Taun anyar minangka wektu kanggo reunion lan perayaan kulawarga, nanging kanggo ibu sing nyusoni, uga bisa nggawa tantangan sing unik. Jadwal sing sibuk, panganan sing ora diragukan, lan kumplak bisa ngganggu rutinitas nyusoni sampeyan. Mangkene pandhuan sing gampang saka Joytech kanggo mbantu sampeyan nganakake preian nalika njaga perjalanan nyusoni sampeyan ing trek.
Duduh kaldu lan woh-wohan: apa dheweke mesthi apik?
Akeh ibu-ibu sing percaya duduh kaldu lan woh-wohan sing sugih kanthi penting kanggo energi, nanging nggunakake luwih saka keluwihan bisa uga luwih akeh gawe piala tinimbang sing apik.
Suda sumber susu: overeating panganan lemak utawa gula bisa ngganggu produksi susu.
Lemak sing ora sehat: susu susu sugih ing lemak sing ora tentrem ndhukung pangembangan otak bayi. Nanging, nggunakake duduh kaldu dhuwur bisa nambah jumlah lemak jenuh ing susu sampeyan, sing kurang migunani kanggo sistem saraf bayi.
Kelainan pencernaan: woh-wohan sing gedhe banget bisa nyebabake masalah pencernaan kanggo sampeyan lan bisa nyebabake gas utawa diare kanggo bayi liwat susu susu.
Apa sing kudu sampeyan mangan?
Diet sing seimbang penting kanggo njaga pasokan susu lan ndhukung wutah bayi. Tindakake pandhuan iki:
Grain: 225-275g (paling ora 30% pari-parian utawa kacang)
Sayuran: 400-500g (prioritas sayuran ijo godhong ijo lan sayuran sing warni)
Woh-wohan: 200-350g
Protein: 175-225g (iwak, unggas, endhog, utawa daging tanpa lemak)
Dairy: 300-500ml
Produk Semalat: 25g
Kacang-kacangan: 10g
Minyak Masak: Ora luwih saka 25g
Uyah: ora luwih saka 5g
Suplemen nutrisi sing diangkah
Protein kanggo ndhukung produksi susu sing ora cukup Susu bisa nyuda produksi susu kanthi 40% -50%. Tujuan kanggo 225g protein saben dina saka sumber kaya iwak, unggas, endhog, utawa daging tanpa lemak. Vegetarians bisa milih produk kedele kanggo nyukupi kebutuhan protein.
Vitamin A kanggo kekebalan sing digunakake 85g ati daging babi utawa 40g ati pitik kaping pindho utawa kaping pindho minggu bisa mbantu ningkatake kekebalan bayi lan nambah mripat susu sampeyan.
Iodine lan DHA kanggo pembangunan pembusian otak mbutuhake kaping pindho luwih akeh yodium kaya biasane. Gunakake uyah kanggo masak kanggo masak, lan kalebu iwak segara, laut, utawa kerang ing panganan sampeyan seminggu kanggo nyedhiyakake yodium sing cukup lan dha kanggo pertumbuhan otak bayi.
Ngatur alkohol nalika nyusoni
Alkohol bisa ngliwati susu susu lan mengaruhi sistem otak lan saraf bayi. Yen sampeyan nggunakake alkohol, iki carane nyilikake risiko:
Referensi Ngombe Standard:
30ml roh (40% alkohol)
375ml bir (3.5% alkohol)
100ml anggur (15% alkohol)
Wayah ngenteni: Sawise ngombe siji standar standar, ngenteni paling ora 2 jam sadurunge nyusoni.
Kanggo ngindhari stres nalika preinan, gunakake pagus pompa Joytech kanggo nyimpen susu luwih dhisik, menehi luwih fleksibilitas.
Bisa dianggo lan portabel: sampurna kanggo ibu-ibu kerja, pompa susu Joytech yaiku entheng lan gampang digunakake, ing ngendi wae. Apa sampeyan lagi ing kantor utawa terus, dheweke wis dirancang kanthi ora cocog karo gaya urip sing sibuk.
Manajemen Wektu: Pump lan Simpen Susu Awal kanggo ngrampungake jadwal liburan sampeyan lan mesthekake bayi sampeyan duwe sumber susu sing mantep.
Ngilangake rasa ora nyaman: Nyegah engine lan mastitis kanthi efektif mbuwang payudara kanthi teknologi pompa Joytech sing efisien.
Kustomisasi lan Aman: Pompa susu Joytech nawakake setelan kasucen sing bisa cocog karo kabutuhan. Digawe saka Bahan BPA-BPA, dheweke mesthekake saben tetes susu aman kanggo bayi sampeyan.
Kualitas sing disertifikasi: diprodhuksi dening perusahaan IS13485 lan Mdsap sing disetujoni, pompa bunyi Joytech diprodhuksi kanthi efisiensi lan standar kualitas sing kuat, menehi pikiran kanthi nggunakake.
Ngrameke Taun Anyar kanthi kapercayan
Taun anyar yaiku wektu kanggo tresna, kulawarga, lan dadi siji. Kanthi njaga nutrisi sing tepat, ngindhari pitlit, lan nggunakake alat sing cocog, sampeyan bisa nikmati liburan sing seneng lan stres nalika ngrawat bayi sampeyan.
Joytech ing kene kanggo nyengkuyung saben langkah.
