ברעסטפידינג דורך די נייַ יאָר: אַ האַנטיק פירער פֿאַר נייַע מאָמס

די ניו יאָר איז אַ צייט פֿאַר משפּחה רעוניאָנס און סעלאַבריישאַנז, אָבער פֿאַר ברעפידינג מאָמס, עס קענען אויך ברענגען יינציק טשאַלאַנדזשיז. פאַרנומען סקעדזשולז, פעסטיוו מילז, און גאַדערינגז קען דיסראַפּץ דיין ברעסטפידינג רוטין. דאָ איז אַ פּשוט פירער פון פרעטיטעטש צו העלפן איר נאַוויגירן די האָלידייַס בשעת איר האַלטן דיין ברעסטפידינג נסיעה אויף שפּור.

יויך און פירות: זענען זיי שטענדיק גוט?

פילע מאָמס גלויבן נוטריאַנט-רייעך בראָטהס און פירות זענען יקערדיק פֿאַר ענערגיע, אָבער קאַנסומינג זיי אין וידעפדיק קענען מאל טאָן מער שאָדן ווי גוט.

• רידוסט מילך צושטעלן: אָווועריטינג פאַטי אָדער שוגערי פודז קען אַרייַנמישנ זיך מיט מילך פּראָדוקציע.

• אַנכעלטי פאַץ: ברוסט מילך רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַץ שטיצט דיין בעיבי 'ס מאַרך אַנטוויקלונג. אָבער, קאַנסומינג הויך-פעט יויך קען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פעט אין דיין מילך, וואָס איז ווייניקער וווילטויק פֿאַר די נערוועז סיסטעם פון דיין בעיבי.

• דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט: יבעריק שוגערי פירות קען פאַרשאַפן דיידזשעסטשאַן ישוז פֿאַר איר און קען פירן צו גאַז אָדער שילשל פֿאַר דיין בעיבי דורך ברוסט מילך.

וואָס זאָל איר עסן?

א געזונט-באַלאַנסט דיעטע איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג דיין מילך צושטעלן און שטיצן די וווּקס פון דיין בעיבי. גיי דעם גיידליינז:

• גריינז: 225-275 ג (לפּחות 30% גאַנץ גריינז אָדער בינז)

• וועדזשטאַבאַלז: 400-500 ג (פּרייאָראַטייז ליפי גרינז און פאַרביק וועדזשטאַבאַלז)

• פירות: 200-350 ג

• פּראָטעין: 175-225 ג (פיש, אָף, עגגס, אָדער דאַר פלייש)

• מילכיק: 300-500 מל

• סוי פּראָדוקטן: 25 ג

• ניסלעך: 10 ג

• קאָכן ייל: ניט מער ווי 25 ג

• זאַלץ: ניט מער ווי 5 ג

טאַרגעטעד נוטרישאַנאַל ביילאגעס

1. פּראָטעין צו שטיצן מילך פּראָדוקציע
   ניט גענוג פּראָטעין ינטייק קען רעדוצירן מילך פּראָדוקציע דורך 40% -50%. ציל פֿאַר 225 ג פּראָטעין טעגלעך פון קוואלן ווי פיש, אָף, עגגס, אָדער דאַר פלייש. וועגעטאַריאַנס קענען קלייַבן סוי פּראָדוקטן צו טרעפן זייער פּראָטעין דאַרף.

2. וויטאַמין אַ פֿאַר ימיונאַטי-
   קאַנסומינג 85 ג פון כאַזער לעבער אָדער 40 ג הינדל לעבער אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך קענען העלפֿן איר קענען העלפן איר באַגייַסיסן די ימיונאַטי פון דיין בעיבי און פֿאַרבעסערן זייער ריע.

3. ייאַדיין און דהאַ פֿאַר מאַרך דעוועלאָפּמענט
   ברעסטפידינג מאָמס דאַרפן צוויי מאָל ווי פיל ייאַדיין ווי געוויינטלעך. ניצן ייאַדייזד זאַלץ פֿאַר קוקינג, און אַרייַננעמען ים פיש, יאַמ - גראָז, אָדער שעלפיש אין דיין מילז אַמאָל אַ וואָך צו צושטעלן גענוג ייאַדיין און דהאַ פֿאַר די מאַרך וווּקס פון דיין בעיבי.

אָנפירונג אַלקאָהאָל בשעת ברעסטפידינג

אַלקאָהאָל קענען פאָרן דורך ברוסט מילך און ווירקן דיין בעיבי 'ס מאַרך און נערוועז סיסטעם. אויב איר פאַרנוצן אַלקאָהאָל, דאָ ס ווי צו מינאַמייז ריסקס:

• נאָרמאַל טרינקען דערמאָנען:

• 30 מל פֿאַר שטימונג (40% אַלקאָהאָל)

• 375 מל ביר (3.5% אַלקאָהאָל)

• 100 מלך ווייַן (15% אַלקאָהאָל)

• וואַרטן צייט: נאָך טרינקט איין נאָרמאַל געדינט, וואַרטן בייַ מינדסטער 2 שעה איידער ברעסטפידינג.

צו ויסמיידן דרוק בעשאַס די האָלידייַס, נוצן פרייד ברוסט פּאַמפּס צו קראָם מילך אין שטייַגן, וואָס געבן איר מער בייגיקייט.

ווי דזשאַרטעטש ברוסט פּאַמפּס מאַכן אַ חילוק

• וועראַבאַל און פּאָרטאַטיוו: שליימעסדיק פֿאַר אַרבעט מאָמס, דזשעקטעטש ברוסט פּאַמפּס זענען לייטווייט און גרינג צו נוצן עניטיים און ערגעץ. צי איר ניטאָ אין די אָפיס אָדער אויף די גיין, זיי זענען דיזיינד צו פּאַסיק סימלאַסלי אין דיין פאַרנומען לייפסטייל.

• צייט פאַרוואַלטונג: פּאָמפּע און קראָם מילך פרי צו אַקאַמאַדייט דיין יום טוּב פּלאַן און ענשור אַז דיין בעיבי האט אַ פעסט מילך צושטעלן.

• באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט: פאַרהיטן ענגאָרגעמענט און מאַסטיטיס דורך יפעקטיוולי עמפּטינג דיין בריסט מיט פרייד פון פרייד פאַרוויפּמענט טעכנאָלאָגיע.

• קוסטאָמיזאַבלע און זיכער: דזשאַרטעטש ברוסט פּומפּנס פאָרשלאָגן אַדזשאַסטאַבאַל סאַקשאַן סעטטינגס צו פּאַסן דיין טרייסט דאַרף. געמאכט פון BPA-פריי מאַטעריאַלס, זיי ענשור יעדער קאַפּ פון מילך איז זיכער פֿאַר דיין בעיבי.

• סערטאַפייד קוואַליטעט: מאַניאַפאַקטשערד דורך אַ ISO13485 און MDDSAP-באוויליקט פירמע, פרייטעטש ברוסט פּאַמפּס זענען געשאפן מיט הויך עפעקטיווקייַט און שטרענג קוואַליטעט סטאַנדאַרדס, געבן מאָמס שלום פון גייַסט מיט יעדער נוצן.

פייַערן די נייַ יאָר מיט בטחון

די ניו יאָר איז אַ צייט פֿאַר ליבע, משפּחה און צוזאַמען. דורך מיינטיינינג געהעריק דערנערונג, ויסמיידן פּראָסט פּיטפאָלז, און ניצן די רעכט מכשירים, איר קענען הנאה אַ גליקלעך און דרוק-פריי יום טוּב בשעת קאַרינג פֿאַר דיין בעיבי.

JoyTech איז דאָ צו שטיצן איר יעדער שריט פון דעם וועג.