Sabuwar Shekara lokaci ne na taron dangi da bukukuwa, amma ga uwaye masu shayarwa, yana iya kawo kalubale na musamman. Tsare-tsare masu aiki, abincin biki, da taro na iya ɓata tsarin shayarwar ku. Anan akwai jagora mai sauƙi daga Joytech don taimaka muku kewaya hutu yayin kiyaye tafiyarku ta shayarwa akan hanya.
Broths da 'ya'yan itatuwa: Shin suna da kyau koyaushe?
Yawancin iyaye mata sun yi imanin broths da 'ya'yan itatuwa masu arziki a cikin abinci suna da mahimmanci don makamashi, amma cinye su da yawa na iya yin illa fiye da mai kyau.
Rage wadatar Madara: Cin abinci mai kitse ko mai daɗaɗɗen abinci na iya kawo cikas ga samar da madara.
Kitse Mara Lafiya: Nono mai yawan kitse maras kitse yana tallafawa ci gaban kwakwalwar jaririn ku. Duk da haka, cin abinci mai kitse na iya ƙara yawan kitsen da ke cikin madarar ku, wanda ba shi da amfani ga tsarin jijiya na jaririnku.
Rashin jin daɗi: Yawan 'ya'yan itatuwa masu sukari na iya haifar da matsalolin narkewa a gare ku kuma zai iya haifar da gas ko gudawa ga jaririnku ta madarar nono.
Me Ya Kamata Ku Ci?
Daidaitaccen abinci mai kyau yana da mahimmanci don kiyaye wadatar madarar ku da tallafawa ci gaban jaririnku. Bi wannan jagorar:
hatsi: 225-275g (akalla 30% dukan hatsi ko wake)
Kayan lambu: 400-500g (ba da fifiko ga ganye mai ganye da kayan lambu masu launi)
'Ya'yan itãcen marmari: 200-350 g
Protein: 175-225g (kifi, kaji, qwai, ko nama maras nauyi)
Kiwo: 300-500ml
Kayan waken soya: 25g
Nama: 10 g
Mai dafa abinci: bai wuce 25g ba
Gishiri: Ba fiye da 5g ba
Abubuwan Kari Na Abinci Na Niyya
Protein don Tallafawa Samar da Madara Rashin isasshen furotin na iya rage samar da madara da kashi 40-50%. Nufin 225g na furotin kowace rana daga tushe kamar kifi, kaji, qwai, ko nama maras kyau. Masu cin ganyayyaki na iya zaɓar samfuran waken soya don biyan buƙatun furotin.
Vitamin A don rigakafi Cin 85g na hanta naman alade ko 40g na hanta kaji sau ɗaya ko sau biyu a mako zai iya taimakawa wajen bunkasa garkuwar jariri da kuma inganta idanu ta hanyar nono.
Iodine da DHA don Ci gaban Kwakwalwa Mata masu shayarwa suna buƙatar ninki biyu na iodine kamar yadda aka saba. Yi amfani da gishiri mai iodized don dafa abinci, kuma haɗa kifin teku, ciyawa, ko kifi a cikin abincinku sau ɗaya a mako don samar da isasshen iodine da DHA don haɓakar kwakwalwar jaririnku.
Sarrafa Barasa Yayin Shan Nono
Barasa na iya wucewa ta cikin madarar nono kuma ya shafi kwakwalwar jariri da tsarin juyayi. Idan kuna shan barasa, ga yadda ake rage haɗari:
Sawawa da Mai ɗaukuwa: Cikakke ga iyaye mata masu aiki, famfunan nono na Joytech suna da nauyi kuma suna da sauƙin amfani kowane lokaci, ko'ina. Ko kana ofis ne ko kana tafiya, an tsara su don dacewa da salon rayuwarka ba tare da matsala ba.
Gudanar da Lokaci: Yi famfo da adana madara da wuri don daidaita jadawalin hutunku kuma tabbatar da cewa jaririn ya sami isasshen madara.
Rage rashin jin daɗi: Hana ɓarna da mastitis ta hanyar zubar da ƙirjin ku yadda ya kamata tare da ingantacciyar fasahar busa ta Joytech.
Mai iya daidaitawa da Amintacce: Joytech famfunan nono suna ba da saitunan tsotsa masu daidaitawa don dacewa da buƙatun ku na ta'aziyya. Anyi daga kayan kyauta na BPA, suna tabbatar da kowane digon madara yana da lafiya ga jaririn ku.
Ingancin Certified: Kamfanin ISO13485 da MDSAP suka kera, ana samar da famfunan nono na Joytech tare da inganci mai inganci da ingantattun ka'idoji, yana baiwa uwaye kwanciyar hankali tare da kowane amfani.
Yi Sabuwar Shekara tare da Amincewa
Sabuwar Shekara lokaci ne na soyayya, iyali, da haɗin kai. Ta hanyar kiyaye ingantaccen abinci mai gina jiki, guje wa ɓangarorin gama gari, da yin amfani da kayan aikin da suka dace, zaku iya jin daɗin hutun farin ciki da rashin damuwa yayin da kuke kula da jaririnku.
Joytech yana nan don tallafa muku kowane mataki na hanya.
