Taun Anyar mangrupikeun waktos kanggo kryion sareng perayaan kulawarga, tapi pikeun nyaymure, éta ogé tiasa mawa tangtangan anu unik. Jadwal sibuk, tuangeun makan, sareng kumpul tiasa ngaganggu rutin anu nyusup. Ieu pituduh anu sederhana ti Hakta pikeun ngabantosan anjeun napigasi liburan nalika ngajaga perjalanan payudara anjeun.
Dimasi sareng buah: Naha aranjeunna sok saé?
Seueur ibu percaya kaldu sareng buah-buahan penting pikeun énergi, tapi nambihanana dina kaleuwihan sakapeung langkung bijang langkung ti.
Lemak anu teu damang: Susu payudara leutik dina lemak anu teu wabilasikeun pangembangan otak orok anjeun. Tapi, konsumsi kaldu lemak luhur tiasa ningkatkeun gajih jenuh dina susu anjeun, anu kirangna anu berpengulingan pikeun sistem saraf orok anjeun.
Kasurupan digestive: Buah Sétan
Naon anu anjeun kedah tuang?
Diet anu saimbang pikeun ngajaga pasokan susu sareng ngadukung pertumbuhan orok anjeun. Turutan petunjuk ieu:
Protéin pikeun ngadukung susu penting produksi IncroinFinosisi tiasa ngirangan produksi susu ku 40% -50%. Tujuan pikeun 225g protéin unggal dinten ti sumber sapertos lauk, ternak, endog, atanapi daging tapak langsing. Sarua vegetarian tiasa milih produk beuheung kanggo nyumponan kabutuhan protéin na.
Vitamin A pikeun kekebalan taun 85g daging babi atanapi 40g ati hayam sakali atanapi dua kali saminggu tiasa ngabantosan kekebalan orok sareng ningkatkeun panon payudara anjeun.
Iodin sareng DHA kanggo ibu pangembangan ibarat otak butuh dua kali saloba iodin sapertos biasa. Anggo uyah iodized pikeun masak, sareng kalebet lauk laut, suci, atanapi kerang dina tuang wengi saminggu sakali pikeun ngembangkeun iodin sareng Dha pikeun kamekaran otak sareng Dha pikeun kamekaran otak sareng Dha pikeun kamekaran otak sareng Dha pikeun kamekaran otit sareng Dha pikeun kamekaran otak sareng Dha pikeun kamekaran otak sareng Dha pikeun kamekaran otitina.
Ngatur Alkohol bari nyusahkeun
Alkohol tiasa ngalir ngaliwatan payudara sareng mangaruhan otak sareng sistem saraf orok anjeun. Upami anjeun meakeun alkohol, di dieu kumaha carana ngalambatkeun résiko:
Rujukan inuman standar:
30ml Spirit (40% alkohol)
375ml bir (3,5% alkohol)
100ml anggur (15% alkohol)
Antosan waktos: saatos nginum hiji standar anu ngaladénan, antosan sahenteuna 2 jam sateuacan nyusahkeun.
Pikeun ngahindarkeun setrés salami liburan, nganggo pompak drains ka toko susu sateuacanna, masihan kalenturan langkung kalenturan.
Starable sareng portabel: Éta sampurna pikeun hasil damel, pompa lobtech virmeckhight sareng gampang dianggo iraha waé, mana. Naha anjeun di kantor atanapi angkat, aranjeunna dirancang pikeun cocog sareng gaya hirup anjeun sibuk.
Manajemén waktos: Pompa sareng nyimpen susu awal pikeun nampung jadwal liburan anjeun sareng mastikeun orok anjeun ngagaduhan pasokan susu anu mantep.
Nulungan ngarareunah: nyegah karusuhan sareng mastitis
Kustomnia sareng aman: Pompa kalembabaran tawaran setélan anu limbah pikeun cocog sareng kabutuhan kanyamanan anjeun. Dilakukeun tina bahan bébas BPA, aranjeunna mastikeun unggal serelek susu anu aman pikeun orok anjeun.
Kualipikasi Seribah: Alfaya ku AMOO13485 sareng perusahaan anu disatujuan MSSAP-disatujuan, pompa lobtech dibédakeun kalayan efisiensi anu luhur sareng standar kualitas anu ketat, masihan ubar remen.
Ngagungkeun Taun Anyar sareng Kapercayaan
Taun Anyar mangrupikeun waktos pikeun cinta, kulawarga, sareng adawness. Ku ngajaga gizi anu leres, ngahindarkeun liang anu umum, sareng nganggo alat anu leres, anjeun tiasa mikaresep liburan anu bagja sareng setrés bari miara orok anjeun.
