Täze ýyl maşgala guramalary we dabaralar üçin belli bir wagt, ýöne ene süýdi bilen iýmitlendirmek üçin ajaýyp kynçylyklary getirip biler. Işli meýilnamalar, baýramçylyk naharlary we ýygnaklary ene süýdi bilen iýmitlendiriji işiňizi höweslendirip biler. Ine, jyňňyrdanmy, ene süýdi bilen iýmitlendiriji syýahatyňyzy saklanda, dynç alyşdan galypdyr.
Çorbalar we miweler: hemişe gowymy?
Momuslaryň köpüsi ýok, ýöne köp energiýa üçin takyk ynanýar, ýöne artykmaç derejede kesilýär, käwagt bolsa ýagşadan has köp zyýany?
Süýnüň üpjünçiligi azaldy: aşa iýmitlenmek ýa-da şeker önümleri süýt önümçiligine päsgel berip biler.
Ygtybarly Fatlar: DÜZGÜN GÜNLERDE BASIT SÖMGI, çaganyň beýniniň ösüşini goldaýar. Şeýle-de bolsa, ýokary ýagly çukur alýan ýokary ýagly çukur alýan, çaganyň nerw ulgamyňyz üçin has peýdaly sintiň mukdaryny artdyryp biler.
Siňdiriş bozulmalary: aşa şekilli miweler siziň üçin sigrasiýa meselelerine sebäp bolup biler we çaga süýt arkaly çagaňyz üçin gaz ýa-da içgeçme sebäp bolup biler.
Näme iýmeli?
Gowy deňagramly Iýmit, süýdüň üpjünçiligini saklamak we çaganyň ösmegine goldaw bermek üçin zerurdyr. Bu görkezme bilen ýerine ýetiriň:
Greinin: 225-275G (azyndan 30% -i, däneler ýa-da noýba)
Gök önümler: 400-500g (ýaprakly gök önümleri we reňkli gök önümler)
Miwe: 200-350g
Belok: 175-225G (balyk, guş, guş, ýumurtga ýa-da el çurslary)
Süýt: 300-500ml
SOY Önümler: 25G
Hoz: 10g
Bişirmek ýagy: 25gdan köp bolmaly däl
Duz: 5g-den köp bolmaly däl
Nyşana alynmadyk iýmit goşundylary
Süýt önümçiligini üçin belok ýeterlik belok ýok, süýt önümçiligi süýt önümçiligini 40% -50% azaldyp biler. Balyk, guş, poultiýa, ýumurtlary ýa-da ýenjen eti ýaly gündelik sözlüginiň 225gnedoly gündelik tekizligi maksat edmelidir. Wegetarianlar, belogyň zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin SOY önümlerini saýlap bilerler.
Witamin , bir ýa-da iki sagatdan soň
Beýni Ösüş maksady ýuka öndürmek üçin ýod we DHH ene süýdi güýji ene süýdegi üçin adatça iki ýod ýaly şy kän bir şifr talap edýär. Nahar bişirmek üçin orodlaşdyrylan duzy ulanyň we çaganyň beýnimi ösdürip ýetişdirmek üçin hepdede bir gezek ýagly daýzaňyz, deňiz ösümliklerini, deňiz ösümlikleri, deňiz ösümlikleri ýa-da shellfish balygy, çaga beýniňiz üçin ýeterlik ýodlary ýa-da shellfish-de.
Ene süýdi bilen iýmitlendirende alkogoly dolandyrmak
Alkogol ene süýdünden geçip, çaganyň beýnisine we nerw ulgamyna täsir edip biler. Alkogol içýän bolsaňyz, bu töwekgelçilikleri nädip azaltmaly:
Standard içgili salgylanma:
30 metrlik ruhlary (40% alkogol)
375ml piwo (3,5% alkogol)
100ml şerap (15% alkogol)
Wagt garaşyň: Bir standart hyzmat edeninden soň, ene süýdi bilen iýmitlendirmezden azyndan 2 sagat garaşyň.
Dynç alyş günlerinde stresden gaça durmak üçin, süýtde süýt bilen has çeýelige berjaý etmek üçin jülgäniň döş nasoslaryny ulanyň.
Tykyp bolýan we göçme bolsun: Işlän enms, jüsti döş nasoslary üçin ajaýyp, dönük kesişleri, islendik wagt, islendik wagt ulanmak aňsat we aňsat. Ofisde ýa-da gidýän bolsaňyz, işli durmuş durmuşyňyza sezewar bolmak üçin niýetlenendir.
dolandyrmak Wagt dolandyryşyny
Dynç alyşdan dynmak: Mattech-iň netijeli nasos tehnologiýasy bilen düzgünleri güýçlendirip, höwes we mastitiň öňüni alyň.
Customizipazgyjy we howpsuz: Rahatlyk zerurlyklaryňyza laýyk sypdyrylan sypaýy nasoslary sazlap boljak sypdyrma sazlamalaryny sazlap bolýar. BPA mugt materiallardan ýasalan, her damja zenanyň çagaňyz üçin howpsuzdygyna göz ýetirýärler.
Goragly hil: ISP13485 we MDTAC, dölük nasoslary boýunça öndürilen ýokary netijeliligi we berk hiline öndürilen ýokary netijelilik we galyndaýykly hil standartlary bilen öndürilen, ýokary netijeli we galyn hil standartlary bilen öndürilen.
Täze ýyly ynam bilen belläň
Täze ýyl, söýgi, maşgala we jemliligiň wagtydyr. Gutuş ussalaryndan gaça durmak, umumy kemçiliklerden gaça durmak we sag gurallary ulanmak, çagaňyz üçin alada edeniňizde bagtly we stressiz dynç alyşdan lezzet alyp bilersiňiz.
Hattech , her ädimiň her ädimini goldamak üçin bu ýerde.
