காய்ச்சல் பரவும் போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தின் வறட்சியான பருவத்தில், நமது சுவாசப்பாதை உணர்திறன் கொண்டது, பின்னர் சுவாச நோய்கள் நுழையும். அந்த நேரத்தில் நாம் தடுக்க விரும்புவது காய்ச்சல். ஃப்ளூ என்பது ஒரு சூப்பர்-தொற்று வைரஸ், இது உங்களை பரிதாபமாக உணர வைக்கும். மருத்துவர்கள் அதை காய்ச்சல் என்று அழைக்கிறார்கள். அதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஜலதோஷத்தால் ஏற்படும் தும்மல் மற்றும் மூக்கை அடைப்பதை விட தீவிரமானவை.

இது மிகவும் தீவிரமான குளிர் என்று நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.  உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் தசைவலி, இருமல், தொண்டை வலி மற்றும் சோர்வு இருக்கலாம். உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைப்பு, குளிர், தலைவலி மற்றும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்றவையும் இருக்கலாம். பெரும்பாலான அறிகுறிகள் சுமார் 5 நாட்களுக்குப் பிறகு சரியாகிவிடும். ஆனால் சில நேரங்களில் அவை ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். உங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் வலிகள் நீங்கினாலும், சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் வடிகட்டுவதை உணரலாம்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா மிகவும் தொற்றுநோயாகும்.  யாராவது தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது, ​​நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் வைரஸ் நிரம்பிய துளிகளை அனுப்பும்போது நீங்கள் அதைப் பிடிக்கலாம். வைரஸ் இறங்கிய இடத்தைத் தொட்டு, பின்னர் உங்கள் வாய், மூக்கு அல்லது கண்களைத் தொட்டால் நீங்கள் அதைப் பெறலாம். குளிர்காலத்தில் காய்ச்சல் மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் மக்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய தொடர்பில் இருக்கிறார்கள், எனவே வைரஸ் மிக எளிதாக பரவுகிறது.

எனக்கு அருகில் உள்ள மக்களிடையே காய்ச்சல் பரவியபோது நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. நிறைய ஓய்வு பெறுங்கள்.
2. ஏராளமான தெளிவான திரவங்களை குடிக்கவும் - தண்ணீர், குழம்பு மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் -- அதனால் நீங்களும் நீரிழப்பு ஏற்படாது.
3. மூக்கடைப்புக்கு உதவும் ஈரப்பதமூட்டி அல்லது உமிழ்நீர் ஸ்ப்ரேயையும் முயற்சி செய்யலாம்.
4. தொண்டை வலிக்கு உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
5. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். காய்ச்சலின் போது உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது அழற்சி எதிர்வினை ஏற்படும், இது வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்தும், இது இரத்த அழுத்தத்தில் நிலையற்ற அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நேரத்தில், இரத்த அழுத்தத்தின் மாற்றத்தை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

போன்ற வீட்டு உபயோக மருத்துவ சாதனங்கள் இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள்  அல்லது அகச்சிவப்பு வெப்பமானிகள்  வீட்டில் நிற்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான தரமான பொருட்கள்.