D'Neit Joer ass eng Zäit fir Familljetreffen a Feierdeeg, awer fir Mammen déi Stillen, kann et och eenzegaarteg Erausfuerderunge bréngen. Beschäftegt Zäitplang, Festivitéiten a Versammlungen kënnen Är Stillen Routine stéieren. Hei ass en einfache Guide vu Joytech fir Iech ze hëllefen d'Vakanz ze navigéieren wärend Dir Är Stillen Rees op der Streck hält.
Bouillon a Friichten: Sinn se ëmmer gutt?
Vill Mammen gleewen datt nährstoffreiche Bouillon an Uebst essentiell sinn fir Energie, awer iwwerschësseg konsuméiere kann heiansdo méi Schued maachen wéi gutt.
Reduzéiert Mëllechversuergung: Iwwerschoss fetteg oder zockerhalteg Liewensmëttel kënne mat der Mëllechproduktioun stéieren.
Ongesonde Fette: Mammemëllech reich an onsaturéierte Fette ënnerstëtzt d'Gehirentwécklung vun Ärem Puppelchen. Wéi och ëmmer, d'Konsuméiere vu fettige Bouillon kann d'Quantitéit u gesättigte Fett an Ärer Mëllech erhéijen, wat manner gutt ass fir den Nervensystem vun Ärem Puppelchen.
Verdauungsunbequem: Exzessiv Zuckerfrüchte kënnen Verdauungsprobleemer fir Iech verursaachen a kéint zu Gas oder Diarrho fir Äre Puppelchen duerch Mammemëllech féieren.
Wat sollt Dir iessen?
Eng gutt equilibréiert Ernährung ass essentiell fir Är Mëllechversuergung z'erhalen an de Wuesstum vun Ärem Puppelchen z'ënnerstëtzen. Follegt dës Richtlinn:
Kären: 225–275 g (op d'mannst 30% Vollkorn oder Bounen)
Geméis: 400-500g (Prioritéit vu Bliedergréng a faarweg Geméis)
Uebst: 200-350g
Protein: 175-225g (Fësch, Gefligel, Eeër oder Mager Fleesch)
Molkerei: 300-500 ml
Soja Produkter: 25g
Nëss: 10 g
Kachen Ueleg: Net méi wéi 25g
Salz: net méi wéi 5 g
Geziilt Nahrungsergänzungen
Protein fir d'Mëllechproduktioun z'ënnerstëtzen Net genuch Proteinzufuhr kann d'Mëllechproduktioun ëm 40% -50% reduzéieren. Zil fir 225g Protein pro Dag aus Quelle wéi Fësch, Gefligel, Eeër oder Mager Fleesch. Vegetarier kënnen Sojaprodukter auswielen fir hir Proteinbedürfnisser ze treffen.
Vitamin A fir Immunitéit Konsuméiere vun 85g Schwäin Liewer oder 40g Poulet Liewer eemol oder zweemol d'Woch kann hëllefen d'Immunitéit vun Ärem Puppelchen ze stäerken an hir Siicht duerch Är Mammemëllech verbesseren.
Jod an DHA fir Gehirentwécklung Stillen Mammen erfuerderen duebel sou vill Jod wéi soss. Benotzt iodiséiert Salz fir ze kachen, an enthält Mierfësch, Mier oder Muschelen eemol d'Woch an Ären Iessen fir genuch Jod an DHA fir de Gehirwachstum vun Ärem Puppelchen ze bidden.
Gestioun vum Alkohol beim Stillen
Alkohol kann duerch d'Muttermëllech passéieren an d'Gehir an d'Nervensystem vun Ärem Puppelchen beaflossen. Wann Dir Alkohol konsuméiert, hei ass wéi Dir Risiken miniméiert:
Standard Drénk Referenz:
30 ml Alkohol (40% Alkohol)
375 ml Béier (3,5% Alkohol)
100 ml Wäin (15% Alkohol)
Waardezäit: Nodeems Dir eng Standarddéngscht drénkt, waart op d'mannst 2 Stonnen virum Stillen.
Fir Stress an der Vakanz ze vermeiden, benotzt Joytech Broschtpompelen fir Mëllech am Viraus ze späicheren, wat Iech méi Flexibilitéit gëtt.
Wearbar a portabel: Perfekt fir schaffend Mammen, Joytech Broschtpompelen si liicht an einfach ze benotzen egal wéini, iwwerall. Egal ob Dir um Büro sidd oder ënnerwee sidd, si si entwéckelt fir nahtlos an Äre beschäftegte Liewensstil ze passen.
Zäitmanagement: Pompel a späichere Mëllech fréi fir Äre Vakanzeplang z'empfänken an ze garantéieren datt Äre Puppelchen eng konstant Mëllechversuergung huet.
Entlaascht Onbequem: Verhënnert d'Enorgement an d'Mastitis andeems Dir Är Broscht effektiv eidel mat Joytech senger effizienter Pompeltechnologie.
Personnaliséierbar a sécher: Joytech Broschtpompelen bidden justierbar Saugastellungen fir Äre Komfortbedürfnisser ze passen. Gemaach aus BPA-gratis Materialien, si garantéieren datt all Tropfen Mëllech sécher ass fir Äre Puppelchen.
Zertifizéiert Qualitéit: Hiergestallt vun enger ISO13485 an MDSAP-guttgeheescht Firma, Joytech Broschtpompelen gi mat héijer Effizienz a strikte Qualitéitsnormen produzéiert, déi Mammen Fridden vum Geescht mat all Gebrauch ginn.
Feiert dat Neit Joer mat Vertrauen
Dat Neit Joer ass eng Zäit fir Léift, Famill a Zesummeliewen. Andeems Dir eng richteg Ernärung behalen, allgemeng Falen vermeit an déi richteg Tools benotzt, kënnt Dir eng glécklech a stressfräi Vakanz genéissen, während Dir Äre Puppelchen këmmert.
Joytech ass hei fir Iech all Schrëtt vum Wee z'ënnerstëtzen.
