Жаңа жыл - бұл отбасылық кездесулер мен мерекелерге арналған уақыт, бірақ емшек сүтімен емізу үшін, сонымен қатар ол ерекше қиындықтар әкелуі мүмкін. Бос емес кестелер, мерекелік тамақтану және жиналулар сіздің емшек сүтімен емізуді бұзуы мүмкін. Міне, сіздерге емшек ішу сапарыңызды бақылау кезінде мерекелерді шарлауға көмектесетін қарапайым нұсқаулық бар.
Сорпа мен жемістер: олар әрқашан жақсы ма?
Көптеген аналар қоректік заттарға бай сорпалар мен жемістер энергия үшін қажет деп санайды, бірақ оларды артық мөлшерде тұтыну кейде жақсыдан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін.
Сүтпенділердің азаюы: майлы немесе қантты тағамдарды көп мөлшерлеу сүт өндірісіне кедергі келтіруі мүмкін.
Дұрыс емес майлар: Майлар Қанықсыз майларға бай сүт сүт сіздің балаңыздың миын дамытуды қолдайды. Алайда, майлы сорпаларды тұтыну сіздің сүтіңіздегі қаныққан майдың мөлшерін көбейтуі мүмкін, бұл сіздің балаңыздың жүйке жүйесіне пайдалы.
Ас қорытуды ыңғайсыздық: шамадан тыс қант жемістері сіз үшін ас қорыту мәселесін тудыруы мүмкін және балаңызға сүтке арналған сүтке немесе емшек сүтімен әкелуі мүмкін.
Не жеу керек?
Жақсы теңдестірілген диета сіздің сүтіңізді қамтамасыз ету және нәрестенің өсуіне қолдау көрсету үшін қажет. Осы нұсқаулықты орындаңыз:
Дәндер: 225-275г (кем дегенде 30% дана немесе бұршақтар)
Көкөністер: 400-500г (жапырақты көкөністер мен түрлі-түсті көкөністердің басымдылығы)
Жемістер: 200-350г
Протеин: 175-225г (балық, құс еті, жұмыртқа немесе майсыз ет)
Сүт: 300-500ml
Соя өнімдері: 25г
Жаңғақтар: 10г
Пісіру майы: 25г-нан аспайды
Тұз: 5г-нан аспайды
Мақсатты тағамдық қоспалар
Сүт өндірісін қолдау үшін ақуыз ақуызды қабылдау жеткіліксіздігі сүт өндірісін 40% -50% төмендетуі мүмкін. Балықтар, құс еті, жұмыртқа немесе майсыз ет сияқты көздерден күн сайын 225 г протеинге арналған. Вегетарианшылар ақуыз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін соя өнімдерін таңдай алады.
Иммунитетке арналған А дәрумені 85 г шошқа еті немесе аптасына бір немесе екі рет 40 г тауық еті тұтынатын дәрумені балаңыздың иммунитетін жақсартуға және емшек сүтімен көру қабілетін жақсартуға көмектеседі.
Мидың дамуы үшін йод және DHA емізетін аналар әдеттегідей йод екі есе көп қажет. Пісіруге арналған йодталған тұзды пайдаланыңыз, тамақтану үшін теңіз балықтары, теңіз балдырлары немесе ұлулар, аптасына бір рет сіздің балаңыздың миының өсуіне арналған йод пен DHA-ны жеткілікті йод пен DHA.
Емшекпен емізу кезінде алкогольді басқару
Алкоголь емшек сүтінен өтіп, нәрестенің миы мен жүйке жүйесіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз алкогольді ішсеңіз, мұнда тәуекелдерді азайтуға болады:
Стандартты ішімдікке сілтеме:
30мл рухтар (алкоголь 40%)
375ml сыра (3,5% алкоголь)
100ml шарап (15% алкоголь)
Күту уақыты: бір стандартты қызмет еткеннен кейін, емшек емізуден кем дегенде 2 сағат күтіңіз.
Мереке күндері стресстен аулақ болу үшін сүтті алдын-ала сақтау үшін joytech-тің емшек сорғыларын қолданыңыз.
Қажетсіз және портативті: жұмыс істейтін аналарға өте ыңғайлы, YONTECH емшек сорғылары жеңіл және кез-келген уақытта, кез-келген жерде қолдануға оңай. Егер сіз кеңседе болсаңыз да, бара жатсаңыз да, олар сіздің өмір салтыңызға үздіксіз үйлеседі.
Уақыт менеджменті: Мерекелік кестені қабылдау үшін сүзу және сақтау Мереке, және сіздің балаңыздың тұрақты сүтін жеткізуді қамтамасыз етіңіз.
Қолайсыздықты жеңілдетіңіз: дойтехтің тиімді сорғы технологиясымен кеудеңізді тиімді босату арқылы илеу және маститке жол бермеу.
Реттелетін және қауіпсіз: Joytech емшек сорғылары сіздің жайлылық қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін реттелетін сору параметрлерін ұсынады. BPA-бос материалдардан жасалған, олар сіздің балаңыз үшін барлық тамшылардың қауіпсіздігін қамтамасыз етеді.
Сертификатталған сапа: ISO13485 және MDSAP мақұлданған компания шығарған, Joytech емшек сорғылары жоғары тиімділікпен және қатаң сапа стандарттарымен, әр қолдануға арналған аналардан тұрады.
Жаңа жылды сенімділікпен атап өтіңіз
Жаңа жыл - бұл махаббат, отбасы және бірлескен уақыт. Дұрыс тамақтану арқылы, ортақ апаттардан аулақ болу және дұрыс құралдарды қолдану арқылы сіз балаңызға қамқорлық кезінде бақытты және стресстен бос мерекеден ләззат ала аласыз.
