शरद ऋतु र जाडोको सुख्खा मौसममा हाम्रो श्वासप्रश्वास नली संवेदनशील हुन्छ भने श्वासप्रश्वासका रोगहरु भित्रिन्छन् । यस समयमा हामी के रोक्न चाहन्छौं फ्लू हो। फ्लू एक अति-संक्रामक भाइरस हो जसले तपाईंलाई दुखी महसुस गराउन सक्छ। डाक्टरहरूले यसलाई इन्फ्लुएन्जा भन्छन्। यसका लक्षणहरू सामान्यतया रुघाखोकीबाट लाग्ने हाच्छ्युँ र नाक भरिने भन्दा बढी गम्भीर हुन्छन्।
तपाई यसलाई धेरै गम्भीर चिसोको रूपमा बुझ्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई उच्च ज्वरो, टाउको दुख्ने र मांसपेशी दुख्ने, खोकी लाग्ने, घाँटी दुख्ने र थकान हुन सक्छ। तपाईंसँग नाक बग्ने वा भरिएको, चिसो, टाउको दुख्ने, र वाकवाकी वा बान्ता हुन सक्छ। प्रायः लक्षणहरू लगभग 5 दिन पछि निको हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ तिनीहरू एक हप्ता वा बढीको लागि रहन सक्छन्। तपाईंको ज्वरो र दुखाइ गए पनि, तपाईं अझै पनि केही हप्ताको लागि निकास महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
इन्फ्लुएन्जा अत्यधिक संक्रामक छ। यो भएको व्यक्तिले हाच्छ्युँ गर्दा वा खोक्दा, भाइरसले भरिएको थोपा हावामा पठाउँदा तपाईंले यसलाई पक्रन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले भाइरस अवतरण भएको कतै छुनुभयो र त्यसपछि आफ्नो मुख, नाक वा आँखा छुनुभयो भने पनि तपाईंले यसलाई पाउन सक्नुहुन्छ। जाडोमा फ्लू बढी सामान्य हुन्छ किनभने मानिसहरू घरभित्र र एकअर्कासँग नजिकको सम्पर्कमा बढी समय बिताउँछन्, त्यसैले भाइरस सजिलै फैलिन्छ।
त्यसोभए हामीले के गर्नुपर्छ जब मेरो नजिकका मानिसहरूमा फ्लू फैलियो?
- धेरै आराम लिनुहोस्।
- धेरै सफा तरल पदार्थहरू पिउनुहोस् - पानी, ब्रोथ, र खेल पेयहरू - ताकि तपाईं पनि निर्जलित हुनुहुन्न।
- तपाईंले भरिएको नाकमा मद्दत गर्नको लागि ह्युमिडिफायर वा सलाइन स्प्रे पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- घाँटी दुखेको लागि नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।
- आफ्नो शरीरको तापक्रम र रक्तचापको निगरानी राख्नुहोस्। फ्लूको समयमा तपाईलाई ज्वरो वा भडकाउने प्रतिक्रिया हुनेछ, जसले वासोकन्स्ट्रक्शन निम्त्याउँछ, जसले रक्तचापमा क्षणिक वृद्धि हुन्छ। यस समयमा, रक्तचापको परिवर्तनलाई नजिकबाट अवलोकन गर्न आवश्यक छ।
घरमा प्रयोग हुने चिकित्सा उपकरणहरू जस्तै रक्तचाप मनिटरहरू, डिजिटल थर्मामीटर वा इन्फ्रारेड थर्मोमिटर घरमा उभिनुपर्छ। स्वस्थ जीवनको लागि गुणस्तर उत्पादनहरू।
