ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຜ່ານປີໃຫມ່: ຄູ່ມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ໃຫມ່

ປີໃຫມ່ແມ່ນເວລາສໍາລັບການເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວແລະການສະຫລອງ, ແຕ່ສໍາລັບແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ມັນຍັງສາມາດນໍາເອົາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງ, ອາຫານງານບຸນ, ແລະການຊຸມນຸມອາດຈະລົບກວນການໃຫ້ນົມລູກຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳງ່າຍໆຈາກ Joytech ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານນຳທາງໃນວັນພັກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການເດີນທາງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຂອງທ່ານ.

ແກງ ແລະ ໝາກໄມ້: ພວກມັນດີສະເໝີບໍ?

ແມ່ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າ ຜັກບົ້ງ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ພະລັງງານ, ແຕ່ການບໍລິໂພກພວກມັນໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍໂພດອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນດີ.

• ຫຼຸດການສະໜອງນົມ: ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ຫຼື ນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປອາດລົບກວນການຜະລິດນົມ.

• ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ: ນົມແມ່ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວຊ່ວຍພັດທະນາສະໝອງຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກນ້ໍານົມທີ່ມີໄຂມັນສູງອາດຈະເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນນົມຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງລູກຂອງເຈົ້າ.

• ຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ໝາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ ຫຼືຖອກທ້ອງໃຫ້ກັບລູກຜ່ານນໍ້ານົມແມ່ໄດ້.

ເຈົ້າຄວນກິນຫຍັງ?

ອາຫານທີ່ສົມດູນດີເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນການຮັກສາການສະໜອງນ້ຳນົມ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍານີ້:

• ເມັດພືດ: 225–275g (ຢ່າງຫນ້ອຍ 30% ເມັດພືດຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ)

• ຜັກ: 400-500g (ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງໃບສີຂຽວແລະຜັກທີ່ມີສີສັນ)

• ໝາກ ໄມ້: 200-350 ກຣາມ

• ທາດໂປຼຕີນ: 175-225g (ປາ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ຫຼືຊີ້ນບໍ່ຕິດ)

• ນົມ: 300-500ml

• ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ: 25g

• ແກ່ນ: 10g

• ນ້ໍາມັນປຸງອາຫານ: ບໍ່ເກີນ 25g

• ເກືອ: ບໍ່ເກີນ 5g

ເປົ້າໝາຍອາຫານເສີມ

1. ທາດໂປຼຕີນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດນົມ
   ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ພຽງພໍອາດຈະຫຼຸດລົງການຜະລິດນົມ 40%-50%. ສູ້ຊົນໃຫ້ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ 225g ຕໍ່ມື້ຈາກແຫຼ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນປາ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ຫຼືຊີ້ນບໍ່ຕິດ. Vegetarians ສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

2. ວິຕາມິນເອເພື່ອພູມຄຸ້ມກັນ
   ການບໍລິໂພກຕັບໝູ 85 ກຣາມ ຫຼື ຕັບໄກ່ 40 ກຣາມ ຕໍ່ອາທິດໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງ ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນຂອງລູກ ແລະ ປັບປຸງສາຍຕາຜ່ານນົມແມ່.

3. ໄອໂອດີນ ແລະ DHA ສໍາລັບການພັດທະນາສະຫມອງ
   ແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກຕ້ອງການໄອໂອດິນສອງເທົ່າຂອງປົກກະຕິ. ໃຊ້ເກືອໄອໂອດີນໃນການປຸງອາຫານ, ແລະລວມເອົາປາທະເລ, ປາທະເລ, ຫຼືຫອຍນາງລົມໃນອາຫານຂອງທ່ານອາທິດລະຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄອໂອດິນແລະ DHA ພຽງພໍສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງສະຫມອງຂອງລູກຂອງທ່ານ.

ການຄຸ້ມຄອງເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ

ເຫຼົ້າສາມາດຜ່ານນົມແມ່ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດຂອງລູກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ນີ້ແມ່ນວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ:

• ມາດຕະຖານເຄື່ອງດື່ມອ້າງອີງ:

• ເຫຼົ້າ 30ml (40%)

• ເບຍ 375 ມລ (ເຫຼົ້າ 3.5%)

• ເຫຼົ້າແວງ 100ml (ເຫຼົ້າ 15%)

• ເວລາລໍຖ້າ: ຫຼັງຈາກດື່ມຫນຶ່ງມາດຕະຖານ, ລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊ່ວງວັນພັກ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດູດນົມຂອງ Joytech ເພື່ອເກັບຮັກສານົມລ່ວງຫນ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ.

ແນວໃດ ເຄື່ອງດູດນົມ Joytech ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ

• Wearable ແລະ Portable: ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບແມ່ທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງດູດນົມ Joytech ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຫ້ອງການ ຫຼືໃນເວລາເດີນທາງ, ພວກມັນຖືກອອກແບບໃຫ້ເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງທ່ານ.

• ການຈັດການເວລາ: ສູບແລະເກັບຮັກສານົມກ່ອນໄວເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງວັນພັກຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານມີນໍ້ານົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

• ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍ: ປ້ອງກັນການບີບຕົວ ແລະ mastitis ໂດຍການລ້າງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍເທັກໂນໂລຍີການສູບນ້ຳທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງ Joytech.

• ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ ແລະປອດໄພ: ເຄື່ອງປ້ຳນົມ Joytech ສະເໜີການຕັ້ງຄ່າການດູດທີ່ປັບໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ບໍ່ມີ BPA, ພວກເຂົາຮັບປະກັນວ່ານ້ໍານົມທຸກຢອດແມ່ນປອດໄພສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ.

• ຄຸນະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ: ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ ISO13485 ແລະ MDSAP, ເຄື່ອງດູດນົມ Joytech ຖືກຜະລິດດ້ວຍປະສິດທິພາບສູງແລະມາດຕະຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເຮັດໃຫ້ແມ່ມີຄວາມສະຫງົບໃນທຸກໆການນໍາໃຊ້.

ສະເຫຼີມສະຫຼອງປີໃຫມ່ດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ

ປີໃຫມ່ແມ່ນເວລາສໍາລັບຄວາມຮັກ, ຄອບຄົວ, ແລະຮ່ວມກັນ. ໂດຍການຮັກສາໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທົ່ວໄປ, ແລະການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບວັນພັກທີ່ມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງລູກຂອງທ່ານ.

Joytech ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວິທີການ.