ асарч, амралтаа аз жаргалтай, стрессгүй өнгөрөөх боломжтой.

Joytech таныг алхам тутамдаа дэмжихэд бэлэн байна.