ברעסטפידינג דורך די ניו יאָר: אַ האַנטיק גייד פֿאַר ניו מאָמס

די ניו יאָר איז אַ צייט פֿאַר משפּחה ריוניאַנז און סעלאַבריישאַנז, אָבער פֿאַר ברעסטפידינג מאָמס, עס קען אויך ברענגען יינציק טשאַלאַנדזשיז. פאַרנומען סקעדזשולז, פעסטיוו מילז און גאַדערינגז קען צעשטערן דיין ברעסטפידינג רוטין. דאָ איז אַ פּשוט פירער פון Joytech צו העלפֿן איר נאַוויגירן די האָלידייַס בשעת איר האַלטן דיין ברעסטפידינג נסיעה אויף שפּור.

בראָטהס און פירות: זענען זיי שטענדיק גוט?

פילע מאָמס גלויבן נוטריאַנט-רייַך בראָטהס און פירות זענען יקערדיק פֿאַר ענערגיע, אָבער קאַנסומינג זיי אין וידעפדיק קענען מאל טאָן מער שאָדן ווי גוט.

• רידוסט מילך צושטעלן: אָווועריטינג פאַטי אָדער שוגערי פודז קען אַרייַנמישנ זיך מיט מילך פּראָדוקציע.

• אַנכעלטי פאַץ: ברוסט מילך רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַץ שטיצט דיין בעיבי 'ס מאַרך אַנטוויקלונג. אָבער, קאַנסומינג הויך-פעט בראָטהס קען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פעט אין דיין מילך, וואָס איז ווייניקער וווילטויק פֿאַר דיין בעיבי 'ס נערוועז סיסטעם.

• דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט: יבעריק שוגערי פירות קען פאַרשאַפן דיידזשעסטשאַן ישוז פֿאַר איר און קען פירן צו גאַז אָדער שילשל פֿאַר דיין בעיבי דורך ברוסט מילך.

וואָס זאָל איר עסן?

א געזונט-באַלאַנסט דיעטע איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג דיין מילך צושטעלן און שטיצן דיין בעיבי 'ס וווּקס. גיי די גיידליינז:

• גריינז: 225-275 ג (בייַ מינדסטער 30% גאַנץ גריינז אָדער בינז)

• וועדזשטאַבאַלז: 400-500 ג (פּרייאָראַטייז ליפי גרינז און פאַרביק וועדזשיז)

• פירות: 200-350 ג

• פּראָטעין: 175-225 ג (פיש, אָף, עגגס אָדער דאַר פלייש)

• מילכיק: 300-500 מל

• סוי פּראָדוקטן: 25 ג

• ניסלעך: 10 ג

• קוקינג אָיל: ניט מער ווי 25 ג

• זאַלץ: ניט מער ווי 5 ג

טאַרגעטעד נוטרישאַנאַל ביילאגעס

1. פּראָטעין צו שטיצן מילך פּראָדוקציע
   ניט גענוגיק פּראָטעין ינטייק קען רעדוצירן מילך פּראָדוקציע מיט 40%-50%. ציל פֿאַר 225 ג פון פּראָטעין טעגלעך פֿון קוואלן ווי פיש, אָף, עגגס אָדער דאַר פלייש. וועגעטאַריער קענען קלייַבן סוי פּראָדוקטן צו טרעפן זייער פּראָטעין דאַרף.

2. וויטאַמין א פֿאַר ימיונאַטי
   קאַנסומינג 85 ג פון כאַזער לעבער אָדער 40 ג פון הינדל לעבער אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך קענען העלפן בוסט דיין בייבי ס ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן זייער ריע דורך דיין ברוסט מילך.

3. יאָדינע און דהאַ פֿאַר מאַרך אַנטוויקלונג
   ברעסטפידינג מאָמס דאַרפן צוויי מאָל ווי פיל ייאַדיין ווי געוויינטלעך. ניצן יאָדיזעד זאַלץ פֿאַר קוקינג, און אַרייַננעמען ים פיש, יאַמ - גראָז אָדער שעלפיש אין דיין מילז אַמאָל אַ וואָך צו צושטעלן גענוג ייאַדיין און דהאַ פֿאַר דיין בעיבי 'ס מאַרך וווּקס.

אָנפירונג אַלקאָהאָל בשעת ברעסטפידינג

אַלקאָהאָל קענען פאָרן דורך ברוסט מילך און ווירקן דיין בעיבי 'ס מאַרך און נערוועז סיסטעם. אויב איר פאַרנוצן אַלקאָהאָל, דאָ ס ווי צו מינאַמייז ריסקס:

• נאָרמאַל טרינקען רעפֿערענץ:

• 30 מל פון שטימונג (40% אַלקאָהאָל)

• 375 מל פון ביר (3.5% אַלקאָהאָל)

• 100 מל פון ווייַן (15% אַלקאָהאָל)

• וואַרטן צייט: נאָך טרינקט איין נאָרמאַל סערווינג, וואַרטן בייַ מינדסטער 2 שעה איידער ברעסטפידינג.

צו ויסמיידן דרוק בעשאַס די האָלידייַס, נוצן Joytech ס ברוסט פּאַמפּס צו קראָם מילך אין שטייַגן, געבן איר מער בייגיקייט.

ווי Joytech ברוסט פּאַמפּס מאַכן אַ חילוק

• וועראַבאַל און פּאָרטאַטיוו: Joytech ברוסט פּאַמפּס זענען גאנץ פֿאַר ארבעטן מאָמס, לייטווייט און גרינג צו נוצן ווען און ערגעץ. צי איר זענט אין די אָפיס אָדער אויף די גיין, זיי זענען דיזיינד צו סימלאַסלי פּאַסיק אין דיין פאַרנומען לייפסטייל.

• צייט מאַנאַגעמענט: פּאָמפּע און קראָם מילך פרי צו אַקאַמאַדייט דיין יום טוּב פּלאַן און ענשור אַז דיין בעיבי האט אַ פעסט מילך צושטעלן.

• פאַרמיידן ומבאַקוועמקייַט: פאַרהיטן ינדזשאָרדזשמאַנט און מאַסטיטיס דורך יפעקטיוולי ליידיק דיין בריסט מיט Joytech ס עפעקטיוו פּאַמפּינג טעכנאָלאָגיע.

• קוסטאָמיזאַבלע און זיכער: Joytech ברוסט פּאַמפּס פאָרשלאָגן אַדזשאַסטאַבאַל סאַקשאַן סעטטינגס צו דיין טרייסט דאַרף. געמאכט פון BPA-פֿרייַ מאַטעריאַלס, זיי ענשור אַז יעדער קאַפּ פון מילך איז זיכער פֿאַר דיין בעיבי.

• סערטאַפייד קוואַליטי: מאַניאַפאַקטשערד דורך אַן ISO13485 און MDSAP-באוויליקט פירמע, Joytech ברוסט פּאַמפּס זענען געשאפן מיט הויך עפעקטיווקייַט און שטרענג קוואַליטעט סטאַנדאַרדס, געבן מאָמס שלום פון גייַסט מיט יעדער נוצן.

פייַערן די ניו יאָר מיט בטחון

די ניו יאָר איז אַ צייט פֿאַר ליבע, משפּחה און צוזאַמען. דורך מיינטיינינג געהעריק דערנערונג, אַוווידינג פּראָסט פּיטפאָלז, און ניצן די רעכט מכשירים, איר קענען הנאה אַ גליקלעך און דרוק-פֿרייַ יום טוּב בשעת קאַרינג פֿאַר דיין בעיבי.

Joytech איז דאָ צו שטיצן איר יעדער שריט פון די וועג.