Yn nhymor sych yr hydref a'r gaeaf, mae ein llwybr anadlol yn sensitif na bydd afiechydon anadlol yn mynd i mewn. Yn ystod yr amser yr ydym am ei atal yw'r ffliw. Mae ffliw yn firws hynod gynhwysfawr a all wneud i chi deimlo'n ddiflas. Mae meddygon yn ei alw'n ffliw. Mae ei symptomau fel arfer yn fwy difrifol na'r tisian a'r trwyn stwff yr ydych chi'n tueddu i'w cael o annwyd cyffredin.
Gallwch ei ddeall fel annwyd difrifol iawn. Efallai bod gennych chi dwymyn uchel, cur pen a phoenau cyhyrau, peswch, dolur gwddf, a blinder. Efallai y bydd gennych hefyd drwyn, oerfel, cur pen, a chyfog neu chwydu yn rhedeg neu stwff. Mae'r mwyafrif o symptomau'n gwella ar ôl tua 5 diwrnod. Ond weithiau gallant bara am wythnos neu fwy. Hyd yn oed os yw'ch twymyn a'ch poenau wedi diflannu, gallwch chi deimlo eich bod wedi'ch draenio am ychydig wythnosau o hyd.
Mae ffliw yn heintus iawn. Gallwch ei ddal pan fydd rhywun sydd â hi yn tisian neu'n pesychu, gan anfon defnynnau llawn firws i'r awyr rydych chi'n anadlu ynddo. Gallwch chi hefyd ei gael os ydych chi'n cyffwrdd yn rhywle y glaniodd y firws ac yna cyffwrdd â'ch ceg, eich trwyn neu'ch llygaid. Mae'r ffliw yn fwy cyffredin yn y gaeaf oherwydd bod pobl yn treulio mwy o amser y tu mewn ac mewn cysylltiad agos â'i gilydd, felly mae'r firws yn lledaenu'n haws.
Felly beth ddylen ni ei wneud pan ysgubodd y ffliw ymhlith y bobl yn fy ymyl?
- Cael llawer o orffwys.
- Yfed digon o hylifau clir - dŵr, cawl a diodydd chwaraeon - fel nad ydych chi'n cael eich dadhydradu hefyd.
- Gallwch hefyd roi cynnig ar leithydd neu chwistrell halwynog i helpu gyda thrwyn stwff.
- Gargle gyda dŵr halen ar gyfer dolur gwddf.
- Daliwch i fonitro tymheredd eich corff a phwysedd gwaed. Bydd gennych dwymyn neu adwaith llidiol yn ystod y ffliw, a fydd yn achosi vasoconstriction, gan arwain at gynnydd dros dro mewn pwysedd gwaed. Ar yr adeg hon, arsylwch yn agos y newid pwysedd gwaed.
Dyfeisiau meddygol defnydd cartref fel monitorau pwysedd gwaed, thermomedrau digidol neu Dylai thermomedrau is -goch sefyll gartref. Cynhyrchion o safon ar gyfer bywyd iach.
