Ọdun Tuntun jẹ akoko fun awọn apejọ idile ati awọn ayẹyẹ, ṣugbọn fun awọn iya ti o nmu ọmu, o tun le mu awọn italaya alailẹgbẹ wa. Awọn iṣeto ti o nšišẹ, awọn ounjẹ ajọdun, ati awọn apejọ le ṣe idiwọ ilana ṣiṣe igbaya rẹ. Eyi ni itọsọna ti o rọrun lati ọdọ Joytech lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lilö kiri ni awọn isinmi lakoko ti o tọju irin-ajo igbayan rẹ lori ọna.
Awọn broths ati awọn eso: Ṣe Wọn dara Nigbagbogbo bi?
Ọpọlọpọ awọn iya gbagbọ pe awọn broths ati awọn eso ti o ni ounjẹ jẹ pataki fun agbara, ṣugbọn jijẹ wọn ni afikun le ma ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ.
Ipese Wara Dinku: Jijẹ ti o sanra tabi awọn ounjẹ suga le dabaru pẹlu iṣelọpọ wara.
Awọn ọra ti ko ni ilera: wara ọmu ọlọrọ ni awọn ọra ti ko ni irẹwẹsi ṣe atilẹyin idagbasoke ọpọlọ ọmọ rẹ. Sibẹsibẹ, jijẹ awọn broths ti o sanra le mu iye ọra ti o kun ninu wara rẹ pọ si, eyiti ko ni anfani fun eto aifọkanbalẹ ọmọ rẹ.
Ibanujẹ Digestive: Awọn eso suga lọpọlọpọ le fa awọn ọran tito nkan lẹsẹsẹ fun ọ ati pe o le ja si gaasi tabi gbuuru fun ọmọ rẹ nipasẹ wara ọmu.
Kini O yẹ ki O Jẹun?
Ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi jẹ pataki fun mimu ipese wara rẹ ati atilẹyin idagbasoke ọmọ rẹ. Tẹle itọnisọna yii:
Awọn oka: 225-275g (o kere ju 30% gbogbo awọn irugbin tabi awọn ewa)
Awọn ẹfọ: 400-500g (fi awọn ọya alawọ ewe ati awọn ẹfọ awọ ṣe pataki)
Awọn eso: 200-350g
Amuaradagba: 175-225g (ẹja, adie, ẹyin, tabi ẹran ti o tẹẹrẹ)
Ibi ifunwara: 300-500ml
Awọn ọja Soy: 25g
Eso: 10g
Epo Sise: Ko si ju 25g lọ
Iyọ: Ko ju 5g lọ
Awọn afikun Ounjẹ ti a fojusi
Amuaradagba lati ṣe atilẹyin iṣelọpọ wara Aini mimu amuaradagba to le dinku iṣelọpọ wara nipasẹ 40% –50%. Ṣe ifọkansi fun 225g ti amuaradagba lojoojumọ lati awọn orisun bii ẹja, adie, ẹyin, tabi ẹran ti o tẹẹrẹ. Awọn ajewebe le yan awọn ọja soyi lati pade awọn iwulo amuaradagba wọn.
Vitamin A fun ajesara Lilo 85g ti ẹdọ ẹlẹdẹ tabi 40g ti ẹdọ adie lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan le ṣe iranlọwọ igbelaruge ajesara ọmọ rẹ ati mu oju wọn dara nipasẹ wara ọmu rẹ.
Iodine ati DHA fun Idagbasoke Ọpọlọ Awọn iya ti o nmu ọmu nilo ilọpo meji iye iodine bi igbagbogbo. Lo iyọ iodized fun sise, ati pẹlu ẹja okun, ewe omi, tabi shellfish ninu ounjẹ rẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan lati pese iodine ati DHA ti o to fun idagbasoke ọpọlọ ọmọ rẹ.
Ṣiṣakoṣo Ọti Nigba Ti Ọyan
Ọtí le kọja nipasẹ wara ọmu ati ni ipa lori ọpọlọ ọmọ rẹ ati eto aifọkanbalẹ. Ti o ba jẹ ọti, eyi ni bii o ṣe le dinku awọn ewu:
Itọkasi Mimu Didara:
30 milimita ti awọn ẹmi (40% oti)
375 milimita ti ọti (3.5% oti)
100 milimita ti waini (15% oti)
Aago Iduro: Lẹhin mimu iṣẹ-iṣẹ boṣewa kan, duro o kere ju wakati 2 ṣaaju fifun ọmu.
Lati yago fun wahala lakoko awọn isinmi, lo awọn ifasoke igbaya Joytech lati tọju wara ni ilosiwaju, fun ọ ni irọrun diẹ sii.
Wọ ati Gbigbe: Pipe fun awọn iya ti n ṣiṣẹ, awọn ifasoke igbaya Joytech jẹ iwuwo fẹẹrẹ ati rọrun lati lo nigbakugba, nibikibi. Boya o wa ni ọfiisi tabi lori lilọ, wọn ṣe apẹrẹ lati baamu lainidi sinu igbesi aye ti o nšišẹ.
Isakoso akoko: Fifa ati tọju wara ni kutukutu lati gba iṣeto isinmi rẹ ati rii daju pe ọmọ rẹ ni ipese wara ti o duro.
Imukuro Aibalẹ: Ṣe idiwọ engorgement ati mastitis nipa sisọ ọyan rẹ di ofo ni imunadoko pẹlu imọ-ẹrọ fifa daradara ti Joytech.
Aṣefaraṣe ati Ailewu: Awọn ifasoke igbaya Joytech nfunni ni awọn eto mimu adijositabulu lati baamu awọn iwulo itunu rẹ. Ti a ṣe lati awọn ohun elo ti ko ni BPA, wọn rii daju pe gbogbo ju ti wara jẹ ailewu fun ọmọ rẹ.
Didara Ifọwọsi: Ti ṣelọpọ nipasẹ ISO13485 ati ile-iṣẹ ifọwọsi MDSAP, awọn ifasoke igbaya Joytech jẹ iṣelọpọ pẹlu ṣiṣe giga ati awọn iṣedede didara to muna, fifun awọn iya ni ifọkanbalẹ ti ọkan pẹlu lilo gbogbo.
Ṣe ayẹyẹ Ọdun Tuntun pẹlu Igbẹkẹle
Ọdun Tuntun jẹ akoko fun ifẹ, ẹbi, ati papọ. Nipa mimu ounjẹ to dara, yago fun awọn ọfin ti o wọpọ, ati lilo awọn irinṣẹ to tọ, o le gbadun isinmi idunnu ati aapọn lakoko ti o tọju ọmọ rẹ.
Joytech wa nibi lati ṣe atilẹyin fun ọ ni gbogbo igbesẹ ti ọna.
