પાનખર અને શિયાળાની શુષ્ક ઋતુમાં, આપણી શ્વસન માર્ગ સંવેદનશીલ હોય છે તો શ્વસન સંબંધી રોગો પ્રવેશ કરે છે. આ સમય દરમિયાન આપણે જે અટકાવવા માંગીએ છીએ તે ફલૂ છે. ફ્લૂ એક અતિ-ચેપી વાયરસ છે જે તમને દુઃખી કરી શકે છે. ડૉક્ટરો તેને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા કહે છે. તેના લક્ષણો સામાન્ય રીતે છીંક અને ભરાયેલા નાક કરતાં વધુ ગંભીર હોય છે જે તમને સામાન્ય શરદીથી થાય છે.
તમે તેને ખૂબ જ ગંભીર શરદી તરીકે સમજી શકો છો. તમને ખૂબ તાવ, માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અને થાક હોઈ શકે છે. તમને વહેતું અથવા ભરેલું નાક, શરદી, માથાનો દુખાવો અને ઉબકા અથવા ઉલટી પણ થઈ શકે છે. મોટાભાગના લક્ષણો લગભગ 5 દિવસ પછી સારા થઈ જાય છે. પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે. જો તમારો તાવ અને દુખાવો દૂર થઈ ગયો હોય, તો પણ તમે થોડા અઠવાડિયા માટે ડ્રેનેજ અનુભવી શકો છો.
ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અત્યંત ચેપી છે. તમે તેને પકડી શકો છો જ્યારે કોઈ એવી વ્યક્તિને છીંક આવે છે કે ખાંસી આવે છે, જે હવામાં તમે શ્વાસ લો છો તેમાં વાયરસથી ભરેલા ટીપાં મોકલે છે. જો તમે એવી જગ્યાએ સ્પર્શ કરો છો જ્યાં વાયરસ ઉતર્યો હોય અને પછી તમારા મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરો તો પણ તમે તેને પકડી શકો છો. શિયાળામાં ફ્લૂ વધુ સામાન્ય છે કારણ કે લોકો ઘરની અંદર અને એકબીજાના નજીકના સંપર્કમાં વધુ સમય વિતાવે છે, તેથી વાયરસ વધુ સરળતાથી ફેલાય છે.
તો જ્યારે મારી નજીકના લોકોમાં ફ્લૂ ફેલાયો ત્યારે આપણે શું કરવું જોઈએ?
- ઘણો આરામ કરો.
- પુષ્કળ સ્પષ્ટ પ્રવાહી પીવો -- પાણી, સૂપ અને સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ -- જેથી તમે પણ નિર્જલીકૃત ન થાઓ.
- ભરાયેલા નાકમાં મદદ કરવા માટે તમે હ્યુમિડિફાયર અથવા સલાઈન સ્પ્રે પણ અજમાવી શકો છો.
- ગળામાં ખરાશ માટે મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો.
- તમારા શરીરના તાપમાન અને બ્લડ પ્રેશરને મોનિટર કરો. ફ્લૂ દરમિયાન તમને તાવ અથવા બળતરાની પ્રતિક્રિયા થશે, જે રક્તવાહિનીસંકોચનનું કારણ બનશે, જે બ્લડ પ્રેશરમાં ક્ષણિક વધારો તરફ દોરી જશે. આ સમયે, બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફારને નજીકથી અવલોકન કરવું જરૂરી છે.
ઘર વપરાશના તબીબી ઉપકરણો જેમ કે બ્લડ પ્રેશર મોનિટર, ડિજિટલ થર્મોમીટર અથવા ઇન્ફ્રારેડ થર્મોમીટર ઘરે ઉભા રહેવું જોઈએ. સ્વસ્થ જીવન માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદનો.
