নতুন বছৰৰ মাজেৰে স্তনপান কৰাই দিয়া: নতুন মাতৃৰ বাবে এটা সহজ গাইড Views: 0 লেখক: চাইট সম্পাদক প্ৰকাশৰ সময়: 2025-01-10 উৎপত্তি: স্থান
Inquire
নতুন বছৰটো হৈছে পৰিয়ালৰ পুনৰ মিলন আৰু উদযাপনৰ সময়, কিন্তু স্তনপান কৰা মাতৃসকলৰ বাবে ই অনন্য প্ৰত্যাহ্বানও আনিব পাৰে। ব্যস্ত সময়সূচী, উৎসৱমুখৰ খাদ্য, আৰু গোট খোৱাৰ ফলত আপোনাৰ স্তনপানৰ ৰুটিনত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। আপোনাৰ স্তনপান যাত্ৰা ট্ৰেকত ৰখাৰ সময়ত আপোনাক ছুটীত নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিবলৈ Joytech ৰ পৰা এটা সহজ গাইড ইয়াত দিয়া হ'ল।
ব্ৰথ আৰু ফল-মূল: সদায় ভাল নেকি? বহু মাতৃয়ে বিশ্বাস কৰে যে পুষ্টি সমৃদ্ধ জোল আৰু ফল শক্তিৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে কেতিয়াবা উপকাৰতকৈ অধিক ক্ষতি হ’ব পাৰে।
গাখীৰৰ যোগান হ্ৰাস কৰা: অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা চৰ্বি বা চেনিযুক্ত খাদ্যই গাখীৰৰ উৎপাদনত বাধা দিব পাৰে।
অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি: অসংপৃক্ত চৰ্বিযুক্ত মাতৃদুগ্ধই আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশক সমৰ্থন কৰে। কিন্তু উচ্চ চৰ্বিযুক্ত জোল সেৱন কৰিলে আপোনাৰ গাখীৰত সংপৃক্ত চৰ্বিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পাব পাৰে, যিটো আপোনাৰ শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বাবে কম উপকাৰী।
পাচনতন্ত্ৰৰ অস্বস্তি: অত্যধিক চেনিযুক্ত ফলৰ ফলত আপোনাৰ বাবে পাচনৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু মাতৃদুগ্ধৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে গেছ বা ডায়েৰিয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
কি খাব লাগে? আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান বজাই ৰখা আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰাৰ বাবে সুষম খাদ্য অতি প্ৰয়োজনীয়। এই গাইডলাইন অনুসৰণ কৰক:
শস্য: ২২৫–২৭৫গ্ৰাম (অন্ততঃ ৩০% গোটা শস্য বা বীন)
শাক-পাচলি: ৪০০–৫০০গ্ৰাম (পাঁচযুক্ত সেউজীয়া আৰু ৰঙীন শাক-পাচলিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া)
ফল: ২০০–৩৫০গ্ৰাম
প্ৰটিন: ১৭৫–২২৫গ্ৰাম (মাছ, হাঁহ-কুকুৰা, কণী, বা ক্ষীণ মাংস)
দুগ্ধজাত সামগ্ৰী: ৩০০–৫০০মিলিলিটাৰ
সৰিয়হৰ সামগ্ৰী: 25G
বাদাম: 10g
ৰন্ধন তেল: ২৫গ্ৰামতকৈ বেছি নহয়
নিমখ: 5G তকৈ বেছি নহয়
লক্ষ্য পুষ্টিকৰ পৰিপূৰকসমূহ গাখীৰ উৎপাদনত অপৰ্যাপ্ত প্ৰ’টিন গ্ৰহণৰ সমৰ্থনত
৮৫গ্ৰাম গাহৰিৰ যকৃত বা সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰকৈ ৪০ গ্ৰাম চিকেন লিভাৰ সেৱন কৰা ভিটামিন এ
মগজুৰ বিকাশৰ বাবে আয়’ডিন আৰু DHA
স্তনপান কৰাৰ সময়ত মদ্যপান পৰিচালনা কৰা মদ্যপানে মাতৃদুগ্ধৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপুনি এলকহল সেৱন কৰে, তেন্তে বিপদসমূহ কেনেকৈ কম কৰিব পাৰি:
বন্ধৰ দিনত মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ, জয়টেকৰ স্তন পাম্প ব্যৱহাৰ কৰি আগতীয়াকৈ গাখীৰ জমা কৰি ৰাখিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাক অধিক নমনীয়তা প্ৰদান কৰা হয়।
পৰিধানযোগ্য আৰু পৰ্টেবল: কাম কৰা মাতৃসকলৰ বাবে নিখুঁত, জয়টেক ব্ৰেষ্ট পাম্পসমূহ লঘু আৰু যিকোনো সময়তে ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ, যিকোনো ঠাইতে। আপুনি অফিচত থাকক বা যাওঁতে হওক, সেইবোৰ আপোনাৰ ব্যস্ত জীৱনশৈলীৰ লগত নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে সোমাব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হৈছে।
সময় ব্যৱস্থাপনা: আপোনাৰ ছুটীৰ সময়সূচী গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ গাখীৰৰ যোগান ধৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ সোনকালে পাম্প আৰু ষ্ট’ৰ কৰক।
অস্বস্তি দূৰ কৰক: জয়টেকৰ দক্ষ পাম্পিং প্ৰযুক্তিৰে আপোনাৰ স্তনক ফলপ্ৰসূভাৱে খালী কৰি এংগৰ্জেমেণ্ট আৰু মেষ্টিটিছ প্ৰতিৰোধ কৰক।
কাষ্টমাইজেবল আৰু নিৰাপদ: জয়টেক ব্ৰেষ্ট পাম্পে আপোনাৰ আৰামৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য চুষণ ছেটিংছ প্ৰদান কৰে। বিপিএ-মুক্ত সামগ্ৰীৰে তৈয়াৰী, তেওঁলোকে নিশ্চিত কৰে যে আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে প্ৰতিটো টোপাল গাখীৰ নিৰাপদ।
প্ৰমাণিত মান: ISO13485 আৰু MDSAP-অনুমোদিত কোম্পানী এটাৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত জয়টেক ব্ৰেষ্ট পাম্পসমূহ উচ্চ কাৰ্যক্ষমতা আৰু কঠোৰ মানদণ্ডৰ সৈতে উৎপাদিত হয়, যিয়ে মাতৃসকলক প্ৰতিটো ব্যৱহাৰৰ সৈতে মানসিক শান্তি প্ৰদান কৰে।
নতুন বছৰটো আত্মবিশ্বাসেৰে উদযাপন কৰক ৷ নতুন বছৰটো প্ৰেম, পৰিয়াল, আৰু একেলগে থকাৰ সময়। সঠিক পুষ্টি বজাই ৰাখি, সাধাৰণ ফান্দৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ, আৰু সঠিক সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি, আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ যত্ন লোৱাৰ সময়ত সুখী আৰু মানসিক চাপমুক্ত ছুটী উপভোগ কৰিব পাৰে।
জয়টেক
