Fampinonoana amin'ny alàlan'ny taom-baovao: Torolàlana ho an'ny tanana ho an'ny reny vaovao

Ny taom-baovao dia fotoana iray hanaovana ny fidiram-pianakaviana sy ny fankalazana, fa ho an'ny reny mampinono, dia mety hitondra fanamby tsy manam-paharoa ihany koa. Ny fandaharam-potoana be dia be, ny sakafo fety ary ny fihaonana dia mety hanelingelina ny fanazaran-tena ataonao. Ity misy torolàlana tsotra avy amin'ny Joytech mba hanampy anao hivezivezy ny fialantsasatra raha mitazona ny dianao ny dia an-tongotra.

Ron-kena sy voankazo: tsara ve izy ireo?

Maro ny reny mino fa ny salohim-bary sy voankazo manankarena dia ilaina ho an'ny angovo, fa ny fandany azy ireo dia indraindray dia mety hampidi-doza kokoa noho ny tsara.

• Ny famatsiana ronono dia mampihena: Ny sakafo mahatsiravina na siramamy siramamy dia mety hanelingelina ny famokarana ronono.

• Tavy tsy mahasalama: Ny rononon-dreny manan-karena amin'ny tavy tsy voaro dia manohana ny fampandrosoana ny atidohanao. Na izany aza, ny fandoavam-bola be dia be dia mety hampitombo ny habetsaky ny tavy saturated ao anaty ronononao, izay tsy dia mahasoa amin'ny rafitry ny rafitry ny rafozanao.

• Ny tsy fahampiana fandevonan-kanina: ny voankazo siramamy be loatra dia miteraka olana momba ny fandevonan-kanina ho anao ary mety hitarika entona na fivalanana ho an'ny zanakao amin'ny rononon-dreny.

Inona no tokony hohaninao?

Ny sakafo voalanjalanja tsara dia ilaina amin'ny fitazonana ny famatsiana ronono sy hanohanana ny fitomboan'ny zanakao. Araho ity torolàlana ity:

• Vola: 225-275g (farafahakeliny 30% voanjo na tsaramaso)

• Legioma: 400-500g (laharam-pahamehana legiera sy voankazo marevaka)

• Voankazo: 200-350g

• Protein: 175-225g (trondro, akoho, atody, na hena hena)

• Dairy: 300-500ml

• SOY Products: 25g

• Nuts: 10g

• Menaka mahandro: tsy mihoatra ny 25g

• Sira: tsy mihoatra ny 5g

Sakafo mahavelona nutritional

1. Protein hanohanana ny famokarana ronono
   tsy ampy amin'ny fisotroan-dronono dia mety hampihena ny famokarana ronono amin'ny 40% -50%. Tanjona ny proteinina 225g isan'andro avy amin'ny loharano toy ny trondro, akoho, atody, na hena, na hena. Ny vegetarians dia afaka misafidy ny vokatra Soy mba hihaona amin'ny filàn'izy ireo proteinina.

2. Ny otrikaina A ho an'ny tsimok'aretina
   dia mandany 85g ny atiny kisoa na 40g ny atiny iray na indroa isan-kerinandro afaka manampy ny fampivoarana ny tsimatiman-dohanao ary hanatsara ny mason'izy ireo amin'ny rononon-tratranao.

3. Iodine sy Dha ho an'ny atidoha fampandrosoana ny atidoha
   dia mitaky ny iodine betsaka toy ny mahazatra. Ampiasao ny sira iodisa ho an'ny mahandro, ary ampidiro ny trondro ranomasina, ny voan-dranomasina, na ny akorandriaka ao amin'ny sakafonao indray mandeha isan-kerinandro mba hanomezana iodine sy dha ampy ho an'ny fitomboan'ny atidohanao.

Mitantana alikaola mandritra ny fampinonoana

Ny alikaola dia afaka mandalo amin'ny alàlan'ny rononon-dreny ary misy fiantraikany amin'ny atidohanao sy ny rafitry ny rafozanao. Raha misotro toaka ianao, dia ity ny fomba hampihenana ny loza:

• Fanamarihana zava-pisotro mahazatra:

• 30ml ny fanahy (40% ny alikaola)

• 375ML amin'ny labiera (3,5% alikaola)

• 100ml ny divay (alikaola 15%)

• Fotoana fiandrasana: Aorian'ny fisotroana fenitra iray manompo, dia miandry 2 ora farafahakeliny alohan'ny hampinono.

Mba hialana amin'ny adin-tsaina mandritra ny fialantsasatra, ampiasao ny paompy nono an'i Joyetech mba hitehirizana ny ronono mialoha, hanome anao fandanjalanjana bebe kokoa.

Ahoana Ny pumps JoyChE dia misy fiovana

• Mahagaga sy portable: tonga lafatra ho an'ny reny miasa, ny paompy amin'ny nono dia maivana ary mora ampiasaina amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza. Na ao amin'ny birao ianao na eny an-dalana, dia natao mba hifanaraka amin'ny fomba fanao amin'ny fomba fiasanao.

• Fitantanana ny fotoana: Pump sy ronono fivarotana aloha mba handraisana ny fandaharam-potoam-pialan-tsasatrao ary hiantoka ny zanakao manana famatsiana ronono maharitra.

• Manamaivana ny tsy fahatomombanana: Misoroka ny engoregement sy ny mastitis amin'ny alàlan'ny fomba mahomby amin'ny fanesorana ny tratranao miaraka amin'ny teknolojia pumping mahomby amin'ny fifaliana.

• Azo ampiasaina sy azo antoka: Ny pumps JoyCHE Minofana dia manome ny filam-boninkazo azo ekena mba hifanaraka amin'ny filanao fampiononana. Vita amin'ny fitaovana-bpa-maimaim-poana, azon'izy ireo antoka fa ny ronono rehetra dia azo antoka ho an'ny zanakao.

• Kalitao voamarina: namboarina avy amin'ny orinasa iso13485 sy Mdsap-nankatoavina, JoyCh, ny paompy nono dia novokarina tamin'ny fenitra avo lenta sy fenitra tsara, manome ny fiadanan-tsaina tsara amin'ny fampiasana rehetra.

Ankalazao ny taom-baovao amin'ny fahatokiana

Ny taona vaovao dia fotoana iray ho an'ny fitiavana, ny fianakaviana ary ny fiara-hevirana. Amin'ny fitazonana ny sakafo ara-tsakafo mety, ary ny fampiasana ireo fitaovana mahazatra, ary ny fampiasana ny fitaovana mety dia afaka mahazo fialantsasatra sambatra sy misimisy kokoa ianao raha mikarakara ny zanakao.

Joytech dia eto mba hanohanana anao ny dingana rehetra amin'ny fomba.