காய்ச்சல் துடைக்கும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தின் வறண்ட காலங்களில், எங்கள் சுவாசக் குழாய் உணர்திறன் கொண்டது, பின்னர் சுவாச நோய்கள் நுழையும். அந்த நேரத்தில் நாம் தடுக்க விரும்புவது காய்ச்சல். காய்ச்சல் என்பது ஒரு சூப்பர் கான்டேஜியஸ் வைரஸ், இது உங்களை பரிதாபமாக உணரக்கூடும். மருத்துவர்கள் இதை இன்ஃப்ளூயன்ஸா என்று அழைக்கிறார்கள். அதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக தும்மல் மற்றும் மூக்கை விட தீவிரமானவை, நீங்கள் ஒரு ஜலதோஷத்திலிருந்து பெற முனைகிறீர்கள்.

நீங்கள் அதை மிகவும் கடுமையான குளிராக புரிந்து கொள்ளலாம்.  உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் தசை வலிகள், இருமல், தொண்டை புண் மற்றும் சோர்வு இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு ரன்னி அல்லது மூச்சுத்திணறல் மூக்கு, குளிர், தலைவலி மற்றும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி கொண்டிருக்கலாம். சுமார் 5 நாட்களுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான அறிகுறிகள் சிறப்பாக வருகின்றன. ஆனால் சில நேரங்களில் அவை ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் நீடிக்கும். உங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் வலிகள் போய்விட்டாலும், சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் வடிகட்டுவதை உணர முடியும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா மிகவும் தொற்றுநோயாகும்.  நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் வைரஸ் நிரப்பப்பட்ட நீர்த்துளிகளை அனுப்பும்போது, ​​தும்மல் அல்லது இருமல் இருக்கும் ஒருவர் அதைப் பிடிக்கலாம். வைரஸ் தரையிறங்கியதை எங்காவது தொட்டால் அதைப் பெறலாம், பின்னர் உங்கள் வாய், மூக்கு அல்லது கண்களைத் தொடவும். குளிர்காலத்தில் காய்ச்சல் மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் மக்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள், ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய தொடர்பில் உள்ளனர், எனவே வைரஸ் மிகவும் எளிதாக பரவுகிறது.

என் அருகிலுள்ள மக்களிடையே காய்ச்சல் வீழ்ந்தபோது நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. நிறைய ஓய்வு பெறுங்கள்.
2. நீர், குழம்பு மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் - ஏராளமான தெளிவான திரவங்களை குடிக்கவும் - எனவே நீங்கள் நீரிழப்பும் இல்லை.
3. மூக்குக்கு உதவ நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி அல்லது உமிழ்நீர் தெளிப்பையும் முயற்சி செய்யலாம்.
4. தொண்டை புண் செய்ய உப்பு நீரில் கரைக்கவும்.
5. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும். காய்ச்சலின் போது உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது அழற்சி எதிர்வினை இருக்கும், இது வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்தும், இது இரத்த அழுத்தத்தில் நிலையற்ற அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நேரத்தில், இரத்த அழுத்தத்தின் மாற்றம் அவசியம் என்பதை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது அவசியம்.

போன்ற வீட்டு பயன்பாட்டு மருத்துவ சாதனங்கள் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பாளர்கள், டிஜிட்டல் வெப்பமானிகள்  அல்லது அகச்சிவப்பு வெப்பமானிகள்  வீட்டில் நிற்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான தரமான தயாரிப்புகள்.