ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតាមរយៈឆ្នាំថ្មី: មគ្គុទេសក៍ងាយស្រួលសម្រាប់ម្តាយថ្មី

ឆ្នាំថ្មីនេះគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការបង្រួបបង្រួមគ្រួសារនិងការប្រារព្ធពិធីអបអរសាទរប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកម្តាយដែលបំបៅដោះកូនវាក៏អាចនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមដ៏ពិសេសផងដែរ។ កាលវិភាគរវល់អាហារអាហារដែលមានពិធីបុណ្យអាចធ្វើឱ្យរំខានដល់ទម្លាប់បំបៅកូនរបស់អ្នក។ នេះគឺជាមគ្គុទេសក៍ដ៏សាមញ្ញមួយពីលោក JoyTech ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកថ្ងៃឈប់សម្រាកខណៈពេលដែលរក្សាដំណើរការបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវ។

ទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែឈើ: តើពួកគេតែងតែល្អទេ?

ម្តាយជាច្រើនជឿជាក់ថាទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែឈើដែលសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមគឺចាំបាច់សម្រាប់ថាមពលប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់វាលើសពេលខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងការល្អ។

• កាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ: អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកអាចរំខានដល់ផលិតកម្មទឹកដោះគោ។

• ខ្លាញ់មិនល្អ: ទឹកដោះមេពេទ្យសំបូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់គាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កូនអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលបានទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់អាចបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ឆ្អែតនៅក្នុងទឹកដោះគោរបស់អ្នកដែលមិនសូវមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកអ្នក។

• ការមិនស្រួលរំលាយ: ផ្លែឈើមានជាតិស្ករច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារសម្រាប់អ្នកហើយអាចនាំឱ្យមានឧស្ម័នឬរាគសម្រាប់កូនអ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។

តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វី?

របបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោរបស់អ្នកនិងគាំទ្រដល់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នក។ អនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំនេះ:

• ធញ្ញជាតិ: 225-275g (យ៉ាងហោចណាស់មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬសណ្តែកទាំងមូលយ៉ាងតិច 30%)

• បន្លែ: 400-500g (ផ្តល់អាទិភាពដល់ស្លឹកបៃតងនិងបន្លែចម្រុះពណ៌)

• ផ្លែឈើ: 200-350 ក្រាម

• ប្រូតេអ៊ីន: 175-225 ក្រាម (ត្រី, បសុបក្សីស៊ុតឬសាច់គ្មានខ្លាញ់)

• ទឹកដោះគោ: 300-500 ម

• សណ្តែកផលិតផល: 25 ក្រាម

• គ្រាប់: 10 ក្រាម

• ប្រេងចម្អិនអាហារ: មិនលើសពី 25 ក្រាម

• អំបិល: មិនលើសពី 5G

អាហារបំប៉នគោលដៅ

1. ប្រូតេអ៊ីនដើម្បីគាំទ្រដល់ការផលិតទឹកដោះគោ
   ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនមិនគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកដោះគោដោយ 40% -50% ។ គោលបំណងសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន 225 ក្រាមរាល់ថ្ងៃពីប្រភពដូចជាត្រីបសុបក្សីស៊ុតឬសាច់គ្មានខ្លាញ់។ អ្នកបរិភោគបន្លែអាចជ្រើសរើសផលិតផលសណ្តែកដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេ។

2. វីតាមីនអាសម្រាប់ភាពស៊ាំ
   ដែលទទួលទានសាច់ជ្រូក 85 ក្រាមឬថ្លើម 40 ក្រាមម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយជម្រុញឱ្យមានភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នកនិងកែលម្អភ្នែករបស់ពួកគេតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នក។

3. អ៊ីយ៉ូតនិង DHA សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាល
   ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវការអ៊ីយ៉ូតពីរដងដូចធម្មតា។ ប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូដសម្រាប់ចម្អិនអាហារនិងរួមបញ្ចូលត្រីសមុទ្រសមុទ្រសមុទ្រឬសំបកខ្យងនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់អ៊ីយ៉ូតនិង DHA សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់កូនអ្នក។

គ្រប់គ្រងស្រាខណៈពេលបំបៅការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ជាតិអាល់កុលអាចឆ្លងកាត់ទឹកដោះម្តាយនិងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានជាតិអាល់កុល, នេះគឺជាវិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យ:

• ឯកសារយោងភេសជ្ជៈស្តង់ដារ:

• វិញ្ញាណ 30ml (40% ស្រា 40%)

• ស្រាបៀរ 375 ម។ ម (3,5% នៃស្រា)

• ស្រា 100ml (ស្រា 15%)

• ពេលវេលារង់ចាំ: បន្ទាប់ពីផឹកបានមួយស្តង់ដាររង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលបំបៅដោះ។

ដើម្បីចៀសវាងភាពតានតឹងក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលសូមប្រើម៉ាស៊ីនបូមទឹកសុដន់របស់លោក Joytech ដើម្បីទុកទឹកដោះមុនដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពបត់បែនកាន់តែច្រើន។

ដុចម្ដេច ម៉ាស៊ីនបូមទឹកសុដន់ HeyTech ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា

• អាចពាក់បាននិងចល័ត: ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ម្តាយដែលកំពុងធ្វើការ, ការទទួលទានបាយសុដន់ HeyTech មានទម្ងន់ស្រាលនិងងាយស្រួលប្រើគ្រប់ពេលវេលាគ្រប់ទីកន្លែងគ្រប់ទីកន្លែង។ មិនថាអ្នកនៅការិយាល័យឬនៅលើការធ្វើដំណើរពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យសមនឹងភាពរលូនចូលទៅក្នុងរបៀបរស់នៅរវល់របស់អ្នក។

• ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា: បូមនិងរក្សាទុកទឹកដោះមុនដើម្បីទទួលបានកាលវិភាគថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកហើយធានាថាកូនរបស់អ្នកមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោថេរ។

• បំបាត់ភាពមិនស្រួល: ការពារការអាក់អន់ចិត្តនិងជំងឺ mastitis ដោយបញ្ចេញសុដន់របស់អ្នកដោយមានបច្ចេកវិជ្ជាច្របាច់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់លោក Joytech ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

• អាចប្ដូរតាមបំណងនិងមានសុវត្ថិភាព: ម៉ាស៊ីនបូមទឹកសុដន់ LeayTech ផ្តល់ជូននូវការកំណត់បឺតដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានដើម្បីឱ្យសមនឹងតម្រូវការលួងលោមរបស់អ្នក។ ធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមឥតគិតថ្លៃរបស់ប៊ីអេជពួកគេធានាថារាល់ការធ្លាក់ចុះទឹកដោះគោមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។

• គុណភាពដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ: ផលិតដោយក្រុមហ៊ុន ISO13485 និង MSDAS ម៉ាស៊ីនបូមទឹក HeyTech ត្រូវបានផលិតដោយមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់និងស្តង់ដារគុណភាពយ៉ាងតឹងរឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកម្តាយនូវសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នកស្រី។

អបអរសាទរឆ្នាំថ្មីដោយមានទំនុកចិត្ត

ឆ្នាំថ្មីគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ស្នេហាគ្រួសារនិងរួមគ្នា។ តាមរយៈការរក្សាអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដែលមានជាទូទៅហើយប្រើឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវអ្នកអាចរីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាករីករាយនិងស្ត្រេសខណៈពេលថែរក្សាកូនរបស់អ្នក។

JoTTech គឺនៅទីនេះដើម្បីគាំទ្រអ្នកគ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ។