ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពេញមួយឆ្នាំ៖ ការណែនាំដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយថ្មី។

ឆ្នាំថ្មីគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការជួបជុំគ្រួសារ និងការប្រារព្ធពិធីផ្សេងៗ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ វាក៏អាចនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមពិសេសផងដែរ។ កាលវិភាគដ៏មមាញឹក អាហារបុណ្យ និងការជួបជុំអាចរំខានដល់ទម្លាប់នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយពី Joytech ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការរុករកថ្ងៃឈប់សម្រាក ខណៈពេលដែលរក្សាដំណើរនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់អ្នក។

ទំពាំងបាយជូរ និងផ្លែឈើ៖ តើពួកគេតែងតែល្អទេ?

ម្តាយជាច្រើនជឿថាទំពាំងបាយជូរ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមគឺចាំបាច់សម្រាប់ថាមពល ប៉ុន្តែការទទួលទានវាច្រើនពេក ជួនកាលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

• កាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ៖ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ឬជាតិស្ករអាចរំខានដល់ការផលិតទឹកដោះគោ។

• ខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖ ទឹកដោះម្តាយសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែត ជួយដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់កូនអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានទំពាំងបាយជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់អាចបង្កើនបរិមាណជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនៅក្នុងទឹកដោះគោរបស់អ្នក ដែលមិនសូវមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កូនអ្នក។

• ភាពមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ៖ ផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណអាចបង្កបញ្ហាដល់ការរំលាយអាហារសម្រាប់អ្នក ហើយអាចនាំឱ្យមានឧស្ម័ន ឬរាគសម្រាប់កូនរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។

តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វី?

របប​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព​ល្អ​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​រក្សា​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ទឹកដោះ​របស់​អ្នក និង​ជួយ​ដល់​ការលូតលាស់​របស់​កូន​អ្នក។ អនុវត្តតាមការណែនាំនេះ៖

• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ 225-275 ក្រាម (យ៉ាងហោចណាស់ 30% គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលឬសណ្តែក)

• បន្លែ៖ ៤០០-៥០០ ក្រាម (ផ្តល់អាទិភាពលើស្លឹកបៃតង និងបន្លែចម្រុះពណ៌)

• ផ្លែឈើ៖ ២០០-៣៥០ ក្រាម។

• ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៧៥-២២៥ ក្រាម (ត្រី បសុបក្សី ស៊ុត ឬសាច់គ្មានខ្លាញ់)

• ទឹកដោះគោ: 300-500 មីលីលីត្រ

• ផលិតផលសណ្តែក៖ ២៥ ក្រាម។

• គ្រាប់៖ ១០ ក្រាម។

• ប្រេងចម្អិនអាហារ៖ មិនលើសពី ២៥ ក្រាម។

• អំបិល៖ មិនលើសពី ៥ ក្រាម។

អាហារបំប៉នគោលដៅ

1. ប្រូតេអ៊ីន​ដើម្បី​គាំទ្រ​ដល់​ការផលិត​ទឹកដោះគោ
   ការ​ទទួលទាន​ប្រូតេអ៊ីន​មិន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​កាត់បន្ថយ​ការផលិត​ទឹកដោះ​បាន​ពី 40% ទៅ 50% ។ ស្វែងរកប្រូតេអ៊ីន 225 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃពីប្រភពដូចជាត្រី បសុបក្សី ស៊ុត ឬសាច់គ្មានខ្លាញ់។ អ្នកបួសអាចជ្រើសរើសផលិតផលសណ្តែកសៀង ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេ។

2. វីតាមីន A សម្រាប់ភាពស៊ាំ
   ការទទួលទានថ្លើមជ្រូក 85g ឬថ្លើមមាន់ 40g ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក និងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់ពួកគេប្រសើរឡើងតាមរយៈទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក។

3. អ៊ីយ៉ូត និង DHA សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល
   ម្តាយបំបៅដោះកូនត្រូវការអ៊ីយ៉ូតពីរដងច្រើនជាងធម្មតា។ ប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូតសម្រាប់ចម្អិនអាហារ ហើយរួមបញ្ចូលត្រីសមុទ្រ សារ៉ាយសមុទ្រ ឬសំបកខ្យងក្នុងអាហាររបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីផ្តល់អ៊ីយ៉ូត និង DHA គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់កូនអ្នក។

គ្រប់គ្រងជាតិអាល់កុលពេលបំបៅដោះ

ជាតិអាល់កុលអាចឆ្លងកាត់ទឹកដោះម្តាយ និងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង នេះជាវិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យ៖

• ភេសជ្ជៈស្តង់ដារ៖

• 30 មីលីលីត្រនៃស្រា (40%)

• ស្រាបៀរ 375 មីលីលីត្រ (អាល់កុល 3.5%)

• ស្រា 100 មីលីលីត្រ (អាល់កុល 15%)

• ពេលវេលារង់ចាំ៖ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារស្តង់ដារមួយ សូមរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលបំបៅដោះ។

ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងអំឡុងពេលវិស្សមកាល សូមប្រើម៉ាស៊ីនបូមសុដន់របស់ Joytech ដើម្បីទុកទឹកដោះគោជាមុន ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពបត់បែនកាន់តែច្រើន។

ម៉េច ម៉ាស៊ីនបូមទឹកដោះ Joytech ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា

• អាចពាក់បាន និងចល័តបាន៖ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ម្តាយដែលកំពុងធ្វើការ ម៉ាស៊ីនបូមសុដន់ Joytech មានទម្ងន់ស្រាល និងងាយស្រួលប្រើគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។ មិនថាអ្នកនៅការិយាល័យ ឬកំពុងធ្វើដំណើរនោះទេ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យសមឥតខ្ចោះទៅក្នុងរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។

• ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា៖ បូម និងទុកទឹកដោះគោឱ្យបានទាន់ពេល ដើម្បីសម្រួលដល់កាលវិភាគថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក និងធានាថាកូនរបស់អ្នកមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះថេរ។

• បំបាត់ភាពមិនស្រួល៖ ការពារការកន្ត្រាក់ និងការ mastitis ដោយការបញ្ចេញសុដន់របស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាបូមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពរបស់ Joytech ។

• អាចប្ដូរតាមបំណងបាន និងមានសុវត្ថិភាព៖ ម៉ាស៊ីនបូមសុដន់ Joytech ផ្តល់នូវការកំណត់ការបូមដែលអាចលៃតម្រូវបាន ដើម្បីបំពេញតម្រូវការផាសុកភាពរបស់អ្នក។ ផលិតពីវត្ថុធាតុដើមដែលគ្មាន BPA ពួកគេធានាថារាល់ដំណក់ទឹកដោះគោមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។

• គុណភាពដែលបានបញ្ជាក់៖ ផលិតដោយក្រុមហ៊ុនដែលទទួលស្គាល់ដោយ ISO13485 និង MDSAP ម៉ាស៊ីនបូមទឹកដោះ Joytech ត្រូវបានផលិតឡើងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងស្តង់ដារគុណភាពដ៏តឹងរ៉ឹង ដែលផ្តល់ឱ្យម្តាយនូវក្តីសុខក្នុងគ្រប់ការប្រើប្រាស់។

អបអរឆ្នាំថ្មីដោយទំនុកចិត្ត

ឆ្នាំថ្មីគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ស្នេហា គ្រួសារ និងការរួមគ្នា។ តាមរយៈការរក្សាអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងបញ្ហាទូទៅ និងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏រីករាយ និងគ្មានភាពតានតឹង ខណៈពេលដែលមើលថែកូនរបស់អ្នក។

Joytech នៅទីនេះដើម្បីគាំទ្រអ្នកគ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ។