It Nije Jier is in tiid foar famyljereuny's en feesten, mar foar memmen dy't boarstfieding jouwe, kin it ek unike útdagings bringe. Drokke skema's, feestlike mielen en gearkomsten kinne jo boarstfiedingsroutine fersteure. Hjir is in ienfâldige gids fan Joytech om jo te helpen troch de fekânsje te navigearjen, wylst jo boarstfiedingsreis op koers hâldt.
Bouillon en fruchten: binne se altyd goed?
In protte memmen leauwe dat nutriïnt-rike bouillon en fruchten essensjeel binne foar enerzjy, mar it konsumearjen fan har tefolle kin soms mear skea dwaan as goed.
Reduced Milk Supply: Overeating fatty of sugary iten kin ynterferearje mei molke produksje.
Unsûne fetten: Memmemolke ryk oan ûnfersêde fetten stipet de harsensûntwikkeling fan jo poppe. It konsumearjen fan fettige bouillon kin lykwols de hoemannichte verzadigde fet yn jo molke ferheegje, wat minder foardielich is foar it senuwstelsel fan jo poppe.
Spijsvertering ûngemak: Oermjittige sûkerige fruchten kinne spiisfertarringproblemen foar jo feroarsaakje en kinne liede ta gas of diarree foar jo poppe troch boarstmolch.
Wat moatte jo ite?
In goed lykwichtich dieet is essensjeel foar it behâld fan jo molkefoarsjenning en it stypjen fan de groei fan jo poppe. Folgje dizze rjochtline:
Korrels: 225–275 g (op syn minst 30% folsleine korrels of beanen)
Griente: 400-500g (prioritearje leafy greens en kleurige fegetariërs)
Fruchten: 200-350 g
Protein: 175-225 g (fisk, plomfee, aaien, of meager fleis)
Suvelprodukten: 300-500 ml
Sojaprodukten: 25g
Nuten: 10 g
Kookoalje: net mear as 25 g
Sâlt: net mear as 5 g
Targete Nutritional Supplements
Protein om molkproduksje te stypjen Unfoldwaande proteïne-yntak kin molkeproduksje mei 40% -50% ferminderje. Doel foar 225g proteïne deistich út boarnen lykas fisk, plomfee, aaien, of meager fleis. Fegetariërs kinne sojaprodukten kieze om te foldwaan oan har proteïnebehoeften.
Vitamine A foar immuniteit It konsumearjen fan 85g varkenslever of 40g kiplever ien of twa kear yn 'e wike kin helpe om de ymmuniteit fan jo poppe te stimulearjen en har sicht te ferbetterjen troch jo memmemolke.
Iod en DHA foar harsensûntwikkeling Memmen dy't boarstfieding hawwe fereaskje twa kear safolle jodium as gewoanlik. Brûk iodisearre sâlt foar it koken, en befetsje seefisk, seewier of skulpdieren ien kear yn 'e wike yn jo mielen om genôch iod en DHA te leverjen foar de harsensgroei fan jo poppe.
Alcohol beheare wylst boarstfieding
Alkohol kin troch memmemolke passe en ynfloed op it harsens en it senuwstelsel fan jo poppe. As jo alkohol konsumearje, is hjir hoe't jo risiko's kinne minimalisearje:
Standert drankreferinsje:
30 ml sterke drank (40% alkohol)
375 ml bier (3,5% alkohol)
100 ml wyn (15% alkohol)
Wachttiid: Nei it drinken fan ien standert tsjinje, wachtsje op syn minst 2 oeren foar boarstfieding.
Om stress yn 'e fakânsje te foarkommen, brûk Joytech's boarstpompen om molke foarôf te bewarjen, wêrtroch jo mear fleksibiliteit jouwe.
Draachber en draachber: perfekt foar wurkjende memmen, Joytech-boarstpompen binne lichtgewicht en maklik te brûken oeral en oeral. Oft jo op it kantoar binne of ûnderweis binne, se binne ûntworpen om naadloos te passen yn jo drokke libbensstyl.
Tiidbehear: Pompje en bewarje molke betiid om jo fekânsjeskema oan te passen en te soargjen dat jo poppe in fêste molkefoarsjenning hat.
Unthâld ûngemak: Foarkom oerstutsen en mastitis troch jo boarsten effektyf te leegjen mei Joytech's effisjinte pomptechnology.
Oanpasber en feilich: Joytech-boarstpompen biede ferstelbere suction-ynstellingen om te passen by jo komfortbehoeften. Makke fan BPA-frije materialen, soargje se dat elke drip molke feilich is foar jo poppe.
Sertifisearre kwaliteit: Produsearre troch in ISO13485 en MDSAP-goedkard bedriuw, Joytech-boarstpompen wurde produsearre mei hege effisjinsje en strange kwaliteitsnoarmen, en jouwe memmen frede fan geast by elk gebrûk.
Fier it Nije Jier mei fertrouwen
It Nije Jier is in tiid foar leafde, famylje, en gearhing. Troch goede fieding te behâlden, foarkommende falkûlen te foarkommen en de juste ark te brûken, kinne jo genietsje fan in lokkige en stressfrije fakânsje by it fersoargjen fan jo poppe.
