Yn nhymor sych yr hydref a'r gaeaf, mae ein llwybr anadlol yn sensitif, yna bydd clefydau anadlol yn dod i mewn. Yn ystod yr amser yr hyn yr ydym am ei atal yw'r ffliw. Mae ffliw yn firws hynod heintus a all wneud i chi deimlo'n ddiflas. Mae meddygon yn ei alw'n ffliw. Mae ei symptomau fel arfer yn fwy difrifol na'r tisian a'r trwyn stwfflyd rydych chi'n dueddol o'u cael o annwyd cyffredin.
Gallwch ei ddeall fel annwyd difrifol iawn. Efallai y bydd gennych dwymyn uchel, cur pen a phoenau yn y cyhyrau, peswch, dolur gwddf, a blinder. Efallai y bydd gennych hefyd drwyn yn rhedeg neu'n stwffio, oerfel, cur pen, a chyfog neu chwydu. Mae'r rhan fwyaf o'r symptomau'n gwella ar ôl tua 5 diwrnod. Ond weithiau gallant bara am wythnos neu fwy. Hyd yn oed os yw'ch twymyn a'ch poenau wedi diflannu, gallwch chi deimlo'n ddraenio am rai wythnosau o hyd.
Mae'r ffliw yn hynod heintus. Gallwch ei ddal pan fydd rhywun sy'n dioddef ohono yn tisian neu'n pesychu, gan anfon defnynnau llawn firws i'r aer rydych chi'n ei anadlu i mewn. Gallwch hefyd ei gael os byddwch chi'n cyffwrdd yn rhywle lle glaniodd y firws ac yna'n cyffwrdd â'ch ceg, eich trwyn neu'ch llygaid. Mae ffliw yn fwy cyffredin yn y gaeaf oherwydd bod pobl yn treulio mwy o amser dan do ac mewn cysylltiad agos â'i gilydd, felly mae'r firws yn lledaenu'n haws.
Felly beth ddylem ni ei wneud pan ysgubodd y ffliw ymhlith y bobl yn fy ymyl?
- Cael llawer o orffwys.
- Yfwch ddigon o hylifau clir - dŵr, cawl, a diodydd chwaraeon - fel na fyddwch chi'n dadhydradu hefyd.
- Gallwch hefyd roi cynnig ar leithydd neu chwistrell halwynog i helpu gyda thrwyn llawn stwffin.
- Gargle gyda dŵr halen ar gyfer dolur gwddf.
- Parhewch i fonitro tymheredd eich corff a phwysedd gwaed. Byddwch yn cael twymyn neu adwaith ymfflamychol yn ystod y ffliw, a fydd yn achosi fasoconstriction, gan arwain at gynnydd dros dro mewn pwysedd gwaed. Ar yr adeg hon, mae angen arsylwi'n agos ar y newid mewn pwysedd gwaed.
Dyfeisiau meddygol defnydd cartref fel monitorau pwysedd gwaed, thermomedrau digidol neu dylai thermomedrau isgoch sefyll gartref. Cynhyrchion o safon ar gyfer bywyd iach.
