ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਫਲੂ। ਫਲੂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਗਦਾ ਜਾਂ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਨੱਕ, ਠੰਢ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣ ਲਗਭਗ 5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖੰਘਦਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਵਾਇਰਸ ਉਤਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ, ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹੋ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਵਾਇਰਸ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ - ਪਾਣੀ, ਬਰੋਥ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਨਾ ਹੋਵੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਲਈ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰੱਖੋ। ਫਲੂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੈਸੋਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ, ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ.
