A lokacin rani na kaka da damuna, tsarin numfashinmu yana da hankali sannan cututtuka na numfashi zasu shiga. A lokacin abin da muke so mu hana shi ne mura. Flu wata cuta ce mai saurin yaɗuwa wacce za ta iya sa ku baƙin ciki. Likitoci suna kiranta mura. Alamomin sa yawanci sun fi muni fiye da atishawa da cushewar hanci da kuke yawan kamuwa da su daga mura.
Kuna iya fahimtar shi a matsayin sanyi mai tsanani. Kuna iya samun zazzabi mai zafi, ciwon kai da ciwon tsoka, tari, ciwon makogwaro, da gajiya. Hakanan zaka iya samun ciwon hanci ko kumburi, sanyi, ciwon kai, da tashin zuciya ko amai. Yawancin alamun suna samun sauki bayan kamar kwanaki 5. Amma wani lokacin suna iya ɗaukar mako ɗaya ko fiye. Ko da zazzabi da ciwon ku sun tafi, har yanzu kuna iya jin bushewa na ƴan makonni.
Mura tana da saurin yaduwa. Kuna iya kama shi lokacin da wanda ke dauke da shi ya yi atishawa ko tari, yana aika ɗigo masu cike da ƙwayoyin cuta zuwa cikin iska da kuke shaka. Hakanan za ku iya samun ta idan kun taɓa wani wuri da kwayar cutar ta sauka sannan ku taɓa baki, hanci, ko idanu. Cutar mura ta fi zama ruwan dare a lokacin sanyi saboda mutane suna ciyar da lokaci mai yawa a cikin gida da kusanci da juna, don haka kwayar cutar tana yaduwa cikin sauƙi.
To me ya kamata mu yi sa’ad da mura ta shiga tsakanin mutanen da ke kusa da ni?
- Samun hutawa mai yawa.
- Sha ruwa mai tsabta -- ruwa, broth, da abubuwan sha na wasanni -- don kada ku sami bushewa, ma.
- Hakanan zaka iya gwada mai humidifier ko ruwan gishiri don taimakawa tare da cushewar hanci.
- Garle da ruwan gishiri don ciwon makogwaro.
- Ci gaba da kula da yanayin jikin ku da hawan jini.Za ku sami zazzaɓi ko kumburi a lokacin mura, wanda zai haifar da vasoconstriction, wanda zai haifar da karuwar hawan jini na wucin gadi. A wannan lokacin, a hankali kula da canjin hawan jini ya zama dole.
Amfani da gida na'urorin likitanci kamar masu lura da hawan jini, dijital thermometers ko Infrared ma'aunin zafi da sanyio ya kamata a tsaya a gida. Samfura masu inganci don rayuwa mai lafiya.
