Me aha ahau ina paheke te rewharewha?

I te wa maroke o te ngahuru me te takurua, he tairongo to tatou ara manawa katahi ka uru mai nga mate manawa. I roto i te waa ko ta tatou e hiahia ana ki te aukati ko te rewharewha. Ko te rewharewha he rewharewha tino hopukia e raru ai koe. Ka kiia e nga taote he rewharewha. Ko ona tohu he tino kino atu i nga tihe me te ihu puruhi ka pa mai koe i te makariri.

Ka taea e koe te mohio he makariri tino kino.  Ka nui pea te kirika, te mahunga me te mamae uaua, te mare, te korokoro, me te ngenge. Ka whai ano koe i te ihu rewharewha, i te korokoro ranei, te makariri, te mahunga, me te nausea, te ruaki ranei. Ko te nuinga o nga tohu ka pai ake i muri i te 5 ra. Engari i etahi wa ka roa mo te wiki neke atu ranei. Ahakoa kua kore to kirikaa me to mamae, ka kaha tonu koe ki te paheketanga mo etahi wiki.

Ko te rewharewha he tino hopuhopu.  Ka taea e koe te hopu ina tihe, maremare ranei te tangata kua ki, ka tuku i nga rūpahu kua whakakiia ki te wheori ki te hau e manawa ana koe. Ka taea ano e koe mena ka pa koe ki tetahi wahi i tau ai te huaketo ka pa ki to waha, ihu, kanohi ranei. Ka kaha ake te rewharewha i te takurua na te mea ka nui ake te wa e noho ana te tangata ki roto i te whare me te piri tata ki a raatau ano, na reira ka ngawari ake te horapa o te huaketo.

Na me aha tatou ina pa mai te rewharewha ki waenga i nga tangata e tata ana ki ahau?

1. Kia nui te okiokinga.
2. Inu kia maha nga wai marama -- te wai, te hupa, me nga inu hakinakina -- kia kore ai koe e matewai.
3. Ka taea hoki e koe te whakamatau i te whakamakuku, i te rehu tote ranei hei awhina i te ihu pupuhi.
4. Horoia ki te wai tote mo te mamae o te korokoro.
5. Kia mau ki te aro turuki i to paanga tinana me te tohanga toto. Ka pa koe ki te kirikaa, ki te tauhohenga mumura ranei i te wa o te rewharewha, ka paheke te toto, ka piki ake te pehanga toto. I tenei wa, me ata tirohia te huringa o te pehanga toto.

Ka whakamahia e te kaainga nga taputapu rongoa penei i te nga aroturuki toto toto, inewha matihiko  ranei Me tu nga inemahana infrared  i te kainga. Ko nga hua kounga mo te oranga hauora.