Den Neide Joer ass eng Zäit zu Faminatiounensorissiounen a Superkeenzen, awer fir zentralem Mamm, kann et och eenzegaarteg Erausfuerderunge bären. Beschäftegt Flugplang, Feststaffer, a Versammlungen kënnen Är Broscht Routine stéieren. Hei ass en einfachen Guide vu Joytech fir ze hëllefen d'Vakanz ze navigéieren wann Dir Är Broscht Rees op der Streck hält.
Brothen an Uebst: si si ëmmer gutt?
Vill Mammen gleewen nährstoffaarme Bouden an Uebst si wesentlech fir Energie, awer d'Iwwerpréifung, awer d'Iwwerschoss, heiansdo méi schueden.
Reduzéiert Mëllechversuergung: Iwwerschoss fatzeg oder zockergoën kënnen mat Mëllechproduktioun stéieren.
Ongesonde Fette: Broschtmëllech räich an unsatatored Fette ënnerstëtzt Äre Puppelchen d'Gehir Entwécklung. Wéi och ëmmer, déi héich-fette Baachen, kënnen de Betrag u gesättigte Fett an Ärer Mëllech erhéijen, wat ass manner gutt fir Äre Puppelchen Nervensystem.
Verdauung Onbequemen: Exzessiv Zockerrees kann Digestiounsprobleemer fir Iech verursaachen a féieren zu Gas oder Diarrhhea fir Äre Puppelchen duerch Broscht Mëllech.
Wat sollt Dir iessen?
Eng gutt ausgeglach Ernärung ass essentiell fir Är Mëllechleitung z'erhalen an Äre Puppelchen dem Wuesstum z'aktivéieren. Follegt dës Richtlinn:
Käre: 225-275g (op d'mannst 30% ganz Getreide oder Bounen)
Geméis: 400-500G (prioritär Blat Greens a faarweg Geméis)
Friichten: 200-350g
Protein: 175-225G (Fësch, Gefligel, Eeër, oder schlank Fleesch)
Molkerei: 300-500ml
Soja Produkter: 25g
Nëss: 10G
Kachen Ueleg: Net méi wéi 25g
Salz: net méi wéi 5g
Gezielt Ernärungsergänzungen
Protinatioun zur Ënnerstëtzungsproduktioun gëtt ausgeschalt et net erwaart méiglech Proteinproduktioun vu 40% -50% ze reduzéieren. Zielt pro 225g Proteinung all Dag vu Quellen wéi Fësch, Gefligel, Eeër, oder schlank Fleesch. Vegetarier kënnen sou séiss Produkter wielen fir hir Proteinbedierfnesser ze treffen.
Vitamin a fir Immunitéit verbrauchen 85g vu Schwäin Liewer oder 40g Poulet Liewer eemol oder zweemol d'Woch kann hëllefen d'Immunitéit ze bueden an hir Léifer vun Ärer Broscht ze verbesseren
Jod an DHA fir Gehir Entwécklung, déi Broschtmamme verlaangen zweemol esou vill Jod wéi gewinnt. Benotzt ishize Salz fir ze kachen, an enthalen Mier Fësch, Mierwéi, oder Schuel an Ärem Iessen eemol d'Woch fir Äre Puppelchen fir Äre Puppelchen fir Äre Puppelchen ze liwweren an dha
Alkohol managen wärend der Broscht
Alkohol kann duerch d'Brustmëllech passéieren an de Brain an den Nervensystem beaflossen. Wann Dir de Cours vum Alkohol konsuméiert, hei ass wéi ee Risiken miniméiert:
Standard Drénk Referenz:
30ml vu Séilen (40% Alkohol)
375ML vum Béier (3,5% Alkohol)
100ml Wäin (15% Alkohol)
Waart Zäit: Nodeems Dir ee Standardrät zerstéiert, waart op d'mannst 2 Stonnen virum Broscht.
Fir Stress an der Vakanz ze vermeiden, benotzt d'Breäcke d'Broschtpompelen fir Mëllech am Viraus ze späicheren, Iech méi Flexibilitéit ze stellen.
Wearable an portable: Perfekt fir Aarbechter Mammen, Joytech Broschtpompelen si Liichtgewiicht an einfach ze benotzen, iwwerall. Egal ob Dir um Büro sidd oder um gitt, si, si entwéckelt fir seamlos an Ärem beschäftegt Liewensstil ze passen.
Zäitmanagement: Pumpen a späicheren Mëllech fréi fir Är Vakanzeplang ze kréien an ze garantéieren datt Äre Puppelchen eng stänneg Mëllechversuergung huet.
Entlaascht Onbequemen: Erhale vun Engormentéierung a Mastitis andeems Dir Är Broscht mat der Demokaler Pompel Technologie eidel mécht.
Benotzerdefinéiert a sécher: Joytech Broschtpompelen Offere Upassbar Saugsadsiden fir Är Komfort Bedierfnesser ze passen. Aus BPA-Free Materialien gemaach, si sécher all Tropfen Mëllech sécher fir Äre Puppelchen.
Zertifizéierter Qualitéit: hiergestallt vun enger ISO134485 a MDdap-genehmegt Firma, Joystech Broschtplacke produzéiert mat héijer Qualitéitsgrenzen, mat héijer Qualitéitsgrënn.
Feiert dat neit Joer mat Vertrauen
Dat neit Joer ass eng Zäit fir Léift, Famill, aneneen. Duerch enderlegen Ernärung ze erhalen, gemeinsame Pitfalls, a benotzt déi richteg Tools, Dir kënnt e glécklecht a stress-gratis Vakanz genéissen, wärend Dir op Ärem Puppelchen genéissen.
D'Freedech ass hei fir Iech all Schrëtt vum Wee z'ënnerstëtzen.
