خزاں اور سردیوں کے خشک موسم میں ہماری سانس کی نالی حساس ہوتی ہے تو سانس کی بیماریاں داخل ہو جاتی ہیں۔ اس وقت کے دوران جو ہم روکنا چاہتے ہیں وہ ہے فلو۔ فلو ایک انتہائی متعدی وائرس ہے جو آپ کو دکھی کر سکتا ہے۔ ڈاکٹر اسے انفلوئنزا کہتے ہیں۔ اس کی علامات عام طور پر چھینکوں اور بھری ہوئی ناک سے زیادہ سنگین ہوتی ہیں جو آپ کو عام زکام سے ہوتی ہے۔
آپ اسے بہت شدید سردی سمجھ سکتے ہیں۔ آپ کو تیز بخار، سر درد اور پٹھوں میں درد، کھانسی، گلے کی سوزش اور تھکاوٹ ہو سکتی ہے۔ آپ کو ناک بہنا یا بھری ہوئی، سردی لگنا، سر درد، اور متلی یا الٹی بھی ہو سکتی ہے۔ زیادہ تر علامات تقریباً 5 دن کے بعد بہتر ہو جاتی ہیں۔ لیکن بعض اوقات وہ ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ عرصے تک چل سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا بخار اور درد ختم ہو جائے، تب بھی آپ چند ہفتوں تک سوکھا محسوس کر سکتے ہیں۔
انفلوئنزا انتہائی متعدی ہے۔ آپ اسے اس وقت پکڑ سکتے ہیں جب کوئی اسے چھینک یا کھانستا ہے، وائرس سے بھری بوندوں کو ہوا میں بھیجتا ہے جس میں آپ سانس لیتے ہیں۔ اگر آپ کسی ایسی جگہ کو چھوتے ہیں جہاں وائرس اترا ہے اور پھر اپنے منہ، ناک یا آنکھوں کو چھوتے ہیں تو آپ اسے پکڑ سکتے ہیں۔ فلو سردیوں میں زیادہ عام ہوتا ہے کیونکہ لوگ گھر کے اندر اور ایک دوسرے کے ساتھ قریبی رابطے میں زیادہ وقت گزارتے ہیں، اس لیے وائرس زیادہ آسانی سے پھیلتا ہے۔
تو جب میرے آس پاس کے لوگوں میں فلو پھیل جائے تو ہمیں کیا کرنا چاہیے؟
- بہت آرام کرو۔
- کافی مقدار میں صاف سیال پیئیں -- پانی، شوربہ اور کھیلوں کے مشروبات -- تاکہ آپ کو بھی پانی کی کمی نہ ہو۔
- بھری ہوئی ناک میں مدد کے لیے آپ ہیومیڈیفائر یا نمکین سپرے بھی آزما سکتے ہیں۔
- گلے کی خراش کے لیے نمکین پانی سے گارگل کریں۔
- اپنے جسم کے درجہ حرارت اور بلڈ پریشر کی نگرانی کرتے رہیں۔ فلو کے دوران آپ کو بخار یا سوزش کا رد عمل ہو گا، جو vasoconstriction کا سبب بنے گا، جس سے بلڈ پریشر میں عارضی اضافہ ہو گا۔ اس وقت، قریب سے بلڈ پریشر کی تبدیلی کا مشاہدہ ضروری ہے.
گھریلو استعمال کے طبی آلات جیسے بلڈ پریشر مانیٹر, ڈیجیٹل تھرمامیٹر یا اورکت تھرمامیٹر کو گھر میں کھڑا ہونا چاہیے۔ صحت مند زندگی کے لیے معیاری مصنوعات۔
