سرءُ ۽ سياري جي خشڪ موسم ۾، اسان جي سانس جو رستو حساس هوندو آهي ته پوءِ تنفس جون بيماريون داخل ٿينديون آهن. وقت دوران جيڪو اسان کي روڪڻ چاهيون ٿا فلو آهي. فلو هڪ سپر متعدي وائرس آهي جيڪو توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر ان کي انفلوئنزا چون ٿا. ان جون علامتون عام طور تي ڇڪڻ ۽ ڀريل نڪ کان وڌيڪ سنگين هونديون آهن جيڪي توهان کي عام ٿڌ کان حاصل ڪندا آهن.
توهان ان کي سمجهي سگهو ٿا هڪ تمام سخت سردي. توهان کي شايد تيز بخار، سر درد ۽ عضلات جي درد، کنگهه، ڳلي ۾ سور، ۽ ٿڪل هجي. توهان کي شايد هڪ وهندڙ يا ڀريل نڪ، ٿڪ، سر درد، ۽ متلي يا الٽي هجي. اڪثر علامتون 5 ڏينهن کان پوءِ بهتر ٿي وينديون آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن اهي هڪ هفتي يا وڌيڪ لاء آخري ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ توهان جو بخار ۽ درد ختم ٿي ويا آهن، توهان اڃا تائين محسوس ڪري سگهو ٿا ڪجهه هفتن لاء خشڪ.
انفلوئنزا تمام گهڻو متاثر ڪندڙ آهي. توهان ان کي تڏهن پڪڙي سگهو ٿا جڏهن ڪنهن کي ڇڪي يا کنگهي ڪري، وائرس سان ڀريل بوندن کي هوا ۾ موڪليو جنهن ۾ توهان سانس وٺو. توهان اهو پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن هنڌ کي ڇڪيو جتي وائرس لٿو ۽ پوءِ توهان جي وات، نڪ يا اکين کي ڇڪيو. سياري ۾ فلو وڌيڪ عام آهي ڇاڪاڻ ته ماڻهو گهڻو وقت گهر اندر ۽ هڪ ٻئي سان ويجهي رابطي ۾ گذاريندا آهن، تنهنڪري وائرس وڌيڪ آساني سان پکڙجي ٿو.
پوء اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي جڏهن فلو منهنجي ويجهو ماڻهن ۾ ڦهلجي ويو؟
- ڪافي آرام ڪر.
- صاف پاڻي جي گھڻائي پيئي - پاڻي، برٿ، ۽ راندين جي مشروبات - تنهنڪري توهان کي به پاڻي جي کوٽ نه ٿئي.
- توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا هڪ humidifier يا لوڻ اسپري هڪ ڀريل نڪ سان مدد ڪرڻ لاء.
- گلي جي سور لاءِ لوڻ واري پاڻي سان گارگل ڪريو.
- پنهنجي جسم جي گرمي پد ۽ بلڊ پريشر جي نگراني رکو. فلو دوران توهان کي بخار يا سوزش واري رد عمل هوندو، جيڪو vasoconstriction جو سبب بڻجندو، جنهن جي ڪري بلڊ پريشر ۾ عارضي اضافو ٿيندو. هن وقت، رت جي دٻاء جي تبديلي کي ويجهي مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي.
گھر جي استعمال جي طبي ڊوائيسز جهڙوڪ بلڊ پريشر مانيٽر, ڊجيٽل thermometers يا infrared thermometers گھر ۾ بيهڻ گهرجي. هڪ صحتمند زندگي لاء معيار جي مصنوعات.
