Яңа ел дәвамында имезү: Яңа әниләр өчен кулай кулланма

Яңа ел - гаилә белән очрашу һәм бәйрәм итү вакыты, ләкин имезүче әниләр өчен ул уникаль кыенлыклар да китерергә мөмкин. Эш графигы, бәйрәм ашлары, җыелышлар сезнең имезү тәртибегезне бозырга мөмкин. Менә Джойтехтан гади кулланма, сезгә имезү сәяхәтен дәвам иткәндә, бәйрәмнәрдә йөрергә булыша.

Чәчкәләр һәм җимешләр: Алар гел яхшымы?

Күпчелек әниләр туклыклы бай чүпрәкләр һәм җимешләр энергия өчен бик кирәк дип саныйлар, ләкин аларны артык ашау кайвакыт яхшылыкка караганда күбрәк зыян китерә ала.

• Сөт белән тәэмин ителешнең кимүе: Майлы яки шикәрле ризыкларны артык ашау сөт җитештерүгә комачаулый ала.

• Сәламәт булмаган майлар: туенмаган майларга бай күкрәк сөте баланың баш мие үсешенә ярдәм итә. Ләкин, майлы чүпрәкләрне ашау сөтегездә туенган май күләмен арттырырга мөмкин, бу сезнең баланың нерв системасы өчен азрак файда китерә.

• Ашкайнату уңайсызлыгы: Шикәрле җимешләрнең артык булуы сезнең өчен ашкайнату проблемаларын китерергә мөмкин һәм күкрәк сөте аша балагыз өчен газ яки эч китүгә китерергә мөмкин.

Сез нәрсә ашарга тиеш?

Сөт белән тәэмин итүне саклау һәм баланың үсешенә булышу өчен яхшы баланслы диета кирәк. Бу күрсәтмә буенча эш итегез:

• Бөртеклеләр: 225-275г (ким дигәндә 30% бөртек яки фасоль)

• Яшелчәләр: 400-500г (яфраклы яшелчәләргә һәм төсле яшелчәләргә өстенлек бирегез)

• Uitsимешләре: 200-350г

• Протеин: 175-225г (балык, кош, йомырка яки арык ит)

• Сөт: 300-500мл

• Соя продуктлары: 25г

• Жаңгак: 10г

• Пешерүче май: 25г дан артык түгел

• Тоз: 5г дан артык түгел

Максатлы туклану өстәмәләре

1. Сөт җитештерүгә булышучы протеин
   Сөт җитештерүне 40% –50% киметергә мөмкин. Балык, кош, йомырка яки арык ит кебек чыганаклардан көн саен 225г протеинга омтылыгыз. Вегетарианнар соя продуктларын протеин ихтыяҗларын канәгатьләндерә ала.

2. Иммунитет өчен А витамины
   85г дуңгыз ите бавырын яки 40г тавык бавырын атнага бер-ике тапкыр куллану баланың иммунитетын арттырырга һәм күкрәк сөте аша аларның күз күрүен яхшыртырга ярдәм итәчәк.

3. Ми үсеше өчен йод һәм ДГА
   имезүче әниләр гадәттәгечә ике тапкыр күбрәк йод таләп итә. Пешерү өчен йодланган тоз кулланыгыз, һәм баланың баш мие үсеше өчен җитәрлек йод һәм DHA тәэмин итәр өчен, атнага бер тапкыр ашарга диңгез балыклары, диңгез үсемлекләре яки кабык балыклары кертегез.

Бала имезгәндә алкоголь белән идарә итү

Алкоголь күкрәк сөте аша үтеп, баланың миенә һәм нерв системасына тәэсир итә ала. Әгәр дә сез спиртлы эчемлекләр куллансагыз, монда куркынычларны ничек киметергә:

• Стандарт эчемлек сылтамасы:

• 30мл спирт (40% спирт)

• 375мл сыра (3,5% спирт)

• 100мл шәраб (15% спирт)

• Көтү вакыты: Бер стандарт хезмәт күрсәткәннән соң, имезүдән ким дигәндә 2 сәгать көтегез.

Каникул вакытында стрессны булдырмас өчен, Джойтехның күкрәк насосларын сөтне алдан саклагыз, сезгә күбрәк сыгылучанлык бирегез.

Ничек Джойтех күкрәк насослары үзгәртә

• Киеп йөри торган һәм портатив: Эшче әниләр өчен бик яхшы, Джойтех күкрәк насослары җиңел һәм теләсә кайсы вакытта, теләсә кайда куллану җиңел. Сез офиста яки юлда булсагыз да, алар сезнең мәшгуль тормыш рәвешегезгә туры килерлек итеп эшләнгән.

• Вакыт белән идарә итү: Бәйрәм графигын урнаштыру һәм баланың сөт белән тотрыклы тәэмин ителеше өчен сөтне иртә суырыгыз һәм саклагыз.

• Уңайсызлыкны бетерегез: Джойтехның эффектив насос технологиясе белән күкрәгегезне эффектив бушатып, маститны булдырмагыз.

• Көйләнә торган һәм куркынычсыз: Джойтех күк насослары сезнең комфорт ихтыяҗларыгызга туры китереп көйләнә торган сорау көйләүләрен тәкъдим итә. BPAсыз материаллардан эшләнгән, алар һәр тамчы сөт сезнең балагыз өчен куркынычсызлыкны тәэмин итәләр.

• Сертификатланган сыйфат: ISO13485 һәм MDSAP белән расланган компания тарафыннан җитештерелгән, Джойтех күкрәк насослары югары эффективлык һәм катгый сыйфат стандартлары белән җитештерелә, әниләргә һәртөрле җан тынычлыгы бирә.

Яңа елны ышаныч белән бәйрәм итегез

Яңа ел - мәхәббәт, гаилә, бердәмлек вакыты. Дөрес туклануны саклап, гомуми тозаклардан сакланып, кирәкле коралларны кулланып, сез балагыз турында кайгыртканда бәхетле һәм стресссыз ял итә аласыз.

Джойтех монда сезгә адым саен ярдәм итәр өчен.